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做瑜伽多久可以洗澡?做瑜伽时配什么音乐?

大众健康网 2022-06-17 10:39 瑜伽音乐

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善身体和心性。如今很多人都喜欢练习瑜伽,那么,做瑜伽多久可以洗澡?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、做瑜伽多久可以洗澡

2、做瑜伽时配什么音乐

3、做瑜伽多久可以喝水

做瑜伽多久可以洗澡

一般的做完做瑜伽30分钟后,就可以洗澡了。

因为身体刚练完瑜伽,往往处于兴奋的状态,如果马上就洗热水澡的话,就容易使毛细血管,出现急速的扩张,血液回流到大脑和心脏量就增多,从而使其增加压力,对身体损伤很大。

做瑜伽多久可以喝水

做完瑜伽后,一般的半个小时才可以喝水。

因为做完瑜伽之后,身体还处在运动状态,如果此时立马喝水,就有可能会使得胃部膨胀,从而妨碍膈肌活动影响呼吸,同时也会使胃酸浓度降低,影响消化机能,严重的还会导致腹痛。

做瑜伽时配什么音乐

瑜伽音乐有助于内心的平和与安静,起辅助练习的作用。在练习瑜伽时可以配上具有治疗保健功能的“五行音乐”或者让人听之有如入云端悠闲自得之感的“梵曲音乐”,或者搭配能够舒心强身健脑的“冥想音乐”为宜,尽量选择舒缓的音乐。

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