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葛根粉，中药名，为豆科植物野葛、甘葛藤的块根经水磨而澄取的淀粉。具有生津止渴，抗菌解毒的作用，对于感冒引起的咽喉痛疼、口舌生疮、小孩清火泻痢有很好的治疗作用。葛根粉什么

芦荟一种脾胃虚寒的食物，它会加重人类肠胃负担，那些脾胃虚寒的人在饮用芦荟茶后会引发脾胃不和或者消化不良，因此不可过量吃！

羊角蜜味甘甜、偏凉性，是生活中一种十分常见的水果，属于甜瓜的一种，其中含有非常丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质。

菠萝蜜味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质，属于一种热带水果，但糖分及其热量都是很高的，因此肯定是不能多吃的啦。

茼蒿是性凉的蔬菜，对于一些体质虚寒的人来说，少量的食用对于身体没有太大的影响，但是食用过多很有可能会导致体内寒气加重的情况，不利于身体的恢复。

沙棘果中含有多种营养素，具有很高的营养价值和药用价值，但是它毕竟是一种浆果，并不能完全代替药物，需要长时间喝才能看到疗效，因此沙棘果泡水是可以适量天天喝的。

天天吃红薯容易出现胀气、放屁增多的情况，不舒服不说还很尴尬，因此不建议天天吃红薯，而且一样食物天天吃很容易吃腻，隔段时间吃一次是比较好的（例如一周吃2-3次）。

金针菇是可以每天吃的，但是吃多了会变成怎样。那就要看你的个人体质啦。本身金针菇属于寒性食物，脾胃虚寒的人不能吃太多。慢性腹泻的人也不要吃。那些什么有关节炎，红斑狼疮的病人也不能吃，因为吃了会加重病情。

三文鱼的学名为鲑鱼，是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可以直接生食，又能烹制菜肴，适量情况下是可以天天吃的啦。

糙米饭中的粗纤维含量是很多的，若是吃太多会给肠胃造成负担，会影响胃肠道对食物的消化与吸收，可能会导致腹胀、消化不良等不适症状，所以糙米饭只要适量吃还是可以每天吃一点的。

虽然说鸡蛋羹的营养价值比较高，但由于鸡蛋羹中含有大量的维生素、脂肪以及胆固醇，这些物质在人体中消化需要一定的时间，要是天天食用，那么将有可能会导致人体出现富营养化，从而引起一系列疾病发生，对人体的健康造成伤害，所以鸡蛋羹一般是不建议天天食用的。

糙米可以天天吃，但是不建议只吃糙米，只吃糙米的话会造成营养成分摄入单一，可能会造成矿物质不足。这是因为糙米中的植酸钙镁能与矿物质结合，使矿物质不容易被体内吸收，建议可以搭配其他杂豆类五谷杂粮一起食用比较好。

花生是一种坚果，其含有丰富的蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等微量元素，比牛奶、肉、蛋还要高，适当吃对人体是有好处的，但大家在吃的时候一定要注意不可过量！

芝麻可以天天吃，但一天大概吃十克左右。吃黑芝麻的话可以补充身体所需要的钙，促进骨骼的发育，有利人身体成长。经常吃黑芝麻的话，可以降低身体的血压，有助于保护心脏的健康。

山药可以每天吃，但一次不能吃太多。山药是一种常用药物，也是一种很好的保健食品。有健脾健胃的效果，山药中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，对脾胃有很好的滋补作用。

木瓜不寒不燥，属于一种温性水果，木瓜当中含有含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、木瓜蛋白酶、木瓜酵素以及人体所必需的多种矿物质成分，食用之后能起到开胃消食、美容养颜、化湿和胃等多种作用。

苹果富含维生素，有通便作用，可缓解便秘。苹果味甘，性凉，归肺、脾二经。能生津润肺，健脾开胃，除烦止咳，其实是可以天天吃的，且适宜吃好处很多。

核桃属于高油脂的食物，吃多了会导致消化不良，还会引起血脂的增高，有部分人群吃多了会引起上火，出现流鼻血，口腔溃疡，所以适当的少量吃为好。

香蕉性寒湿重脾胃虚寒者不宜多吃，若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。且在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

火龙果可以经常吃，火龙果的果皮通红、颜色鲜艳，因此又称为红龙果。火龙果具有丰富的营养价值，果肉清香甘甜，口感好，适宜吃好处是很多的。

并不是所有的水果都是吃得越多越好，热带水果就应该要注意掌握好量，不能食用过多，芒果也是如此。芒果当中富含的营养价值其实挺丰富的，有些人因为平时吃芒果吃的过多，所以反而发现自己吃芒果之后并没有对身体有任何的帮助。

牛油果含有各种丰富的维生素，对眼睛很有益，有助于视力，还有美容护肤的作用。牛油果可以加快肠道蠕动，有效预防便秘，保护女性的子宫，平衡人体的激素水平等。

菠菜是不可以经常吃的，尤其是青少年儿童，如果经常吃菠菜，对于身体的成长发育会产生一定的影响。菠菜中含有一定量的草酸，而草酸可以和食物中的钙相结合，形成草酸钙，会使食物中的钙质流失。

莲子中含有人体所需的蛋白质以及丰富的磷元素，能够增强人体记忆力，还能缓解失眠的症状，有提高睡眠质量的作用，对于老年性痴呆症有预防和治疗作用，这是一种价值很高的天然食材，可以天天吃，而且没有毒副作用。