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邓紫棋吐槽自己胖!怎样保持完美的身材?[多图]

大众健康网 2018-10-26 10:07 邓紫棋吐槽自己胖保持完美的身材

对于胖子来说,她们最痛恨的不是那些很瘦很瘦的女孩,而是那些明明很瘦,却还嚷着要减肥的女孩,还有那些明明很瘦还说自己胖了的女孩,她们那叫胖,那我们这些真正的胖纸怎么活?近日,邓紫棋发微博吐槽自己胖,网友直呼,你不胖。

邓紫棋吐槽自己胖!怎样保持完美的身材?(1)

1、邓紫棋吐槽自己胖

凤凰网娱乐讯 近日,邓紫棋在网上分享了一张自拍,并吐槽:“日复日的吃,我真的变猪了,女人吃吧不是罪。”一边吐槽自己胖,一边又说女人吃吧不是罪,邓紫棋也是非常矛盾了。

照片中,邓紫棋坐在餐厅的椅子上,一手抚发,一手撑桌,手臂纤细,满面笑容,一双大眼睛炯炯有神,歪头卖萌不失可爱。

网友看到照片后纷纷表示:“你不胖,不要辜负美食。”、“真的一点都不胖,即使胖点也可爱!”、“该吃吃该喝喝遇事别往心里搁”。网友的画风也是很清奇了。

邓紫棋吐槽自己胖!怎样保持完美的身材?(2)

2、如何保持完美身材

1、锻炼是必不可少的

作为一名身材苗条的模特,卡莉·克洛斯每天都用心进行各种不同的训练。有时和教练一起进行肌肉紧致练习,有时跳舞,有时也会进行骑自行车或者拳击等运动。

通过不同的运动来进行各种肌肉锻炼,就会拥有均匀苗条的身材。

2、每天适当调整运动时间

如果只是在时间充足的时候运动的话,有时候一周五天都可以运动,但也有时一周可能一天都没有充足的时间运动,很容易就打乱了运动节奏。

但是,运动是不断坚持才会取得充分效果的。为了能够持续锻炼,在忙的时候可以注意将时间缩短一些。像米兰达·可儿这样,日程不定,平时非常繁忙的模特,时间充足的时候就运动30分钟~1小时,忙的时候就把时间缩短到10~15分钟,随机应变的进行运动。

还有,因为人们在晚上很疲惫会觉得比较麻烦,所以早上早起一会,进行瑜伽和慢跑。

3、和朋友一起减肥不容易受挫

一个人认真的进行运动的话会感觉越来越来难,很快就受挫。但如果是和正在减肥的朋友一起的话,就会变的轻松,心情也会好起来,会减少受挫。

像泰勒·斯威夫特那样和好朋友一起去徒步行走,像杰西卡·阿尔芭那样在健身房锻炼,给自己增加些动力吧。

4、伸展肌肉是必不可少的

锻炼肌肉是必须的,但同时拉伸肌肉对于模特们来说也是必不可少的。伸展肌肉可以使血流通畅,可以增加运动的效果。琳赛·艾林森在运动后一定会进行拉伸肌肉,来放松身体。

5、时尚和音乐,提升运动动力

为了增加运动的动力,通过自己喜欢的衣服和音乐来提高运动情绪也是很重要的。琳赛·艾林森会穿着能让自己开心的彩色或者花纹系列的衣服进行锻炼。杰西卡·阿尔芭说她会在运动时听蕾哈娜和碧昂斯的歌。减肥不是一日就能达成的。

邓紫棋吐槽自己胖!怎样保持完美的身材?(3)

3、为什么有人吃不胖

一、先天体质不一样

不过话说回来,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。

二、肠胃系统不一样

有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。享益生食疗粉可以考虑下,享益生食疗粉可以达到健脾胃、促消化、补肾气、明耳目、健脾暖肝、益气活血的功效,长期食用,可以达到祛病健身、消除亚健康状态的效果,

三、生活习惯不同

当你在找吃不胖的原因时,你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时,你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友,他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来。这样不仅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动,是健康的不二法则。

四、饮食习惯不同

有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同。举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外,烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右。

邓紫棋吐槽自己胖!怎样保持完美的身材?(4)

几乎所有的女孩子,一直都在减肥,或者即将要减肥的路上,即便是那些并不胖的女孩子,也依然在减肥,她们并不是真的减肥,而是保持身材,避免长胖而已,事实上,减肥是一个长期的过程,半途而废是绝对没法儿成功的,而且减肥是控制饮食和加强运动的结果,一切捷径都是不健康的,也是没啥效果的。

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