大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识
专题
最新更新
热门排行
推荐排行
手机版
首页
运动
健身
户外
武术
瑜伽
舞蹈
膳食
食品安全
食材选购
营养科普
烹饪技巧
花卉养殖
保健药品
健康
按摩手法
疾病百科
中医理论
健康养生
方剂大全
美容
整形美容
美容误区
美容食谱
护肤养颜
减肥瘦身
美容产品
心理
人生感悟
婚恋情感
职场心理
心理疾病
人群
老人
男性
女性
幼儿
母婴
上班族
青春期
首页
>
减肥效果
>
含【 减肥效果 】标签相关知识文章
打羽毛球减肥效果好吗 打羽毛球有哪些好处
1 人点赞
2023-10-26
羽毛球运动能够促进脂肪的分解,因为人体的有氧运动主要是燃烧脂肪的,同时,羽毛球运动还可以使得胰岛素分泌减少,从而使得脂肪不容易合成,所以羽毛球运动能够起到减肥的效果。
雪莲果的热量是多少 雪莲果和苹果哪个热量高
3 人点赞
2023-10-20
雪莲果是菊科多年生草本植物,主要以其茎快为食,含有水分、低聚果糖、多种维生素、矿物质等成分,是一种热量较低的水果,每100大约只有17大卡的热量,但一个雪莲果的具体热量,需要根据雪莲果的大小来进行计算。
每天慢跑5公里对身体有害吗 慢跑减肥速度多少合适
5 人点赞
2023-10-19
每天慢跑5公里对身体是否有伤害,要看个人的具体情况。健康的人,一天5公里的慢跑对身体会有很大的好处,但是如果病很重,一天5公里的跑步对身体会有很大的影响。
慢跑和跳绳哪个更能减肥 跳绳和跑步哪个塑形好
3 人点赞
2023-10-19
一小时的慢跑和慢速跳绳,能量消耗分别为510千卡和470千卡,从数据上来看,跑步会消耗能量更多些,所以减肥会稍快一点。
呼啦圈和跳绳哪个减肥效果好 转呼啦圈减肥有效吗
12 人点赞
2023-09-30
呼啦圈主要针对的是腰腹部的锻炼。而跳绳的运动量较大,属于有氧运动,且我们跳绳的时候需要全身的力量,特别是我们的腿和手臂,其能量消耗要大于转呼啦圈,所以跳绳的减肥效果会来的快一点。
转呼啦圈一个月瘦20斤是真的吗 呼啦圈减肥效果怎么样
7 人点赞
2023-09-30
转呼啦圈属于有氧运动,每小时消耗的热量为250大卡,而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡,再加上不同体重基数的人,减脂效果不同,以50公斤体重基数为例,如果每天转1小时呼啦圈,一个月大概能瘦2斤的样子,且主要瘦的是腰部。
一天转呼啦圈多久减肥 呼啦圈一般买几斤的
13 人点赞
2023-09-30
呼啦圈适当进行不仅可以锻炼腰腹部的肌肉,还能使臀部肌肉、腿部肌肉得到较好的运动与发展,可以有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性,同时增加腰腹部的运动,还能减肥,起到刺激肠道,预防和治疗便秘的作用。
爬楼梯和跳绳哪个减肥效果好 怎么爬楼梯减肥
19 人点赞
2023-09-28
爬楼梯和跳绳都可以帮助人体减肥瘦身,但在相同的条件下,跳绳的减肥效果要比爬楼梯要好。由于每个人实际的身体素质都不同,对于身体素质比较好的人群,建议每天爬10层左右即可,身体素质比较差的人群,每天爬5-6层左右或者再低一些都可以。
动感单车适合胖子减肥吗 瘦人能骑动感单车吗
16 人点赞
2023-08-09
在练习动感单车的时候身体会大量出汗,需要及时补水,这个时候心率维持在一个较高的水平,身体开始燃烧脂肪,以腿部为中心的锻炼过程中,也能够有效刺激背部、臀部、腰部、手臂等部位的肌肉,实现全身的瘦身。
动感单车可以瘦哪里 动感单车减肥效果如何
1 人点赞
2023-08-08
动感单车是全身性进行燃烧脂肪的,不是局部的瘦身,其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂是最明显的。一堂45分钟的课消耗的热量高达400-500千卡,全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动,减肥减脂效果比较好。
糙米饭热量高为什么还减肥 膳食纤维促进肠胃蠕动
6 人点赞
2023-07-11
糙米虽然热量高,但口感较为粗硬,需要细嚼慢咽,消化时间也比较长,容易产生饱腹感,能起到减少进食量的作用。
100克黄豆的热量多少 吃黄豆能减肥吗
5 人点赞
2023-06-09
每100克的黄豆所含有的热量为359大卡,一勺黄豆大约为16克,其所含有的热量为57大卡,需要我们散步40分钟才能将这些热量消耗掉。
骑行和步行哪个更减肥 骑自行车有什么坏处
24 人点赞
2023-06-02
骑行和步行两种运动都属于有氧运动,对于减肥都有不错的效果,而减肥是需要长期坚持的一项运动,能够让自身坚持的运动,才能够达到最好的减肥效果。
平板支撑做一个月会瘦吗 平板支撑1分钟消耗多少热量
27 人点赞
2023-05-31
做平板支撑的过程中,需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来,这个过程中能刺激锻炼这些肌肉部位,使其更紧实,另外做平板支撑时也会消耗一定热量,有燃脂效果,所以做平板支撑是可以帮助减肥的。
转呼啦圈一个月瘦20斤是真的吗 呼啦圈瘦肚子多久见效
27 人点赞
2023-04-17
每天坚持半小时的运动会有很好的效果。每天安排一定的时间,如20分钟左右进行转呼啦圈运动,是完全可以减肥瘦身的,只要坚持,效果还是不错的。
游泳一小时消耗多少卡路里 游泳一个月能瘦多少斤
106 人点赞
2023-04-05
游泳具体消耗多少卡路里与游泳的时间和游泳的强度有关。一般放松的游泳一小时能消耗335大卡,慢速游泳能消耗400大卡,快速高强度游泳一小时能消耗600大卡左右,一般的运动消耗的卡路里都与其运动的强度与时间有关,游泳也是一样。
游泳减肥效果好吗 游泳的好处有哪些
6 人点赞
2023-04-05
我们一次中等强度的游泳消耗530千卡的能量,10kg脂肪需要77000千卡能量消耗可以完成消耗,所以我们需要145次的游泳,前提是每次都能保证达到平均强度,所以时间是五个月左右。
游泳可以减肥吗 100千卡1分钟14度水中,减少身体多余赘肉
16 人点赞
2023-04-05
人在水中游泳时水流中的阻力会阻碍人体在水中自由游动,而人克服水流的阻力,这就需要消耗体力和热量,这样就有利于减少身体多余赘肉,而且经常游泳的话,还能锻炼胸背部位、双手(脚)的肌肉。
每天骑车一小时可以减肥吗 每天骑车10公里能达到锻炼吗
241 人点赞
2023-04-03
骑车的时间过少时锻炼的效果不明显,骑车时间过长时,又会对肌肉造成过大负担,引起过度疲劳、酸痛等不适,因此建议每次骑车40-60分钟左右即可。
燕麦片可以减肥吗 粗纤维低热量加快肠道蠕动助排便
11 人点赞
2022-11-13
在吃燕麦的时候一定要控制量,因为燕麦当中含有大量的膳食纤维成分,过多食用的话就会增加肠胃的负担,很容易出现腹痛腹胀等消化不良的情况。
喝柠檬百香果茶可以减肥吗 膳食纤维促进肠胃蠕动消耗脂肪
93 人点赞
2022-11-11
百香果柠檬茶中含有丰富的膳食纤维、维生素、以及多种矿物质成分,食用后能够起到促进肠胃蠕动,调节机体新陈代谢、加速体内宿便和垃圾等毒素排出的作用,从而能起到一定的减肥效果。
糙米饭真的可以减肥吗 膳食纤维促进饱腹感加速肠胃蠕动
82 人点赞
2022-10-13
糙米饭里面的膳食纤维更多,是米饭含量的6倍多,糙米饭里面含有的膳食纤维进入肠道后产生较强的饱腹感,可促进肠胃蠕动,增加粪便中的水分含量,帮助胆固醇等废物进行排泄。
烤红薯的热量是多少 86大卡/100克,因品种加工方式有差异
41 人点赞
2022-10-12
红薯的热量并不高,每100克红薯的热量大约为86大卡左右,而且在烤红薯的过程中一般不需要用油,所以烤红薯的热量也是比较低的。
葡萄干的热量是多少 341卡/100克,散步46.9分钟消耗完
24 人点赞
2022-09-14
葡萄干每100克中含有糖59克、纤维、3.7克、蛋白质3克、钙50毫克、磷101毫克、铁2毫克、钠11毫克等,同时还有维生素B、C、E等营养成分。具有补血益气、消除疲劳、提高新陈代谢、滋肾益肝等功效,热量还是很高的!
喝玉米须水可以减肥吗 天然活性成分促进肠胃蠕动,加速代谢
51 人点赞
2022-09-07
玉米须具有利尿、降压、利胆、止血、降糖等功效。可用于水肿、高血压、慢性胆囊炎胆囊炎及糖尿尿糖患者的辅助治疗,特别对各种病因引起的水肿效果较佳,也可以养颜、减肥。
吃山药是减肥还是增肥 纤维素产生饱腹感,黏液蛋白减少脂肪沉淀
63 人点赞
2022-09-07
山药本就是一道高营养低脂肪的食物,山药的营养是很高的,每一百克中的山药热量只有五十六大卡,它还含有丰富的膳食纤维素,这个是可以蠕动肠道的,所以在饿的时候是可以吃这个的,当然这只能是辅食,不能是主食。
吃胡萝卜能减肥吗 热量低,不含脂肪,粗纤维促进消化
69 人点赞
2022-08-31
胡萝卜含有较高的维生素,对人身体是有一定益处的。同时胡萝卜里不含脂肪,糖分也不高,所以是不会导致发胖的。吃胡萝卜不仅不会发胖,还有可能是减肥的最佳食物。胡萝卜是属于蔬菜类,热量比较低,同时还含有一定的水分以及粗纤维,而且还会有减肥的效果,所以可以多吃一些胡萝卜。
晚上吃柚子会长胖吗 适量食用补充营养,饱腹感强
126 人点赞
2022-08-31
正常我们晚上吃柚子则考虑是不会长胖的,恰恰相反由于这种水果中含比较多的丰富粗食纤维、维生素等有效成分,经常食用就可以发挥出润肠通便和排毒养颜的功效,在一定程度上有助于减肥瘦身。
木瓜的热量是多少 30大卡/100克,碳水7g
253 人点赞
2022-08-28
木瓜的热量并不高,100g的木瓜其热量也就30大卡而已,一个中等大小的木瓜可使用部分的重量在602g左右,其热量才181大卡,属于热量不高的水果。
吃木瓜可以减肥吗 酵素,蛋白酶分解脂肪,排走滞留油脂
63 人点赞
2022-08-28
木瓜当中含有木瓜酵素,而且它是木瓜酵素可以分解蛋白质,还有糖类以及更多的脂肪。所以说,吃木瓜能通过分解脂肪而且除去多余的一些脂肪堆积,使脂肪减少在体内的积蓄,从而达到新陈代谢,促进新陈代谢,可以达到减肥的目的。
吃苹果真的减肥吗 膳食纤维促进胃肠蠕动,排空体内废物
27 人点赞
2022-08-28
苹果营养价值比较高,富含多种维生素和微量元素,而且富含纤维素、糖类。对于不同体质的人来说,进食苹果后所带来的后果可能也是不同的,而且考虑还与个人消化吸收情况有关。
核桃能减肥吗 油脂热量高,过量吃造成肥胖
12 人点赞
2022-08-28
核桃虽然含有脂肪,但核桃中的脂肪主要的成份是亚油酸和甘油酯,所以食用核桃后不仅不会导致体内胆固醇的升高,还能有效抑制人体对胆固醇的吸收。
吃香蕉可以减肥吗 润肠通便,利尿消肿,补充能量
40 人点赞
2022-08-26
女性在减肥期间吃香蕉是可以的,适当的吃香蕉也能起到帮助减肥的效果。但是女性在减肥期间仅仅依靠吃香蕉行是不行的。吃香蕉不能够完全的达到减肥的效果,香蕉只是一种辅助的食物。
香蕉热量高吗 93大卡/100克,减肥期少吃
516 人点赞
2022-08-26
香蕉的热量一般是比较高的,因为香蕉含糖量是比较高的,但是也有利于减肥,因为香蕉可以起到利尿消肿以及润肠通便的作用,香蕉中含有丰富的维生素和微量元素,能够增加身体的抵抗力。
吃牛油果能减肥吗 脂肪含量15.3%,不饱和脂肪帮助代谢
14 人点赞
2022-08-25
牛油果的脂肪含量高达15.3%,热量是一般水果的3倍以上,如果试图用牛油果代替主食来减肥,效果是很不理想的。牛油果营养很高,但热量和它的营养一样高,牛油果的脂肪含量比瘦猪肉还高,减肥的人群不建议吃太多牛油果。
吃海带能减肥吗 润肠通便,清热利湿,去脂消脂,
23 人点赞
2022-08-24
海带中含有丰富的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,帮助人体润肠通便,及时清除人体肠道上多余的废物和毒素。有效地减少由于毒素和废物堆积,引起的臃肿肥胖症状的出现。
吃冬瓜能减肥吗 热量低,丙醇二酸控制糖类转化为脂肪
77 人点赞
2022-08-19
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高,能有效改善人体血糖水平。
喝茉莉花茶能减肥吗 清肠胃,促进肠胃蠕动,忌过量
65 人点赞
2022-08-19
茉莉花茶可以促进肠胃的蠕动,能够排除宿便,能够缓解便秘,可以改善昏睡及焦虑的现象,对于慢性胃病和经期失调也有一定的效果。但茉莉花茶没有减肥的效果。
黑咖啡能减肥吗 促进脂肪分解,利尿,效果因人而异
170 人点赞
2022-08-19
黑咖啡确实具有不错的减肥效果,但是却不适合在晚上饮用,因为咖啡有提神醒脑的功能,所以晚上喝黑咖啡减肥可能会有影响睡眠,而睡眠不好对于减肥来说不仅没有帮助,反而有可能影响减肥的效果。
喝罗汉果茶能减肥吗 清热凉血,滑肠排毒,辅助治疗肥胖症
23 人点赞
2022-08-17
罗汉果茶可以减肥。罗汉果的甜不是糖类,是甜味素,不提功能量。罗汉果茶有丰富的膳食纤维,增加饱腹感,降低体内成分的吸收,起到降脂通便、减肥消瘦的作用。罗汉果含有丰富的甙,有降血糖的功效。
喝大麦茶能减肥吗 可溶性维生素吸收体内油脂,促进代谢
32 人点赞
2022-08-17
苦荞茶中含有丰富的可溶性维生素,能够吸收体内多余的油脂,把油脂通过代谢排出体外,能有效的减少食物热量在体内停留,这也是苦荞茶能减肥的原因。
喝苦丁茶可以减肥吗 双向调节机体代谢,膳食纤维促进胃肠道蠕动
10 人点赞
2022-08-16
苦丁茶具有减肥的功效。因为苦丁茶含有茶多酚、酮体和氨基酸,加速人体内部脂质物质分解,而且含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有利于将肠道内的毒素和多余的脂肪排出体外。
喝铁观音能减肥吗 茶多酚物质分解脂肪,降低胆固醇
41 人点赞
2022-08-16
喝铁观音没有减肥的效果,且观音当中有表格的氨基酸,维生素,矿物质,茶酚和生物碱,这种营养成分,可以清心明目,杀菌消炎。另外还可以延缓衰老,降血脂,降低胆固醇,对于心血管疾病和糖尿病,有一定的辅助治疗功效。
苦瓜茶可以减肥吗 维生素c促进肠道蠕动,氨基酸减少脂肪
27 人点赞
2022-08-15
苦瓜属于泻火清凉的食物,有一定的减肥作用,但是效果不会立竿见影的。需要长期的服用,也要看一个人的肥胖的体质和吸收情况等进行效果的评定。一般20天左右会有效果,需要配合运动减肥。
喝酸梅汤能减肥吗 热量低,促消化,增加饱腹感
75 人点赞
2022-08-11
喝酸梅汤并不会引起发胖,因为酸梅汤是属于低热量的食物。酸梅汤开胃消食,生津止渴,含有丰富的有机酸,还具有一定解酒提神的功效。
青汁真的可以减肥吗 纤维素促进肠蠕动,酵素加速代谢
53 人点赞
2022-08-11
青汁确实是具有减肥的功效的,青汁中是含有丰富的纤维素,可以促进肠蠕动,而且还有丰富的矿物质离子,蛋白质,维生素和酵素,对于减肥是具有一定的功效的。青汁当中还有一定量的酵素,可以促进细胞的新陈代谢,可以减少食物当中一些热量的吸收。
喝水减肥真的有用吗 加速代谢,清理杂物,消耗热量
44 人点赞
2022-08-11
喝水减肥法指的是合理饮水,清理身体杂物,加快新陈代谢。早晨喝水可以瘦肚腩。晚上睡觉时身体需要排泄、呼吸,这个过程会消耗很多水分。起床后身体往往会生理性缺水。此时喝水可以减掉大肚腩,早餐前喝白开水、淡蜂蜜水都可以。
吃车前草能减肥吗 热量低,无明显效果,因人而异
22 人点赞
2022-08-09
车前草不能达到减肥的效果。车前草是一种中药材,对于止泻有很好的效果,但是对于减肥没有太理想的作用。减肥最重要的还是需要管住嘴迈开腿,尽量少吃一些脂肪含量或者是糖含量比较高的食物。
喝小青柑茶能减肥吗 辛弗林分解脂肪,降低血脂
86 人点赞
2022-08-06
小青柑作为枳实的一种,柑皮内含有大量辛弗林,能够强力帮助消化及脂肪的分解。小青柑的填茶又选用普洱熟茶,茶多酚等多种有效成分,更让小青柑成为了降脂减肥的好帮手。因此对于高血脂、瘦身爱好者而言,小青柑就成了一枚“活宝”。
喝洛神花茶能减肥吗 促进代谢,降低胆固醇
85 人点赞
2022-08-06
洛神花茶富含苹果酸、柠檬酸、花青素等营养物质,对于改善胰腺功能,促进胆汁分泌,胃酸分泌有非常好的作用。体内酸多了,分解油脂的速度就快了。油脂分解后,再被茶水冲出体外,已达到瘦身减肥的目的。
1
下一页
尾页
小编推荐
为什么饭后不能马上运动?饭后多久可以运动适宜什么运动
经常慢跑有什么好处?慢跑的速度、最佳时间及正确姿势图片
练完瑜伽可以汗蒸吗?练完瑜伽马上汗蒸有什么危害?
五花肉几层肥几层瘦最好 怎么区分上下五花肉的好坏图片
家庭急救包用品通常包括哪些 实用家庭医疗应急物品目录清单图片
医用应急包包含哪些物品有什么作用 汽车应急包放置在哪里
儿童在各个年龄段标准身高是多少 6~12岁小学生最新身高、体重对照表
长期吸烟,感觉胸闷气短是怎么回事?戒烟能延长寿命吗?
正确的坐姿是什么样的图片 哪些坐姿是错误的
热门排行
辣椒里面塞肉馅叫什么菜?辣椒里面塞肉馅怎么做?[多图]
1099780
2018-12-13
奶茶和咖啡哪个热量高?奶茶和咖啡的热量哪个比较高?[多图]
1015669
2020-05-03
女生被亲胸部有什么感觉?女孩被舔乳房是什么感觉?[多图]
935131
2019-11-25
男人的丁丁长什么样?男性的丁丁是什么样子的?[图]
534948
2019-11-24
女人的胸长什么样子?女人的胸是什么样的图片
509438
2019-11-25
女人阴道是什么样子的图片科普 阴部真实构造解剖结构图
474102
2022-02-16
女性阴部真实照片:健康女人真实完美阴道及处女膜解剖学图片【多图】
455544
2020-08-25
12岁女孩下面都是粉色吗?12岁女孩下面应该是什么样?[图]
372551
2019-11-24
外国男人在床上能坚持多久?外国男性平均同房时长多少?[图]
363355
2019-11-27
怎么样征服经验丰富的熟女?搞定老女人要怎么做?[图]
302354
2018-12-14
最新文章
过敏性鼻炎流黄色粘稠鼻涕怎么办 局部用药或口服药物
鼻炎会不会导致牙痛 鼻炎会鼻子疼吗
鼻炎咳嗽厉害怎么办 治疗鼻炎的方法有哪些
鼻炎洗鼻子一天几次 鼻炎穿刺手术几天能恢复
鼻炎好了鼻子会变小吗 鼻炎有哪些危害
盐酸金霉素眼膏可以治疗鼻炎吗 鼻炎药能不能长期使用
抠鼻子会得鼻炎吗 挖鼻子引起的鼻炎能自愈吗
过敏性鼻炎鼻塞怎么办 清洗鼻腔热敷鼻部使用药物
鼻炎会不会导致咳嗽痰多 鼻炎会不会流鼻涕