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酵素有特别好的高纤成分，吸水膨胀以后，就像很温柔的小刷子可以把肠道里所有的垃圾都带出来。如果水喝的不够的话，肠道就不够湿润，也会造成暂时的排便困难。有些人身体的缺水是长期的，刚喝一两次足量还不够，所以会需要一段时间的修复。

喝酵素粉之后拉肚子这个不需要特别的担心，因为这是清肠排宿便的正常反应，是因为肠道的激烈蠕动所引起的，等到宿便排完之后疼痛感就会消失。

喝酵素粉后大便出现有黑色的情况，主要考虑是酵素总有一定的水果色素导致出现的症状。如果出现有胃肠功能紊乱的情况下可以适当的应用酵素进行调理。