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怎么才能活到90岁?90岁老人的长寿秘诀是什么?[多图]

大众健康网 2020-04-24 13:06 老人长寿

一个人能够生活淡泊,不贪图名利,内心感到满足,则情绪稳定,心理平衡,自然有利于健康长寿。曾经担任《中国医学百科全书》、《辞海》、《大辞海》副主编的上海医科大学教授石美鑫,是我国著名胸外科专家和医学教育家。他出生于1918年1月5日,虽然现今已满90岁,但身心非常健康。

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1.心气要顺

当问及何以如此健康,他认为自己最大的健康秘诀在于能够保持一颗快乐的心。他在生活上一直很满足,既没有太多的物质追求,也没有太多的名利向往。早在1954年他就是副教授,尽管直到24年之后的1978年才晋升为教授,内心却从来没有气不顺或不舒服的感觉。

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2.饮食顺其自然

在日常饮食方面,石老既无苛求,也不讲究什么禁忌,同样主张一切顺其自然。他说:“我不忌嘴,但也不贪吃。不少人为了健康长寿恪守严格的生活信条,过着清教徒一般的生活。我不那样,我对自己很仁慈,想吃什么就吃什么,蔬菜、肉类都吃,不过只吃七八分饱,绝不过量进食。”他反对抽烟酗酒,并且指出,有些人为买房买车或晋升评级而拼搏不已,感到压力很大,于是以抽烟和酗酒来进行排解。殊不知,那样只会适得其反,使生活节奏更加紊乱,使身心健康受到更大的损害。

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3.适量的锻炼

谈到体育锻炼,石老也是结合上下班来进行,并不另外刻意为之。他说自家离医院不远,步行上下班也就约十多分钟的路程,每天往返多次,并不感到吃力,自然也就得到了锻炼。

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