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孕妇饮食推荐有哪些?腰果孕妇能吃吗?

大众健康网 2022-11-23 10:52 孕妇腰果纳豆

孕妇的健康不仅仅关系到孕妇本身的健康问题,还关系着宝宝未来的健康。因此,孕妇就必须得了解各种孕妇生活常识,这样才能给胎宝宝最好的成长环境,才能孕育出健康聪明的宝宝。那么,孕妇适合吃什么粥?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、孕妇饮食推荐

2、腰果孕妇能吃吗

3、孕妇可以吃纳豆吗

孕妇饮食推荐

猪肚粥:孕妇在怀孕期间食用具有补虚损,健脾胃的功效。很多产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。将猪肚切成丝后用水焯过备用,然后将大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量。将锅置于火上,等到水烧沸后再放入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

小米鸡蛋粥:具有补脾胃,益气血,活血脉的功效,特别是对产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不净的情况更是有着不错的疗效。将小米放入锅中用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,最后以红糖调味后进食。

黑芝麻粥:能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪等情况,可帮助孕妇有效的起到缓解便秘的功效。将黑芝麻炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内。在煮粥的过程中加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

腰果孕妇能吃吗

腰果有润肺去燥的疗效,孕妇吃腰果有利于心情舒畅,安神保胎。孕妇吃腰果有一定的健康功效,但如果食用过多,也会造成健康损害,因此建议孕妇食用腰果时要注意适量,以免造成营养不均衡。

孕妇可以吃纳豆吗

如是怀孕初期3个月左右,最好不要吃,待胎儿发育成型后应当可以吃。纳豆其中的丰富营养对胎儿也很有益处,但是正常日服量不超过100g为宜。

纳豆最好的食用方式是生吃,每天的食用量为吃30-100g为宜。还可以取出一个生鸡蛋,敲开壳,与纳豆一起搅拌均匀,与蒸好的米饭拌着吃,由于米饭有余温,所以能将生鸡蛋加热,半熟状态就可以吃了。纳豆也可配入海鲜酱油、芥末等调味品直接食用。

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