食疗在治疗人体多种疾病方面具有显著的疗效，抑郁症方面也是，因此掌握合理健康的饮食原则对缓解抑郁症影响具有重要作用。抑郁症患者的饮食原则主要有3个。
三高原则指的是抑郁症患者需摄入高蛋白质、高热量和高纤维素的食物。因为抑郁症患者的食欲往往较差，营养明显不足，摄取高能量食物就尤为必要，例如各种蛋奶鱼肉等。但同时需注意肠胃消化问题，防止便秘等。
尤其是抑郁症患者保证每天充足的水分摄入十分重要。水分充足有利于机体加快新陈代谢，利于泌尿通便，加快体内有害物质的排除，保障人体健康。
抑郁症患者的肠胃消化本身就存在问题，一些辛辣烟熏的食物尽量少吃，因为对肠胃的刺激性太大，更容易造成消化不良，因此需减少进食类似的食物。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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