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中午吃香蕉好吗?中午吃香蕉能减肥吗?[多图]

佚名 2020-04-07 21:24:48 香蕉中午吃香蕉好吗中午吃香蕉减肥吗 我要评论()

减肥是当下的一个热门话题,很多人都很在意自己的身材。他们多半会利用吃饭时间来吃水果而达到减肥的目的,中午是我们补充能量的时间,那么中午吃香蕉好吗?中午吃香蕉能减肥吗?

中午吃香蕉好吗?中午吃香蕉能减肥吗?(1)

1、提供能量

香蕉是属于高热量水果,中午吃香蕉可以为我们的身体提供能量,所以中餐可以相应的少吃些饭,对减肥有帮助,因为虽然香蕉中热量比较高,但卡路里却比较低的。

中午吃香蕉好吗?中午吃香蕉能减肥吗?(2)

2、缓解抑郁

香蕉中含有的氨基酸能转化成血清促进素,帮助我们放松心情,改善情绪,缓解抑郁的心情。

中午吃香蕉好吗?中午吃香蕉能减肥吗?(3)

3、通便

香蕉中含有膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,加快对食物的消化和吸收,可以帮助通便,对减肥起到一定的帮助。但是不要空腹吃香蕉,这样会直接刺激肠胃,从而伤害到胃,最好是在午饭1小时后再吃香蕉。

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