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米粉和面条哪个热量高?米粉和面条哪个容易胖?[多图]

大众健康网 2020-01-07 20:01 米粉米线面食面条

米粉和面条形状类似,但是制作的原材料完全不同,米粉主要成分是大米,面条的主要成分是小麦,很多人既喜欢吃米粉又喜欢吃面条,但是对于注意减肥的女性来说,吃热量更低的食物当然是最好了,那么米粉和面条哪个热量高呢?哪个更容易让人长胖呢?

米粉和面条哪个热量高?米粉和面条哪个容易胖?(1)

1、一般面条热量高

按照小麦和大米每百克的热量相比的话,小麦面粉是334大卡,大米是343大卡,其实热量相差并不大,而小麦制作而成的面条,一般储存时间比较长,所含的水分很少,而米粉一般含水量稍微高一点,所以如果按照这样来比的话,面条的热量是要高一些的。

米粉和面条哪个热量高?米粉和面条哪个容易胖?(2)

2、跟佐料配菜相关

我们吃面和吃米粉的时候并不是干吃的,面条一般都有汤汁,而米粉一般也有,而且吃这些面食和米制品的时候,它们本身没什么味道,都是添加了很多佐料和配菜增加了味道的丰富性,所以吃面和吃米粉还要看是使用的是什么汤,配的什么菜,不一定吃哪个热量就一定比另一个高。

米粉和面条哪个热量高?米粉和面条哪个容易胖?(3)

3、减肥还需运动

米粉和面条都是比较容易消化的食物,有热量但是也没有到一定会致胖的程度,长胖是因为摄入的热量高于消耗的热量,多余的能量转化为了脂肪,导致发胖,所以吃了食物之后还需要适当的运动,这样才不会发胖,如果想要减肥,食物需要克制,运动也是必要的哦!

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