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容易肾虚的八种人 小编教你如何远离肾虚[多图]

大众健康网 2020-06-26 09:55 肾虚容易肾虚

    生活中不懂得爱惜自己的人容易肾虚,肾好会让你充满活力精力旺盛,肾虚则会让你变得体弱多病。大众健康网今天将告诉你如何健康生活,远离肾虚!

容易肾虚的八种人  小编教你如何远离肾虚(1)

一、先天不足的婴幼儿

有些孩子从出生开始就很少生病,并且精力旺盛。而有些孩子却隔三差五地生病,整天活力不足。为什么呢?孩子的体质,很大程度上受父母体质的影响。在受孕时,如果父母肾气十足,那么就比较容易生出体质强壮的孩子;而相反地,如果父母体质不好,孩子从哪里遗传好的体质呢?

建议

父母在打算要孩子时,要先调整好自己的身体,用最好的状态来迎接你们的“爱情结晶”。

容易肾虚的八种人  小编教你如何远离肾虚(2)

二、老年人

随着年龄的增长,每个人都不可避免地要走衰老这条路。但是有个现象,不知大家有没有留意过,同样是六十岁,有的人看上去像七、八十的,而有的人看上去却像四、五十的。这么大的差距,人的精神面貌也会相差甚远。这并不是天生的,一定是看起来年轻的人更注重肾气的维持。

建议

老年人要通过合理的膳食、规律的作息、适量的锻炼、平和的心态来减缓肾气的衰竭,以达到延年益寿的目的。

容易肾虚的八种人  小编教你如何远离肾虚(3)

三、经常熬夜的人

人在进入深睡眠时,体内才会分泌出各种激素。若激素失衡,免疫力就会降低。用中医的话说,夜里阳气亏虚,阴气旺盛,应进入睡眠。若还在熬夜,就会损耗阳气,还让阴气入侵体内。长此以往,就会造成阳虚。还有的人并不是刻意熬夜,可能是有些工作确实没有做完,但是又非常困倦,为了提神,就在半夜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,也会令阳气折损。

建议

尽量在10点半之前睡觉,如果不是特别紧急的工作,尽量不要熬夜加班。就算熬夜,也不要喝刺激性饮料提神。

容易肾虚的八种人  小编教你如何远离肾虚(4)

四、久坐之人

有些人的工作需要久坐,但是长期坐着,气血不能通畅,会淤积在下半身,这样会伤及肾脏。并且久坐也会压迫膀胱经,膀胱和肾是“唇亡齿寒”的关系,那么肾虚就不可避免了。

建议

过一个小时就应站起来活动活动,哪怕是踢踢腿,伸伸懒腰,也不要一直坐着不动。

容易肾虚的八种人  小编教你如何远离肾虚(5)

五、经常抽烟、喝酒的人

烟抽多了伤肺;酒喝多了伤肝。这是人人都知道的。但是肺和肝都和肾有着千丝万缕的联系。或者说,人身体里的脏器都是协同合作的,不可能独立工作。因此,在伤了肺和肝的同时,其实也伤了肾。

建议

抽烟没有任何好处,能戒就戒了吧;酒可以少喝一些,但不要喝到醉酒的程度。平时可以喝些红酒,舒筋活血,还能抗氧化。

容易肾虚的八种人  小编教你如何远离肾虚(6)

六、久病不愈之人

长时间生病的过程,其实就是正气和邪气斗争的过程。既然久病不愈,那就是邪气占了上风。五脏六腑无论是伤及了哪一个,时间久了,都不可能不影响到肾。古书上说:“五脏六腑,穷必及肾。”说的就是这个意思。

建议

在治疗本身疾病的同时,也要注意固肾,说不定还能好得快一些。

容易肾虚的八种人  小编教你如何远离肾虚(7)

七、滥用药物的人

很多人哪怕得了一点小病,第一反应都是打针吃药。你看药店里的各种感冒药,简直都数不过来。但有句话说:“是药三分毒。”这些毒都去哪了?被肾吸收了。所以,药吃多了,最伤的是肾。有的中成药里,其实也有西药的成分,并非没有副作用。还有各种保健品,如果不是特别必要,就不要随意吃了,效果不见得有多好,白白增加了肾脏的负担。

建议

一些小病小痛,能自愈的,就不要随便吃药了。多运动,多喝白开水,将病毒代谢掉,比什么都强。

容易肾虚的八种人  小编教你如何远离肾虚(8)

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