你还在为自己脸色不好而烦恼吗？你是不是总是觉得自己睡不着，浑身没有什么精神呢？脾气也非常的差，那么，你需要注意了，这就是内分泌失调的表现，那么，五红汤能调理内分泌失调吗？五红汤有哪些食物？下面，来看看文章的介绍。

1、五红汤的食材

五红汤能调理内分泌

五红汤是由枸杞、红豆、红枣、红皮花生和红糖加水煮制而成，具有补气、养血、调经、抗癌等功效，能起到调理内分泌的作用。所以，内分泌失调的女性朋友，可以在平时适当的喝一些五红汤，有助于健康。在熬制五红汤前，建议先把红豆用清水浸泡两个小时，这样更容易煮熟。

2、内分泌失调调理

1、饮食调理

内分泌失调长痘的朋友，不妨通过饮食来调理，在日常饮食中，适当的吃一些具有排毒、去湿、养颜和调理内分泌的食物，可以改善内分泌不调的情况和排出体内堆积的毒素，从而消除脸上的痘痘。像豆类及豆制品、蜂产品、牛奶、新鲜蔬果等，内分泌失调长痘的朋友可以常吃。

2、运动调理

内分泌失调长痘的朋友，建议在平时做一些适当的运动，除了能强筋骨以外，还可以促进新陈代谢，提高细胞活力和排毒，从而改善内分泌失调的情况。推荐的运动有跑步、游泳、登山、打球、瑜伽、健美操等。内分泌失调长痘的朋友不妨试试看。

3、调整心情

长期处于不良的情绪之中，容易导致内分泌失调长痘。所以，要懂得调整心情，要摆正心态，不要太过于悲观。尽量让自己保持良好的心情，这样才有助于改善内分泌。