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吃什么食物可以补充胶原蛋白?拥有美白肌肤[多图]

大众健康网 2019-11-28 17:07 美白祛痘

爱美是每个女人的天性,随着人们生活水平的提高,越来越多的人注重保养身体。要想有个好的精神状态,最先开始是外貌的改变,我们呈现给他人的就是整个人的精神面貌,所以越来越多的人开始注重肌肤的护养。一般的女性都是涂抹化妆品,让人看起来有一个好气色,但大多数人都开始调理身体内部,真正做到面色红润。

吃什么食物可以补充胶原蛋白?拥有美白肌肤(1)

1、玉米能补充胶原蛋白

玉米对于我们应该都不陌生,玉米中含有丰富的胶原蛋白,人体也容易被吸收,尤其是糯玉米,我们可以多吃些糯玉米,能使皮肤变得光滑细腻。而且玉米的价格便宜,什么人都能接受。玉米的方法也有很多,但是我们最好选择煮玉米吃,这种吃法对身体有好处。

吃什么食物可以补充胶原蛋白?拥有美白肌肤(2)

2、吃荔枝红润小脸

荔枝的果肉晶莹剔透,里面充满水分。荔枝也含有十分丰富的胶原蛋白。中医认为多吃荔枝的人,看起来气色红润,精力旺盛。其实从很早就有吃荔枝能红润小脸的说法,古代杨贵妃就是喜欢吃荔枝,其面色红润深得皇上的喜欢。

但是小编在这要告诉大家,荔枝也不宜吃太多,吃太多的荔枝容易上火,荔枝的果皮有很强的抗氧化性,有很好的防晒作用。

吃什么食物可以补充胶原蛋白?拥有美白肌肤(3)

3、其他含蛋白质的食物

其实我们生活中有很多食物都能补种胶原蛋白,如常见的水果樱桃,普通蔬菜有西兰花,还有一种大家应该都知道,就是猪皮猪蹄等。

吃什么食物可以补充胶原蛋白?拥有美白肌肤(4)

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