相信大家都在电视上有见过孕妈妈坐在一个很大的球上面，那个健身球就是分娩球，是专门给孕妈妈使用的。孕妈妈使用分娩球的好处是非常多的，对于要选择顺产的孕妈妈来说，分娩球是一个好东西，那么孕妇怎么用分娩球？孕妇分娩球几个月用？

1、球分娩的具体步骤

球分娩过程中，分娩球运动可以改善产妇的呼吸和循环、协调骨盆底肌肉韧带，增加母体的柔韧性和力量，帮助孕妇应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，在自然分娩的时候，这些肌群的韧性、耐力、弹性就会发生作用，产妇在规律宫缩的间歇期骑坐在球上，可达到放松盆底肌肉，明显缓解会阴神经疼痛的程度，生产时再加上呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助产师的良好配合，能保住孕妇顺利自然分娩。

2、什么时候用

怀孕初期

提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。

怀孕中期

能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。

怀孕后期

有助于腿部与横膈膜肌的稳定。

3、分娩球的好处

1、能缓解阵痛

孕期分娩球操能很好的促进孕妇的骨盆弹性和胎儿下降。在胎儿倒立的情况下，还有助于胎儿的旋转。在分娩期如果利用分娩球采取蹲坐姿势，就能扩大盆骨空间，因此能缓解分娩时的阵痛。能帮助宝宝胎头尽快的下降，缓解你在产程中的痛苦。

2、产后恢复快

在分娩过程中，不会压迫女性私处，因此产后恢复快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的弹力，因此有利于分娩后恢复原来的体型。

3、利用球分娩运动，在怀孕的初、中、后期对产妇的身体有很大好处：

a.怀孕初期提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。

b.怀孕中期能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。

c.怀孕后期有助于腿部与横膈膜肌的稳定