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揉眼睛有什么坏处?如何做好日常的眼睛保养?

大众健康网 2021-10-29 14:39 揉眼睛坏处保养

在生活,大部分的人都会出现揉眼睛的情况,这是一种非常普遍的现象,眼睛是身体比较敏感的一部分,大家在日常生活中一定要加强眼睛的护理,尤其要注重眼部的卫生,一旦护理不当就有可能引发多种眼部疾病。有些人在工作或者学习的时候,可能会出现眼睛酸痛的现象,这种情况下就会习惯性的揉眼睛,但是在经常揉眼的情况下,却会对眼睛造成很大的影响。那么揉眼睛有什么坏处?如何做好日常的眼睛保养?下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、揉眼睛有什么坏处

2、如何做好日常的眼睛保养

3、 为什么揉眼睛时有响声

掌握急救小常识 避免意外导致的不良后果

揉眼睛有什么坏处

1、 使眼睛感染

揉眼睛时,如手上的细菌污染了眼睛,还会引起发炎。灰尘迷了眼时,最好的办法是把眼睛闭起来,头稍低下,眼睛受到沙尘的刺激后会流出大量眼泪,这时再眨动眼皮,沙尘就会随着泪水冲到眼角而流出来。

2、使眼睛划伤

眼睛里进了沙尘,沙尘附在角膜上会感到疼痛,睁眼困难,用手去揉擦的结果是,原本光滑的角膜被带棱角的小沙粒、尘土磨出一道道痕迹,看起东西来感到模糊不清,感觉更不舒适。如果角膜损伤严重,甚至引起角膜炎。

3、 揉眼睛会提高患散光的风险

调查中发现,一些人眼睛不舒服、患过敏症感到眼睛痒时,会大力揉搓,揉眼睛时通常会闭上双眼,这时眼球会向上移,揉时的压力便会聚在眼球下方,造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均,便会出现散光。

如何做好日常的眼睛保养 

1、预防干眼症,首先要切忌目不转睛。要经常眨眼,眨眼至少要保证4~5次/分钟,频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置一杯水,以增加周边的湿度。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

5、避免长时间连续操作计算机,注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时,应休息5~10分钟,向远方眺望,也可以做做眼保健操,让眼睛自然放松。

6、保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

7、房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,计算机屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

8、戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气,而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜,泪液的分泌和循环机能会减低。

9、减少呆在空气污浊环境中的时间。

10、一旦出现干眼症状,要及时就医,通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液,以免对眼睛造成损伤,加重病情引起眼部其他疾患。

为什么揉眼睛时有响声

1 、泪囊分泌导致

揉眼睛的时候,会刺激到眼睛中的泪囊,泪囊分泌泪液,故,揉眼睛的时候出现啧啧的水声。有时没有该声音,主要是泪囊没有出现流泪和分泌,故不出现声音。

2、揉眼挤压

揉眼时挤压让泪液从泪道“涌”向鼻腔、而鼻腔又通过咽鼓管与耳道相连,这种压力会对内耳结果产生一定的声波传导作用,造成揉眼睛时发出声响。建议不要经常揉眼挤压,以免给眼睛过重的负担。

3、 过敏性结膜炎

眼睛比较脆弱,揉眼睛的时候出现水声,也可能是过敏性结膜炎,建议给眼睛做个热敷,可以点消炎的眼药水,卫生用眼,增加户外活动,多看远处,不要熬夜,少接触电子产品,注意休息眼睛,应该会慢慢好转。

小贴士: 眼睛是心灵的窗口,是人体最为重要的器官之一,很多人都不注意用眼卫生,给眼睛造成了不可修复性的伤害,建议保持好的用眼习惯,避免出现眼部疾病。

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