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茼蒿可以生吃吗 清洗干净凉拌食用即可

大众健康网 2022-11-21 23:39 茼蒿可以生吃怎么洗

茼蒿,一种绿叶蔬菜。茼蒿营养丰富,含有大量的胡萝卜素以及维生素、氨基酸等,食用后可以养心安神、稳定情绪,有降压补脑、防止记忆力减退的功效,是很多人都喜欢吃的,那茼蒿可以生吃吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、茼蒿可以生吃吗?

2、生吃茼蒿要注意什么?

3、茼蒿怎么洗可以洗干净?

4、吃茼蒿菜有什么好处?

茼蒿可以生吃吗?

茼蒿是可以直接生吃的。因为茼蒿中含有的营养价值含量极为丰富,直接生吃的话,也可以最大幅度的吸收其中含有的营养物质,可以将新鲜的茼蒿清洗干净之后,摘取茼蒿的叶子尖部位凉拌食用,可以加入一些自己喜欢的调味品进行调味,这样可以让茼蒿的味道更加鲜嫩。

生吃茼蒿要注意什么?

生吃茼蒿的时候需要注意将茼蒿清洗干净,因为茼蒿人工种植的过程中都会喷打一些农药或是肥料,这些物质会在食材上有所残留,如果准备好的茼蒿没有清洗干净就食用的话,容易对人体健康造成一些不利的影响。

茼蒿怎么洗可以洗干净?

1、清水冲洗。先将茼蒿放在盆里面浸泡,浸泡半个小时左右就可以了,在清洗的时候不要放在盆里清洗,应该在流动的水中清洗,这样可以将茼蒿一些细小的部位清洗干净,切记不要用手来回的搓动,就直接放在流动的水龙头下,用水轻轻的冲洗就可以了。

2、盐水泡过后洗。茼蒿中可能会有一些农药化合物和化肥的残留,单单用水清洗的话,很可能清洗不掉这些杂质,可以准备一盆淡盐水,将茼蒿放入淡盐水中浸泡,这样就可以有效的清除茼蒿中所含有的农药化合物,在清洗茼蒿的时候,也可以将茼蒿撕开分瓣来清洗。

吃茼蒿菜有什么好处?

1、通利避秽。茼蒿嫩叶可消痰开郁,避秽化浊。它含多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较多的钠、钾等矿物质,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。

2、开胃健脾。茼蒿含有特殊香味的挥发性的芳香精油及胆碱等物质,有开胃健脾、降血压补脑、宽中理气、消食等功效(但此芳香精油遇热易挥发而减弱健胃作用,故勿烹久,入汤或凉拌可较好保存其有效营养成分);且所含粗纤维有助于肠的蠕动,促进排便,通腑利肠。

3、养心安神。茼蒿中尤以胡萝卜素、维生素及多种氨基酸含量较多,性味甘平,可养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。与肉、蛋等荤菜共炒,可提高其维生素A的利用率。

4、健体强身。常食茼蒿对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘等均有裨益。

总结:生吃的茼蒿只吃叶子尖的部分,所以洗干净后就用手直接掐断那部分装好,待会凉拌就可以了。

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