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夏天喝什么饮品好?夏天适合喝什么饮品?[图]

大众健康网 2018-12-11 00:41 夏天饮料喝茶喝粥

夏天天气炎热,容易出汗,身体的水分流失的非常快,很多人每天都会喝很多的水,除了水还有其他的饮品,夏天喝解暑也能满足味蕾,那么适合夏天喝的饮品有什么呢?

夏天喝什么饮品好?夏天适合喝什么饮品?(1)

1、适合夏天的健康饮品

推荐1:自制的饮品:黄瓜玉露

原料:黄瓜1根,牛奶200毫升,蜂蜜20毫升,冰块小半杯。

做法:黄瓜洗净后,切成小段,放入搅拌机中,倒入一部分牛奶,搅打成汁;再倒入剩余牛奶,加蜂蜜,继续搅拌均匀;将冰块放入杯中,把打好的黄瓜汁倒入即可。贴士:黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错,且黄瓜汁口感清爽,非常适合在夏季饮用。

推荐2:时令水果

夏季,各种新鲜时令水果都大量上市,都含有丰富的矿物质,具有较好的解暑作用,应当鼓励孩子吃水果,还可以制作新鲜的果汁或果泥,帮助孩子吃到更多的水果。

推荐3:各种豆汤

豆类含有夏天所需要的各种养分,特别是豆皮部分,富含解暑物质和抗氧化成分,对孩子很有帮助。父母们通常只知道绿豆汤特别适合夏天,其实扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的,煮汤的时候,记得不要把豆皮去掉,而且要盖着锅盖来煮,减少豆皮中多酚类物质的氧化。

2、夏天喝什么茶

1、绿茶

绿茶是夏日饮品中最好的消暑神器,甘香略苦,味道很好,其丰富的氨基酸含量能够有效消暑降温,还能够杀灭细菌,提高免疫力,绿茶还含有维生素和矿物质,可以补充人体所需营养成分,补充体力,但是体寒的人最好不要喝绿茶。

2、陈皮茶

陈皮开胃利消化,夏天人们常常觉得食欲不佳,浑身无力,这个时候用蜂蜜泡一壶陈皮茶,既可促进食欲,辅助肠胃消化,还能降火养胃,是夏日消暑开胃之佳品。

3、菊花茶

菊花茶清肝明目,消暑降火,其味香,但味道不甜,喜甜的话可以加一点冰糖,或者一勺蜂蜜,味道更佳,体寒的话可以加几粒枸杞,如果是虚寒体质,就最好不要喝菊花茶。

4、乌龙茶

乌龙茶味道甘甜,先苦后甜,喝完之后仍口留余味,久久回荡,乌龙茶富含钙和铁等多种矿物质,可以促进肠胃消化,所以消化不好的人,可以在饭前或者饭后喝一杯乌龙茶,有助于消化系统运动,另外乌龙茶还能促进多余脂肪分解,避免肥胖。

3、夏天喝什么粥

1、绿豆薏苡粥

把绿豆和薏苡仁洗净以后浸泡数小时,两者的比例自己调配。将它们放入锅中大火煮沸,再用小火煲一到两小时即可。熟了之后可以加糖或者加盐吃。绿豆性味甘凉,具有清热解毒的功效,薏苡仁可以除湿健脾。如果你肤色暗黄,食欲不振,坚持喝绿豆薏苡仁粥,能够有效的去黄除湿。

2、白术猪肚粥

去菜场买新鲜的猪肚洗净焯水,将陈皮5g,白术20g,猪肚少许,大米适量,放入煲汤的罐子里加水,大火烧开以后再用小火煮1个小时。白术可以健脾益气,燥湿化痰。这个汤对于腹胀,胃口不佳,消化不良的人特别适合。

3、沙参山药粥

在药店买沙参少许,将山药切片与莲子和沙参一起浸泡半小时,加入适量白米,放在锅中一起煮,同样的也是大火煮沸再用小火熬。也许大家对沙参不是很熟悉,沙参味微苦性寒,具有养阴生津,泻火解热的功效。山药健脾养胃,滋补肝肾。这个粥适合脾胃功能虚弱的人喝。

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