大众健康网，分享健康养生科普知识及生活小常识

葡萄干中含有很多抗氧化剂和膳食纤维，黄酮类化合物能起到降血压的功效。另外，葡萄干中的抗氧化剂还可抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的作用。

葡萄干含钾高，钾是促进人体血压上升的离子，而对血压高者，补充钾则可降低血压。因为钾能够促进钠从尿中排出，并抑制肾素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力。

葡萄干是我们生活中比较常见的一种零食，它的营养价值比较高，食用的人也有很多，对于儿童来说也是非常好的，适量吃好处很多。

葡萄干熬粥整体味道偏酸，性味甘平，其中含有的维生素等成分可以帮助修复肝细胞、保护肝脏；而其中的糖类成分可以增加肝糖原、提高肝脏的解毒能力，具有保护肝脏细胞的作用。

葡萄干含糖量高，对于有糖尿病人来说千万不能吃，毕竟吃了含糖量高的食物不利于消耗，会导致人体内血糖升高，甚至有可能导致糖尿病加重。

葡萄干热量很高，341大卡/100g，含水量只有15-25%，其果糖的含量高达60%。有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。每天最多吃十几颗就可以了。

葡萄干经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。花青素有抗氧化作用，可清除体内自由基，能有效预防黑斑、皱纹等老化现象，并且还可以防治动脉硬化、高血压等病症。

葡萄，味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

怀孕期间吃一些葡萄是非常不错的，而且葡萄还可以帮助起到很多的滋补效果，如果你喜欢吃葡萄的话请放心，在怀孕的时候也是可以吃的哦。

多吃葡萄干可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。

葡萄干属于高热量食物，每100g的葡萄干中大概含有299大卡的热量以及0.46g的脂肪，同时葡萄干中又含有大量的糖分，所以如果过多的话就很容易导致长胖。

葡萄干中含有大量的铁元素物质，铁元素是人体生成红细胞必不可少的元素，女性适量食用可以补充充足营养，具有一定补血养血的作用，适用于脸色苍白、手脚冰冷的女性食用。

在将葡萄制成葡萄干的加工过程中是没有清洗干净，直接放置晾晒房晾晒而成的，有些时候甚至还可以发现买的葡萄干上粘连一些杂质，为了自身健康安全着想还是清洗了再吃，尤其是老人及婴幼儿更得注意。

葡萄干有很好的营养保健功效，适量的吃葡萄干能起到补血补气的作用，因此尤其适合经期女性食用，经期适量的吃葡萄干对预防贫血有一定的效果。

葡萄干中含有大量的葡萄糖，这种物质是我们身体正常运转所必须要的一种物质，所以日常多服用葡萄干对于身体非常的有好处。但糖尿病患者应少食，葡萄干中的糖含量比较高，食用过多会造成血压过高，加重病情。

葡萄干并非适合所有高血压患者。一般来说，前期高血压(血压稍微偏高)患者每天吃一把葡萄干有助于降血压，这种情况效果会比较好。这也就是为什么有些高血压患者反映自己吃了葡萄干血压确实降下来的原因。

葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶。

葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，但吃葡萄干的时候一定要记住不要过量！要不然也是会长痘的！

葡萄干可以减肥，它能消除我们体内多余的脂肪，起到减肥的作用。葡萄干还能起到消除我们多余脂肪的好处，葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效，葡萄干的减肥作用非常的明显。

葡萄干它是把葡萄晾晒干之后制作而成的，它具有补益肝肾，益气生津，养血的作用，还可以利小便，所以说它不会引起上火，而且还可以帮助身体补虚，延年益寿。还可以改善贫血，因为它含有比较丰富的铁质，对于改善缺铁性的贫血尤其有帮助。

葡萄干中含有大量的果糖和纤维素，最好在饭前或者是饭后半个小时之后吃，有利于对食物中营养成分的吸收，而且，葡萄干中还含有很高的降胆固醇成分，在饭后食用，对人体健康有很大的好处。

葡萄干中含有丰富的铁和钙，是儿童、 孕妇以及体弱、神经衰弱和过度疲劳者、贫血者的滋补佳品。可补气血、暖宫 、温阳。葡萄干含有大量葡萄糖， 对心肌有营养作用，有助于冠心病的预防和康复。

葡萄干是生活中很常见的零食，吃起来味道酸甜可口，很多时候都可以直接食用，不过葡萄干吃的时候，有些人觉得葡萄干表面还有灰尘和细菌，吃起来不卫生，需要清洗之后再吃，...