足底按摩有很多的好处，能缓解身体上的疲劳，并对许多病症有抑制作用。但我们在足底按摩的时候需要把准备工作做足，让足底按摩的疗效发挥到最大，今天大众健康网就跟大家聊聊需要注意的事项。
足部按摩很讲究反射区操作的先后次序，按照次序按摩才能达到最佳的治疗或保健效果。通常是按”足底—足内侧—足外侧—足背“的次序进行按摩。
在饭前30分钟、饭后1小时内不要做足部按摩。
足部按摩结束后，最好喝300一500毫升的温开水，以促进血液循环。
对于心功能欠佳者，如果在心脏的反射区按摩，就会导致血压升高；有溃疡病者，如果用力过大，会增加溃疡面积；身体虚弱者或有皮肤病者也不宜进行足部按摩。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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