大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 瘦肚子 > 
含【 瘦肚子 】标签相关知识文章
跳舞能不能瘦肚子 跳什么舞可以瘦肚子
跳舞能不能瘦肚子 跳什么舞可以瘦肚子
5 人点赞 2023-10-29
跳舞是一种全身的运动,其实减肥一般情况下全身都会瘦,自然也就可以瘦肚子了。但是跳舞瘦肚子的效果需要长期的坚持才能看的出来,见效比较慢。
转呼啦圈能瘦肚子吗 转呼啦圈多久可以瘦肚子
转呼啦圈能瘦肚子吗 转呼啦圈多久可以瘦肚子
2 人点赞 2023-09-30
呼啦圈主要就是腰部在运动,这样可以很好的帮助燃烧腰腹部的脂肪,对于肚子胖的人来说,用呼啦圈减肥瘦肚子效果很好。
骑动感单车可以瘦肚子吗 踩踏动作牵扯到刺激腹部肌群
骑动感单车可以瘦肚子吗 踩踏动作牵扯到刺激腹部肌群
7 人点赞 2023-08-08
动感单车瘦肚子主要是通过增加脂肪的消耗,提高身体的基础代谢率,加速新陈代谢的方式来减少腹部多余脂肪,从而来瘦肚子。
引体向上可以练腹肌吗 引体向上瘦肚子效果好吗
引体向上可以练腹肌吗 引体向上瘦肚子效果好吗
16 人点赞 2023-07-28
引体向上是一个多关节的运动,需要很多关节部位的配合。所以做引体向上有锻炼肌肉的效果,同时对肌肉力量也有比较好的强化作用。
跳舞瘦肚子效果好吗 跳舞可以瘦哪里
跳舞瘦肚子效果好吗 跳舞可以瘦哪里
11 人点赞 2023-06-30
跳舞是一种全身的运动,其实减肥一般情况下全身都会瘦,自然也就可以瘦肚子了。但是跳舞瘦肚子的效果需要长期的坚持才能看的出来,见效比较慢。
骑自行车可以瘦肚子吗 每天骑行多少公里合适
骑自行车可以瘦肚子吗 每天骑行多少公里合适
51 人点赞 2023-06-02
骑自行车是可以减肥的。虽然是一项很普通的运动,但它本身却是一项非常好的有氧运动,不过骑自行车减肥需要长期的坚持才能达到理想的效果。
瘦肚子的健身器材有哪些?转多久呼啦圈才可以达到健身塑形的效果?
瘦肚子的健身器材有哪些?转多久呼啦圈才可以达到健身塑形的效果?
2 人点赞 2023-05-30
由于腹部脂肪非常容易堆积,身体的脂肪存储是存储在腹部,可以专门再做一些腰腹部的肌肉训练,进行腹部肌肉的塑形。那么瘦肚子的健身器材有哪些?转多久呼啦圈才可以达到健身塑形的
呼啦圈瘦腰还是瘦肚子 呼啦圈对身体有伤害吗
呼啦圈瘦腰还是瘦肚子 呼啦圈对身体有伤害吗
15 人点赞 2023-04-17
呼啦圈主要依靠腰胯部的扭动来保持旋转不掉落,腰部肌肉活动会消耗一定的能量,具有一定的减肥作用。一个50公斤体重的成年人转呼啦圈1小时可以消耗大约225千卡的热量。
呼啦圈什么时候练最瘦肚子 转呼啦圈注意什么
呼啦圈什么时候练最瘦肚子 转呼啦圈注意什么
9 人点赞 2023-04-17
转呼啦圈是有氧运动,主要是运动腰腹部,而且转呼啦圈用具简单,对场地的要求也很低,只要不是吃饱之后,其他时间都是可以转呼啦圈的,主要自己方便就好。
瑜伽怎么练瘦肚子 简易坐扭转髂腰肌拉伸头膝单足立
瑜伽怎么练瘦肚子 简易坐扭转髂腰肌拉伸头膝单足立
7 人点赞 2023-04-11
瑜伽是一项十分适合女性的运动,并且还具有一定的减肥塑身功效,瑜伽的动作虽然看起来很轻柔,但是实际上要用很大的力气才可以起到锻炼的效果,所以瑜伽也可以瘦肚子。
喝红豆薏米茶可以通便吗 膳食纤维素促进肠胃蠕动
喝红豆薏米茶可以通便吗 膳食纤维素促进肠胃蠕动
62 人点赞 2022-10-09
红豆薏米茶可以帮助促进人体的胃肠道蠕动,肠胃不好者饮用红豆薏米茶之后很容易加重其为肠胃负担,诱发或者加重其病情。
做高抬腿能瘦肚子吗 长期坚持消耗脂肪,燃烧热量,
做高抬腿能瘦肚子吗 长期坚持消耗脂肪,燃烧热量,
120 人点赞 2022-07-28
高抬腿对瘦肚子效果一般,主要锻炼的是腿部肌肉,会有效的减掉腿部脂肪强健腿部肌肉拉伸腿部线条。瘦肚子还是针对肚子的运动比较有效,例如仰卧起坐、平板支撑、球操、卷腹运动等。
平板支撑瘦肚子有效吗 锻炼核心肌群拉伸肌肉消耗热量
平板支撑瘦肚子有效吗 锻炼核心肌群拉伸肌肉消耗热量
35 人点赞 2022-06-01
女性长时间做平板支撑的话,可以让原本飙升的脂肪慢慢的减下去,瘦身的效果还是挺明显的。如果你原本不肥胖,但是身材不是前凸后翘的话,这个时候做平板支撑,也能起到一定的塑身作用。
呼啦圈能瘦肚子吗 燃烧腹部脂肪加速肠胃蠕动
呼啦圈能瘦肚子吗 燃烧腹部脂肪加速肠胃蠕动
100 人点赞 2022-06-01
正确的锻炼方法对于是否能够达到好的减肥效果有着相当大的影响,只做一两天是不太可能达到好的减肚子效果,需要长久的坚持锻炼才行。
转呼啦圈可以瘦肚子吗 消耗体内脂肪热量加速血液循环
转呼啦圈可以瘦肚子吗 消耗体内脂肪热量加速血液循环
45 人点赞 2022-05-31
对于肚子上有赘肉的人来说,甩呼啦圈可是非常见效的。甩呼啦圈的同时,可以让身体消耗更多的热量,加速体腹部脂肪的燃烧。建议在甩呼啦圈的时候,要循序渐进,不要一下子甩很久。
如何快速瘦肚子 跑步,深蹲,仰卧起坐,哑铃杠铃
如何快速瘦肚子 跑步,深蹲,仰卧起坐,哑铃杠铃
49 人点赞 2022-05-31
减肥的过程是一个巨大的心理考验,不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素B群,没有维生素B群人体就无法顺利地代谢热量,造成脂肪囤积,建议一定要吃主食。
束腰带真的可以瘦肚子吗 控制食量防止腹肌松弛内脏下垂
束腰带真的可以瘦肚子吗 控制食量防止腹肌松弛内脏下垂
180 人点赞 2022-05-31
单纯的穿束腰带并没有减肚子的效果,因为束腰带不能对腹部脂肪起到一个消耗的作用,只是在戴上去之后看起来肚子会小一些,要是把束腰带取下来的话效果还是一样的。要想瘦肚子的话还是要对饮食进行控制,还要加强身体上的锻炼,这样小肚子才会下去。

仰卧起坐可以瘦肚子吗 帮助肠胃运动增加腹部肌肉
仰卧起坐可以瘦肚子吗 帮助肠胃运动增加腹部肌肉
32 人点赞 2022-05-27
仰卧起坐在腹部肌肉的锻炼方面具有积极作用,但是由于仰卧起坐只能锻炼表层肌肉,无法练到里面的部分,还需要打好基础。所以如果要实现6块腹肌的目的,单独做仰卧起坐即使每天做500个也达不到,所以在仰卧起坐的同时,要结合其他的方法。
肚皮舞可以瘦肚子吗 对腹部腰部脂肪紧致全身
肚皮舞可以瘦肚子吗 对腹部腰部脂肪紧致全身
319 人点赞 2022-05-27
肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外,很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动,所以经常训练能让你的腰部更加灵活,线条更加优美。
剖腹产怎样瘦肚子?剖腹产如何瘦肚子?[图]
剖腹产怎样瘦肚子?剖腹产如何瘦肚子?[图]
63 人点赞 2019-11-28
现在越来越多的孕妇都愿意剖腹产,因为很多人都害怕顺产太疼,而且顺产需要一些必要的条件才可以顺利生产,所以大多都选择剖腹产,但是剖腹产之后恢复时间会比较长,对于产...
瘦手臂做什么瑜伽动作?如何按摩能瘦手臂?[多图]
瘦手臂做什么瑜伽动作?如何按摩能瘦手臂?[多图]
124 人点赞 2019-11-28
瑜伽是一种非常常见的运动,相信很多人应该都知道,尤其是对于女性朋友来说,瑜伽非常的熟悉,很多女性朋友就喜欢自己在家里练习瑜伽,那你们知道瘦手臂的瑜伽动作有哪些呢...
日常生活如何瘦肚子?瘦肚子要注意哪些生活细节?[图]
日常生活如何瘦肚子?瘦肚子要注意哪些生活细节?[图]
32 人点赞 2019-11-28
肚子上有一圈赘肉,严重的影响身材,日常生活中,一些习惯可能会导致肚子赘肉多多,需要注意平时的一些生活习惯,注意平时的一些生活习惯,可以减少肚子上的赘肉,起到很好...
瘦肚子的最快方法运动?让你拥有超吸睛紧致小腹?[图]
瘦肚子的最快方法运动?让你拥有超吸睛紧致小腹?[图]
51 人点赞 2019-11-28
很多人到了冬季就运动得比较少,这时候是非常容易长肉,最容易长肉的地方就是肚子了,很多人每天大部分的时间都是坐着,肚子上的肉感觉一天比一天多,到了冬季快过完的时候...
怎样可以快速的瘦肚子?这些运动动作能简单瘦肚子![图]
怎样可以快速的瘦肚子?这些运动动作能简单瘦肚子![图]
68 人点赞 2019-11-28
有很多MM们的肚子上有很多赘肉,为此而烦恼,需要快速的瘦肚子,减肥瘦肚子需要掌握合适的运动,专门瘦肚子的运动,可以有效的减掉肚子上的赘肉,瘦肚子的运动动作有很多...
为什么肚子这么难减?瘦小腹存在哪些误区?[图]
为什么肚子这么难减?瘦小腹存在哪些误区?[图]
44 人点赞 2019-11-28
许多女性都抱怨自己的肚子上有赘肉,而且感觉减肥也很难减下来,试过一些运动,虽然体重减轻了,但是肚子上还是有很多肉肉,这可能是因为减肥的方法不对,或者是因为在减肥...
怎样瘦肚子更快更有效?这些方法让你快速赶走水桶腰![图]
怎样瘦肚子更快更有效?这些方法让你快速赶走水桶腰![图]
78 人点赞 2019-11-28
肚子上的赘肉是很容易堆积的,想要瘦肚子需要掌握合适的方法,平时要注意饮食和一些生活习惯,吃一些食物有助于瘦肚子,常做一些运动也有助于瘦身,其实瘦肚子的动作有很多...
瘦腰腹最快的方法?减肥瑜伽甩掉赘肉?[图]
瘦腰腹最快的方法?减肥瑜伽甩掉赘肉?[图]
106 人点赞 2019-11-28
虽然说冬季衣服穿得多,看不出来身上的肉多不多,但是很多人还是想要减肥,冬季的时候肚子腰部是很容易长肉的,而且想要瘦肚子并不是那么容易,在注意饮食的同时也需要做一...
如何喝咖啡瘦身?咖啡减肥计划让你瘦出迷人身材![图]
如何喝咖啡瘦身?咖啡减肥计划让你瘦出迷人身材![图]
56 人点赞 2019-11-28
很多人都在一些减肥食谱中看到过咖啡,咖啡是一种时尚饮品,很多人在下午茶的时候会选择喝一些咖啡,咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用,能够加速脂肪的分解,适当的饮...
男人肚子大怎么减?大肚男的瘦身方法![图]
男人肚子大怎么减?大肚男的瘦身方法![图]
93 人点赞 2019-11-28
有些男性到了中年的时候,肚子已经非常大了,一般被称作啤酒肚,啤酒肚不一定是因为喝啤酒导致的,一些不良的生活习惯也有可能会导致肚子变大,男人大肚子也很难看,需要及...
喝什么茶清肠刮油?这些减肥茶你喝过了吗?[图]
喝什么茶清肠刮油?这些减肥茶你喝过了吗?[图]
79 人点赞 2019-11-28
许多人都在减肥,减肥的方法也有很多,喝茶减肥是比较简单有效的方法,一些茶具有清肠刮油的作用,可以解油腻也有不错的减肥效果,对于女性来说,想要减肥,不妨尝试一下这...
减肚子肉最快的方法有哪些?日常瘦肚子的方法有哪些?[图]
减肚子肉最快的方法有哪些?日常瘦肚子的方法有哪些?[图]
35 人点赞 2019-11-28
腹部是我们人体部位堆积脂肪最多的地方,减肥一直是人们生活中经常讨论的事情,那你们知道日常瘦肚子的方法有哪些呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下日常...
女性吃哪些食物能够瘦腰瘦肚子?女性运动减肥有哪些小诀窍?[图]
女性吃哪些食物能够瘦腰瘦肚子?女性运动减肥有哪些小诀窍?[图]
34 人点赞 2019-11-28
在我们平时的日常生活当中,相信很多长期久坐的白领女性朋友都想减自己的肚子和腰部,因为长期久坐腰部就会长肉,下面小编给女性朋友们介绍了一些可以瘦腰瘦肚子的时候,希...
节食减肥靠谱吗?节食减肥为什么容易失败?[图]
节食减肥靠谱吗?节食减肥为什么容易失败?[图]
24 人点赞 2019-11-28
说起减肥,很多人都会采取节食的方式少吃一些食物,可以让身体少摄入一些营养,但是节食减肥还可能会有一些副作用,影响身体健康,容易导致一些疾病的发生,需要注意避免危...
针对瘦肚子的瑜伽动作有哪些?什么瑜伽动作能瘦肚子?[图]
针对瘦肚子的瑜伽动作有哪些?什么瑜伽动作能瘦肚子?[图]
65 人点赞 2019-11-28
对于女性朋友来说,非常希望自己能拥有可爱苗条的身材,现在有很多职业女性,天天坐在办公室里,长期的就坐,导致肚子上的赘肉太多,那你们知道瘦肚子的瑜伽动作到底有哪些...
如何提臀瘦肚子?提臀瘦肚子有什么好方法?[图]
如何提臀瘦肚子?提臀瘦肚子有什么好方法?[图]
78 人点赞 2019-11-28
女人对身材的追求是永远没有止境的,在对待自己的身材上,有的女人就是想把自己的肚子上的赘肉给减掉,也还是非常的想把自己I的臀部变的更加的翘的,那么到底如何提臀瘦肚...
什么动作可瘦腰瘦腿瘦肚子?如何瘦腰瘦腿瘦肚子?[图]
什么动作可瘦腰瘦腿瘦肚子?如何瘦腰瘦腿瘦肚子?[图]
36 人点赞 2019-11-28
完美的身材有很多的人都想要,但是有的人的身材就是不是那么的好,尤其是一些腹部上的赘肉和腰上的赘肉是非常难减的,但是也是有很多的方法让自己的身材变得好起来,那么什...
刮痧可以瘦肚子吗?怎么刮痧瘦肚子?[图]
刮痧可以瘦肚子吗?怎么刮痧瘦肚子?[图]
47 人点赞 2019-11-28
瘦肚子对于很多人来说其实是很困难的,而且肚子确实是容易长肉的地方,特别是平时不怎么运动长期坐着的人肚子上长肉非常快,想要减掉肚子当然有方法,但是一定要坚持,中医...
瘦肚子瘦腰的方法有哪些?瘦腰瘦肚子最快方法是怎样的?[图]
瘦肚子瘦腰的方法有哪些?瘦腰瘦肚子最快方法是怎样的?[图]
35 人点赞 2019-11-28
如果肚子上和腰上的赘肉是非常多的话,穿衣服是非常难看的,不仅影响自己的形象问题,也影响自己的健康问题,所以减肥就变得非常的急迫了,尤其是肚子上的赘肉,那么瘦肚子...
瘦肚子的饮食有哪些?饮食瘦肚子有什么方法?[图]
瘦肚子的饮食有哪些?饮食瘦肚子有什么方法?[图]
33 人点赞 2019-11-28
现在带人们的生活节奏发展的越来越快,很多女性白领每天都忙于工作,都没有时间锻炼,身材都走样了,尤其是长期的久坐,造成肚子上的赘肉越来越多,所以总是在寻找瘦肚子的...
减肥瘦肚子怎么做?减肥瘦肚子吃什么?[图]
减肥瘦肚子怎么做?减肥瘦肚子吃什么?[图]
32 人点赞 2019-11-28
女孩都希望自己能够拥有苗条的身材,因为苗条的身材会让女孩看上去更加的有魅力,所以爱美的女孩都希望自己的身材是苗条纤瘦的。其实要想有苗条的身材,首先就要减掉自己的...
哪些食物可以减肚子?哪些运动可以减肚子?[图]
哪些食物可以减肚子?哪些运动可以减肚子?[图]
39 人点赞 2019-11-28
不管是男人还是女人,都是非常的在意自己的身材的,他们最怕的就是身上长出多余的赘肉,经常久坐办公室的上班族应该深有体会,因为他们是最容易长赘肉的群体,上班族缺乏运...
男性如何减掉啤酒肚?啤酒肚形成有何原因?[图]
男性如何减掉啤酒肚?啤酒肚形成有何原因?[图]
65 人点赞 2019-11-28
由于现在社会压力大,工作压力也是很大,很多人经常加班,经常久坐在办公桌前,所以腹部是最容易长赘肉的地方,特别是男性朋友,到了一定的年龄后就更加容易长啤酒肚了,这...
女性如何减掉小肚腩?女性减掉小肚腩吃什么?[图]
女性如何减掉小肚腩?女性减掉小肚腩吃什么?[图]
42 人点赞 2019-11-28
大部分女性朋友都有一颗爱美的心,所以很多女性朋友为了保持苗条的身材会用尽方法。减肥的方法有很多种,但是很多女性朋友都在抱怨减肥没有效果,其实很多女性朋友减肥没效...
减肥失败原因有哪些?哪些因素会导致减肥失败?[图]
减肥失败原因有哪些?哪些因素会导致减肥失败?[图]
54 人点赞 2019-11-28
生活中很多爱美的女性会减肥,减肥的方法有很多,而且减肥方法也不难,主要是要坚持,但是有些人虽然一直在坚持减肥,但是还是没有瘦下来,还有的虽然瘦了,但是很快反弹了...
男生要如何减肚子?男生减肚子要吃什么?[图]
男生要如何减肚子?男生减肚子要吃什么?[图]
39 人点赞 2019-11-28
很多女性朋友因为爱美的天性使然为了维持苗条的身材会去减肥,其实男性朋友也会为了身材而去减肥,现在因为生活水平的提高,肥胖人群也在慢慢增加,所以减肥是很多人都想要...
吃什么瘦肚子最快?瘦肚子有什么有效的方法?[图]
吃什么瘦肚子最快?瘦肚子有什么有效的方法?[图]
32 人点赞 2019-11-28
减肥不是一件容易的事情,这是谁都知道的,但是即使减肥是这么难的事情,也还是要做,因为为了自己的美丽,为了自己的未来,必须要减肥,其中最困难的就是肚子了,肚子那里...
减啤酒肚有什么有效的方法?如何快速减掉啤酒肚?[图]
减啤酒肚有什么有效的方法?如何快速减掉啤酒肚?[图]
36 人点赞 2019-11-28
很多人对于啤酒肚的印象一般都是年纪比较大的人才会有,但是其实也有很多的年轻的人也有这样的毛病,其实男人有点啤酒肚不是什么太影响形象的事情,但是会在一定程度上影响...
要怎么减掉小肚腩?女性要怎么塑造身形?[图]
要怎么减掉小肚腩?女性要怎么塑造身形?[图]
41 人点赞 2019-11-28
爱美是女性朋友们的天性,尤其是夏天,很多女性朋友喜欢穿露脐装,然而恼人的小肚腩总是让女性朋友们对肚脐装望而却步。其实生活中有很多减掉小肚腩的方法,只要用对了方法...
女性瘦腿吃什么好?女性瘦腿的食物有哪些?[图]
女性瘦腿吃什么好?女性瘦腿的食物有哪些?[图]
38 人点赞 2019-11-28
很多女性都想要拥有纤细的长腿,但是常常坐着缺乏运动,下半身比较胖,需要瘦腿,瘦腿可以采取一些运动,还可以吃一些食物,促进人体代谢,更快的让腿部瘦下来,那么女性瘦...
什么运动可瘦肚子?什么食物可瘦肚子?[图]
什么运动可瘦肚子?什么食物可瘦肚子?[图]
49 人点赞 2019-11-28
拥有苗条纤细的身材是每个爱美女性所向往的,因为在这个以瘦为美的时代,身材苗条才更加的符合人们的审美观。其实女性朋友最容易长赘肉的地方就是肚子了,因为经常久坐,不...