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芝士的热量是多少 328大卡/100克,三高食物,不宜吃太多

大众健康网 2022-09-09 06:15 芝士热量是多少怎么吃

奶制品,食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,那芝士的热量是多少呢?具体知识介绍如下!

本文目录

1、芝士的热量是多少?

2、吃芝士有哪些好处?

3、怎么吃芝士比较好?

4、芝士变硬了怎么办?

芝士的热量是多少?

每100克的芝士所含有的热量为328大卡,1片芝士大约是10克左右,其所含有的热量大约为33大卡。需要我们散步23分钟才能将这些热量消耗掉。当然这个只是一个平均值,不同牌子的芝士其热量是不一样的,比如埃曼塔芝士每30克含有200大卡的热量;博斯沃思芝士每30克含有80大卡的热量;切达芝士每30克含有123大卡的热量;红列斯特芝士每30克含有120大卡的热量;萨默赛特芝士每30克含有92大卡的热量。

吃芝士有哪些好处?

1、补钙。奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

2、增加人体抵抗力。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。

3、促进胃肠蠕动。奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

怎么吃芝士比较好?

1、芝士土豆。这道菜的原料有:土豆、洋葱、块状奶酪,先将姜葱和土豆一起入锅煸炒,待快熟的时候加入块装奶酪,待奶酪完全融化后即可食用。这道菜奶香味非常重,奶香混合土豆中的甜味,吃法非常西式,此外,在这个季节吃洋葱也有非常的杀菌作用。

2、芝士色拉。用奶酪代替沙拉酱,奶味更浓厚,含钙量也丰富,而奶酪比色拉更多了一份补肾、止渴、润肠的食疗作用。这道色拉的做法和普通的色拉做法一样,按个人口味选择原料,不同的就是最后加入奶酪而不是色拉。尝一尝这道色拉,感觉口味比色拉酱拌的更好,奶味很绵密,而且越嚼奶味越重,最后满齿奶香,绝对让您欲罢不能。

芝士变硬了怎么办?

1、首先在冷藏或者室温回温,用刀切成小块,装入较深的容器中。此时的奶油芝士很容易碎掉,有点豆腐渣状态,但是仍旧是固体。

2、用电动打蛋器把它打散。然后将容器浸在热水中隔水加热。耐心的继续用电动打蛋器打。

3、保持加热在40-50度之间,用电动打蛋器慢速不停地打,这个过程需要10分钟左右,直到奶油芝士全部变软,可以打匀,没有颗粒为止。记得要加热并耐心的不停打,奶油芝士是可以恢复的。

总结:平时我们在吃芝士做的东西的时候,一份成品所需要的芝士的量也就在两到三片,也就是70~90大卡之间,这样看来的话,热量就不算太高了。

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