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玩滑板与跑步哪个减肥效果好?滑板与跑步哪个更瘦腿?[多图]

大众健康网 2019-11-26 14:16 滑板运动户外

滑板是一项非常酷炫的极限运动,很受年轻人的欢迎。玩滑板不仅技巧花样多,而且有一定的瘦腿效果。跑步则是在生活中人们经常采用的体育运动方式,那玩滑板和跑步哪个减肥效果更好呢?

玩滑板与跑步哪个减肥效果好?滑板与跑步哪个更瘦腿?(1)

1、滑板功能

滑板是一项技巧性要求比较高的运动,在刚刚学习会比较辛苦,而且运动量比较大,能够消耗人体内的脂肪,具有减肥的功效。玩滑板对于各个年龄段的人来说都有非常多的好处。对于儿童来说,玩滑板可以提高集中力,加强父母与孩子之间的情感交流,而且还能促进孩子生长发育。对于上班族来说,玩滑板这项户外运动,能够缓解工作上的压力,调整自身心态等功能。

玩滑板与跑步哪个减肥效果好?滑板与跑步哪个更瘦腿?(2)

2、跑步功能

在跑步是我们日常生活中经常使用的一种运动方式,不受地点和时间限制。在减肥的时候可以放慢速度,以慢跑的形式锻炼。慢跑是一项有氧运动,强度比较小,而且能够充分消耗身体内的糖分和脂肪,是一项老少适宜的运动,可以边慢跑边聊天,场地的选择也比较灵活。

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3、跑步更好

相对来说,以慢跑的形式来减肥效果会更好。慢跑属于有氧运动,强度低、节奏感和重复性比较强,而且不需要什么技巧没有危险。而玩滑板需要的技巧性比较高,如果是没有接触过滑板的人想要用滑板减肥会比较困难。玩滑板不知道技巧的话在刚开始学习的时候很容易摔跤,危险系数比较高,所以建议想要减肥的人们最好选择跑步这种运动形式。

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