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喝啤酒会不会长胖 碳水化合物高,热量400千卡/100克

大众健康网 2022-12-27 01:35 喝啤酒会长胖危害

酒精,众所周知其酵母素的产物,因此对胃部会有刺激性作用并逐渐削弱肾脏和肝脏,引发严重的疾病,甚至出现个别死亡案例。任何对胃的削弱都会减缓食物的消化过程,最终影响了新陈代谢和减重的过程。那喝啤酒会不会长胖呢?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、喝啤酒会不会长胖?

2、喝一次酒影响健身几天?

3、健身后多久可以喝酒?

喝啤酒会不会长胖?

一瓶380ml的啤酒大约产生100千卡的热量,相当于2两米饭,酒精被人体吸收后很容易就会分解的水和二氧化碳,它可以提供能量,但并不会储存在体内。

酒的开胃功能才是造成肥胖的主要原因。因为酒的这项功能可以促进唾液的分泌和消化液的形成,这样口中的食物就更容易被消化,并能促使饮酒者比不喝酒的人吃得多。

睾酮作为极具减脂效果的一种物质,喝酒的时候体内会大量减少,这样一来便失去了减脂一大利器。同样,作为一种合成代谢的荷尔蒙,睾酮有助于瘦肌肉的获得。睾酮少了意味着能获取的肌肉少了,肌肉少了意味着新陈代谢率低了。

新陈代谢率低只会让减脂这项任务变得更加艰难。新陈代谢率决定了我们使用能量的方法。那些新陈代谢率高的人在静止状态下都能燃烧脂肪。通过影响睾酮的生产,酒精间接导致身体降低新陈代谢率,并直接影响阻碍了睾酮发挥其强大的减脂效果。

喝一次酒影响健身几天?

根据饮酒程度和个人酒精代谢程度决定。

如饮酒过量,个人酒精代谢能力又不是很好,已经达到醉酒的情况下,不仅人会出现话多、易怒,面色潮红或苍白、眼部充血、心率加快、头昏、头痛、恶心、呕吐等现象,严重的可能需要就医治疗,那好几天甚至更久都不能健身锻炼,对身体的影响十分严重。

但若是一次饮酒较少,就一两口,自身酒精代谢还可以的话,一般对健身没什么影响,可以按照平时的健身节奏和计划继续运动。

健身后多久可以喝酒?

酒精进入体内会影响蛋白质合成肌肉,同时对原有肌肉起到分解作用,并且会使得身体大量损失水分,影响增肌效果。

如果一定要喝酒那么建议健身后第二天再喝,给到肌肉足够的时间合成新的肌肉以及修复损伤的位置,能够最大程度达到训练的效果。酒精的摄入会麻痹我们的神经系统,大脑对于身体的控制会产生障碍,这样的情况健身危险性很大,极易造成受伤。

总结:喝酒会摄入多余的营养物质,身体就会积累出脂肪层,发胖。尤其是腹部最容易积累脂肪,所以就形成了啤酒肚。

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