鸡皮又称毛囊角化病，是一种慢性的毛囊角化性皮肤病。在日常生活中有些人的皮肤比较粗糙，尤其是四肢，背部，还有大腿的内侧，鸡皮肤是非常影响外观的，女人最不愿有鸡皮肤的，那么，怎样做改善鸡皮肤？改善鸡皮肤可这样做。

1、改善的方法

1、定期去角质

可以在洗澡时利用磨砂膏、去角质刷或者丝瓜布等小工具去除身体的多余堆积角质。去角质不宜频繁；不宜使用过烫的洗澡水伤害角质层；不宜使用强度沐浴露，加重损害肌肤。

2、补充维生素A和维生素B

缺乏维生素A和B，特别是缺乏维生素A的人群多发毛囊角化症。在日常生活中要多摄入富含维生素A的食物，比如绿色蔬菜、新鲜水果等，辅助摄入维生素E可缓解鸡皮肤症状。也可在局部鸡皮严重的地方涂抹维生素A酸软膏。

3、避免辛辣食物、抓伤和暴晒

避免辛辣刺激食物，加剧肌肤问题。避免抓挠鸡皮发生的区域，抓伤鸡皮产生的位置极有可能会造成伤后色素沉着，或引发毛囊炎。鸡皮在暴晒后会发干发痒，所以也要尽可能地避免在太阳下暴晒。

4、保证肌肤营养与湿润

勤洗澡，保证肌肤干净，避免毛孔堵塞，加剧毛囊角化的问题。使用含有适量果酸、A酸或水杨酸的身体乳，保证肌肤的营养，从而改善鸡皮肤。

2、鸡皮肤原因

常见的致病因素大致有三类

1、遗传性因素

根据遗传学的连锁互换定律可知，鸡皮肤的产生受到了亲属基因状况的影响。

2、个人体质因素

鸡皮肤好发于过敏性和异位性体质者，尤其是缺乏维生素A的营养不良者。

3、外部环境因素

外部环境湿度低、空气干燥，受到油脂类等某些刺激物会导致鸡皮肤的多发。