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腹肌轮的正确锻炼方式 双膝跪地双手持把手缓慢下降
腹肌轮的正确锻炼方式 双膝跪地双手持把手缓慢下降
215 人点赞 2022-06-17
腹肌轮中间有一个轮子可自由转动,旁边两个把手,是一种锻炼身体的器械。型似药碾。锻炼的时候双膝跪地,双手持把手,把腹肌轮置于身体前侧。
腹肌轮减肚子有效吗 腹部拉伸腹直肌腹斜肌下背肌竖脊肌锻炼
腹肌轮减肚子有效吗 腹部拉伸腹直肌腹斜肌下背肌竖脊肌锻炼
35 人点赞 2022-06-17
腹肌轮锻炼腹肌的效果比较好。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横机。而使用健腹轮锻炼时,其锻炼的目标肌肉就是腹直肌和腹横肌,特别是使用站姿式和跪姿锻炼时,对于腹部肌肉群的刺激是比较大的,从而锻炼腹肌的效果是比较好的。