大众健康网，分享健康养生科普知识及生活小常识

腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

一般呼吸方式包括腹式呼吸和胸式呼吸，目前认为腹式呼吸属于养生之道。因为这样可以使吸入的新鲜空气深入肺底，而不至于匆匆将气体排出体外，使吸入的新鲜空气的有益成分不至于被

我们每分每秒都在呼吸，它是生命不可或缺的部分，却很少有人去关心它。呼吸是一种正常的身体需求，其实呼吸也是可以消耗能量的，多数人都觉得，不就是吸口气再呼出来的事，有什么可讲究

呼吸是表示人是活物的一种必须的生理现象，利用腹式呼吸不仅能达到醒神、活力的作用，而且还能锻炼人的肺活量。想要利用腹式呼吸来达到锻炼肺活量、醒神的作用，我们必须正...

人如果不呼吸就不能生存下去了，人的生存离不开氧气，我们平时呼吸的时候大部分是用胸式呼吸的，其实还有一种呼吸方法，叫做腹式呼吸，腹式呼吸虽然不常见，但是很多练习唱...

呼吸是每个人每时每刻必做的事情，因为体质的不同，不同的人呼吸的次数也不相同。其实呼吸与身体的健康有很大的关系，比如说腹式呼吸法，采用腹式呼吸可以帮助人体调节肠胃...

很多男女都想提升自己的性能力，希望自己的欲望望可以被自己控制，想要在ta面前展现最好的自己，这个时候就需要学习一些提升欲望的方法，那么到底欲望怎样可以提升呢？跑...

在我们平时的日常生活当中，相信有很多爱美的女性朋友们都喜欢练瑜伽，然而经常练瑜伽对身体健康是有好的，其中腹式呼吸就是瑜伽的招式之一，不过那些不了解瑜伽的朋友们肯...