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冬季多喝水有何好处?冬季喝水要注意什么?[图]

大众健康网 2019-11-22 18:05 喝水护肤补水

多喝水对于人们来说是非常的有好处的,尤其是对于女性朋友们来说,因为女性朋友多喝水对皮肤是非常的有好处的,所以很多女性朋友为了能有好的皮肤每天会喝水。虽然喝水是非常有好处的,但是喝水也是有误区的。那么冬季多喝水有何好处?冬季喝水要注意什么?

冬季多喝水有何好处?冬季喝水要注意什么?(1)

1、冬季多喝水有何好处

研究表明,人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充,皮肤就会干燥。且冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑涨,心肺疾病患者还会觉得呼吸困难,从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。

因此有关专家建议,冬天千万不要等到口渴了再去喝水,体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主,如吃了油腻、较咸的食物,更应多喝两杯。另外,冬季以热茶水最宜,起床后和临睡前喝两杯清水。

2、冬季喝水要注意什么

不能等到口渴才饮水,当人感到口渴时,身体已开始产生脱水现象。

不宜在饭后立即饮水,这样会冲淡胃液,增大胃容积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再饮水。

沐浴和运动时排汗量比平时增大,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。

易生粉刺的人,可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,这样不能产生预期的效果。

3、冬季喝水有何误区

误区1:喝水太烫或太冷

喝水最好喝温水,否则太烫的水容易烫伤口腔黏膜、胃黏膜,对肠胃不好。另外,喝太冷的水也会对肠胃造成刺激,引起肠胃不适。

误区2:剧烈运动后立刻喝水

剧烈运动后过量喝水、过快喝水,或者喝冷饮,都会加重肠胃和心脏负担,容易影响体表散热,引起肠胃功能紊乱。

误区3:睡觉前喝水

睡觉前喝水不仅会令你早上起来眼睛浮肿,而且还会加重肾脏的负担,使你晚上排尿次数增多,影响睡眠质量。

误区4:喝水过快或过多

喝水过快或过多,会令体内水分吸收过快,增加心脏、肾脏的负担,容易引发胸闷、呼吸困难等问题。因此,喝水最好是慢慢喝。

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