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上斜哑铃飞鸟练哪里 练胸大肌斜板30-45度4-5组每组8-12个
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227 人点赞 2022-06-17
哑铃飞鸟使用到的关节很多,所以在训练过程中,记得夹紧背部、挺胸、放慢动作,以避免磨损肩关节、韧带拉伤,甚至是肩峰韧带纤维化等伤害发生。