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苦菊属于低嘌呤的食物，而且其中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，而尿酸高的人群在生活中由于饮食的限制，所能补充到的营养物质比较少，因此此时适量地吃一些苦菊的话能补充到一定的营养。

脆柿子是一种新鲜水果，脆柿子中的嘌呤含量较低，而且脆柿子中含有丰富的水分，食用脆柿子后可以增加体内水分，促进身体代谢，有助于尿酸的排出。

鸭肉是餐桌上经常会出现的美食，啤酒鸭、北京烤鸭都是深受大众喜爱的做法。就营养价值上来说，鸭肉和鸡肉相仿，炒制的鸭肉嘌呤含量不是太高，但鸭汤的嘌呤含量比较高。

小龙虾是属于高嘌呤食物，对于痛风患者来说，在病情稳定的情况下，可以适量吃一些；但要是自身痛风情况比较严重，那么这时候最好是不吃小龙虾比较好。

鱼头豆腐汤味道鲜美，同时含有较高的营养价值。但鱼头豆腐汤中含有较高的嘌呤，食用后会增加体内尿酸含量，痛风患者食用的话会加重痛风的症状，因此要谨慎食用。

金枪鱼并不适合尿酸高的患者吃，每100g金枪鱼可食用部分的嘌呤含量在75mg以上，属于较高嘌呤的食物。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，尿酸高的患者吃后，可能会造成体内嘌呤代谢紊乱，出现尿酸生成过多的现象，不利于患者控制体内尿酸水平。

芦笋的嘌呤含量虽然高，但是其中含有十分丰富的营养物质，因此在平时是可以适量地吃一些的，有利于病情的恢复。

痛风急性发作期患者不建议吃猪腰子，建议食用低嘌呤含量食物，即100g食材中嘌呤含量小于25mg食物，主要包括新鲜蔬菜、含糖较低水果。猪腰属于中嘌呤食品，100g猪腰中嘌呤含量约132-133mg，因此不建议痛风急性发作期患者食用。

竹笋是一种嘌呤含量比较高的食物，过量食用容易诱发或者加重其病情，从而对他们的健康造成威胁，所以痛风患者一般是不建议食用竹笋的。

菠菜属于中等嘌呤含量的食物，痛风患者要少吃。而且菠菜中的草酸属于酸性，通过尿液排泄，也会和痛风患者体内的尿酸竞争，减少尿酸的排出，长期如此，可能会加重痛风、通风结石的症状。

草莓性凉，具有清热解暑的作用，食用草莓可以刺激胃液的分泌，可以促进消化，起到很好的养护身体的作用，但因为性凉，因此大家在吃的时候要注意。

菱角嘌呤含量并不是很高，其含有十分丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对于尿酸偏高的人群来说，因为在日常生活中饮食的控制，所能摄入的食物种类是比较少，很容易出现营养不良的情况，所以是可以适量地吃一些菱角来补充营养的。

豆浆的嘌呤较高，通风是尽量不可以吃的。影响高尿酸血症的因素之一就是大量的高嘌呤食物的摄入，其中就包括豆类及豆制品、豆浆、嘌呤含量较高的食物。

海带含有的嘌呤属于中等的情况，每100克食物中含有的嘌呤在100毫克左右，处于中等富含嘌呤食物的这个范围内。所以尿酸高的患者应该限制海带的摄入量。

蚝油的嘌呤含量是100g中含有145毫克，属于中嘌呤的食物，所以有高尿酸血症和痛风的患者一般是限制使用的。如果尿酸控制在目标范围以内，比如单纯的高尿酸血症，把尿酸控制在360微摩尔每升以下，痛风的患者控制在300微摩尔每升以下，是可以少量是用耗油的。