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无氧运动的经典动作哑铃操,平板支撑,卷腹运动,深蹲等
186 人点赞 2022-07-27

无氧运动是在 “ 缺氧 ” 状态下进行的，它属于爆发性强、大重量、短时间的运动，是锻炼肌肉的首选。无氧运动比较常见的动作是深蹲、平板支撑、俯卧撑、举重、短跑、投掷、跳高、跳远、拔河等。

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