大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 运动 > 户外 > 春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?[多图]

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?[多图]

大众健康网 2019-11-26 16:09 春季爬山

春季天气舒爽,温度湿度都比较适中,也是体感温度最舒服的时候,这个时候是各种春游人群最多的时候,一波接一波,摩拳擦掌,各种野炊、登山、徒步、赏花,其中小编最喜欢的就是登山啦,因为有一种乐趣叫“会当凌绝顶,一览众山小。那么春季爬山需要注意什么?要准备什么装备呢?

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?(1)

1.春季登山必备

如果只是爬一些平缓的附近的小山的话,那么你就只需要一双舒适轻便的运动鞋和足够的水就好了;但是倘若是要野山或者海拔比较高,难度比较大的山,那你就要做好如下准备:双肩背包、指南针、地图、手电筒(或者头灯更好)、太阳眼镜、遮阳帽、备用衣物、帐篷、手表、雨衣、打火机、瑞士军刀、充足的水和干粮、急救箱。

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?(2)

2.爬山注意事项

1)了解目的地

登山前需要先对你所要征服的山有一个了解,比如高度、有无安全隐患、路线等等,根据这些准备必要的装备,合理规划登山时间,决定是否过夜?提前有一个心理准备。对于不是经常登山的人还是要选择强度稍微小一些的地方,最好是找当地人带路进山,不要盲目乱窜,否则很容易发生危险。

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?(3)

2)提前看天气

出发前一定查看天气预报,根据天气安排登山时间,不可随性,根据心情判断,下雨、起雾、下雪的天气都不太适宜进山,当然常年积雪的高山例外,但是需要做好防寒措施,山里面发烧感冒是很危险的。

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?(4)

3)装备要齐全

提前准备好所有装备,向经常登山的人吸取经验,准备工作一定好做好。

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?(5)

4)学急救知识

在山里面没有医疗设备,一旦发生事故或者受伤,都需要自行先进行急救或简单包扎,所以登山之前就要学习必要的急救措施和伤口包扎的知识,以免到用时方恨少。

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?(6)

5)登山前热身

登山之前一定要做好热身,一般15-20分钟为宜,既可以防止肌肉拉伤,又可以让身体做好准备,以免忽然剧烈运动引起身体不适。

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?(7)

6)路上少拍照

在爬山的过程中尽量少拍照,因为在山上防护措施可能不到位,拍照的时候过于专注就会忽略脚下安全,特别是在峭壁和悬崖附近。

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?(8)

7)冷静好心态

在户外登山,一切突发事件都有可能发生,如果你做好了行前的准备,对于一般的小事故都是可以轻松应付的,所以首先心态要保持愉快,因为毕竟是出来玩的,发生任何事情都要冷静,保持头脑清醒,没有什么事情是不能解决的。

春季爬山注意事项有哪些?春季爬山装备需要哪些?(9) 

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群