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【 排毒 】是什么意思简介

排毒,在中医角度,是将身体内有毒、有害物质(如胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血等)排出体外。由于环境污染日益严重,现代人越来越重视自身健康,只有保持五脏和体内的清洁,才能保持身体健康美丽。由于个体差异性,不同人群体内的毒素各不相同,因此应当找到适合自己的排毒办法。

一般的排毒方法有:运动流汗,搭配合理饮食,多喝水,节制性吸烟饮酒,减少刺激性食物摄入等等。

不同的毒素也有不同排出方法:如胆固醇过高,容易导致高血压和动脉硬化等疾病。应多摄入洋葱,木耳,香菇等,减少胆固醇。宿便是人体肠道毒素根源,会降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。含粗纤维的食品(如全麦,燕麦,芹菜)能消除宿便。本专题提供不同年龄段的人群应该如何正确排毒、常见的排毒小技巧等相关内容。

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