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重瓣百合艾莎，初开为清新的绿色，随着开放变为冰雪白色；大花型，花瓣排列不规则，花瓣有不同角度的微卷，中度以上的香味。那么，鲜百合怎么吃比较好？下面就和大众健康网一起来了解一下吧

红参性热，枸杞性平，从药理性味搭配来说是合适的，可以配伍使用；红参+枸杞配伍使用是属于药理搭配的补益性搭配，具有补气养血的效果，对于气虚血虚症有一定效果，还可治疗手脚冰凉的症状。

黄精味甘性平，含有大量的黄精素、多糖、甾体皂苷等营养物质，黄精的吃法多种多样，比如用来炖汤、煮粥、熬膏、煮水、泡酒等都是可以的。

秋葵是一种药食同源的蔬菜，营养价值很高的蔬菜，常见的吃法为炒食、做汤、腌渍、罐藏、凉拌等多种食用方式，其不同的食用方式，具有不同的风味。

要做出又熟又绿的豆角，在做时，要将它的头和尾部去掉，再折成适当的长度，用水洗一遍，放些盐，泡5分钟，捞出来后，就会变得更干净，还可以去除很多农药。

芦荟味苦且富含果胶、纤维素、微量元素等营养成分，它具有降火、抗菌、通便等的功效，而且是很好的保健食材。此外芦荟是我们常用的美容佳品，须不知芦荟也具有排毒去火、清肠通便的功效，食用的方式非常的多样！

莴笋搭配猪肉一起炒菜，富含蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养素，非常适合体质虚弱的人食用。莴笋搭配芹菜、柠檬榨汁饮用，具有预防和缓解便秘、口腔溃疡、口臭等多种功效。

腐竹是豆浆结皮之后将豆皮挑出来成束地晾干制成的，入口豆香浓郁，烹饪方式有凉拌、炒菜、红烧等，但不管怎么样都是很好吃的。

汤圆是一种高脂、高糖、低蛋白含量的食物，多吃容易导致肠胃不适，所以千万不要把汤圆当饭吃，浅尝即可。一旦吃多了，容易造成血糖升高，如果这时候三高人群食用了，会加重病，消化系统不好的朋友食多还会造成消化不良。

雪莲果的皮薄，肉厚，是可以当做水果来生吃的，将新鲜买回来的雪莲果洗干净之后，将皮去掉，就可以用手拿着，直接啃着吃。不仅是一种水果，也是一种蔬菜，可以用来炖汤喝，可以和鸡肉或者排骨一起搭配炖汤。

马蹄作为蔬菜食用可以和肉、猪肝等食材一同烹饪的，在食用配伍上并没有禁忌，另外，作为药材来说，荸荠具有清热解毒、生津止渴、润肠通便等功效。

茴香不但口感好，营养价值也极高，人们食用它以后能为身体补充丰富营养，它含有能吸收丰富营养，可增强身体素质，并能维持身体正常代谢，它对维持人类身体健康有很大的好处。

茼蒿里面含有生物碱的成分，这种物质如果在烹饪之前没有去除掉的话，吃起来会有苦涩的感觉，所以需要焯水去除苦味。

茼蒿出现苦味，因为茼蒿中所含有的生物碱会让人尝出苦味。可以放在热水中焯十秒左右就可以了，就能够很好的去除苦味。而且还不会影响它的营养价值和营养功效。

雪燕泡发倍数为30-50倍。食用时按每人每次3克，泡水5-10小时，泡软之后用镊子去除树皮杂物，加老冰糖、红枣、枸杞等，隔水炖20-30分钟即可，置于炖盅中炖煮30分钟即可。切忌不能炖煮超过1小时，雪燕会化成水。

即食燕麦或水果燕麦这类加工过的燕麦产品，由于在制作过程中添加了糖分、香精等物质，甜度相对较高，一般直接用开水或牛奶冲泡就可以了。

三文鱼肉质鲜嫩肥美，其中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种矿物成分等，营养价值很高，它的食用方法也有很多，如：生吃、干煎、煮食、沙拉等，蒸食也是比较常见的一种食用方法，不仅可以帮助杀灭寄生虫，而且还有一种独特的鲜美口感。

大闸蟹比较简单且也经典，当然的，螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效，是很好吃的啦！

火龙果是属于凉性的水果，虽然火龙果是晒着太阳长大的，性子就是偏凉的，所以吃火龙果不会上火，也不会长痘痘的。

黑枸杞是一种中药，所以不是吃得越多越好。在酿造黑枸杞时，必须控制其用量，不要浸泡太浓，而且不能经常大量饮用黑枸杞茶。

燕窝做法很多，最为传统也是最经典的燕窝做法就是炖煮或者蒸，以清淡为主。燕窝在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果脾胃不好推荐早上空腹食用。

吃即食燕窝建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，15-20克燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入，吸收，循序渐进调理我们的身体。

枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。枸杞泡水喝有着很好的养生好处。然而枸杞温热身体的功效强，有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量食肉的人群，也好慎食枸杞子。

三七粉熟吃是把三七粉放在热汤里或者热水搅和了吃，生吃就是直接用温水冲泡过后吃。这两种吃法在功效上也是有区别的。生吃的作用是活血化瘀的，还可以预防冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病，美容抗衰老等。

灵芝可以泡水喝，可以每天取适量的灵芝进行泡水，频频代茶饮。灵芝泡水喝能提高免疫力，增强病人自身的抗癌能力，具有抗癌防癌的功效。另外，灵芝茶还具有预防心血管病变以及降血脂的功效。

黄精的吃法较多，具体的吃法主要是根据自身的需求来决定，但建议跟其它中药搭配煎服会比较好，当然的，具体怎么吃还需要看大家喜好！

蚕豆很多人都吃过，它是一种个头很大的豆类食材，外表多为褐色或者绿色，可以煮食，也可以炒制以后食用。蚕豆的营养价值很高，能为人体补充维生素和多种矿物质，以及一些胆碱和磷脂，能

我国民间有“千年王八万年龟”的说法，常用乌龟做长寿的象征。龟肉是滋补佳品，凭借其较高的营养价值和药用功效广受人们喜爱，尤其适合体弱多病、大病初愈的人群。

猪油是生活中最常使用到的动物油脂，在很长一段时间内，我国的居民都使用猪油居多。相对于其他的食用油，猪油用来烹饪气味更香，而且营养丰富，热量也高，同时猪油还具有预防和治疗疾病

海胆是一种无脊椎动物，有一层精致的硬壳，壳上布满了许多刺样的东西，叫棘。海胆的形状有球形、心形和饼形。它们生活在世界各海洋中，其中以印度洋和西太平洋海域的种类最多。那么

服用鹿血晶能促进皮肤代谢，减少自由基、抗氧化作用，能消除黄褐斑、粉刺、痤疮、使皮肤增白、去皱、柔嫩、保湿。那么，鹿血晶怎么吃效果最好？下面，就快和大众健康网一起了解相关知

三七是一种常用的中药，价格也比较贵，具有活血化瘀，消肿止痛、止血等功效，广泛的用于治疗各种心脑血管疾病，比如脑血栓、脑出血后遗症、脑梗塞、冠心病、心肌缺血等疾病。一起来看

苦菜性平味甘微苦、含有丰富的营养价值，苦菜可以生食用、做汤、凉拌、炒食用，也可以入药，苦菜带有苦味当中也含有的很多营养成分、具有开胃口、有助消化、清肠养胃、疏肝利胆等

活珠子是指鸡蛋即将孵成一个生命但是又没有完全成形，蛋里面已经有了头、翅膀、脚的痕迹，这种亦鸡亦蛋的鸡蛋孵化物叫做，活珠子。活珠子是民间一大补品，具有养颜美容、保健补血等

冬虫夏草又名虫草、冬虫草和夏草冬虫。味甘，性温。冬虫夏草常用于治疗老年虚症、痰饮喘嗽、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛、病后久虚等症。 但是不是什么人都需要吃冬虫夏草，

中国地域辽阔，所以不同地区有不同的特色美食，其中在沿海地区的美味多以海产为主，其中香螺就是一种常见的美食。香螺由于富含丰富的维A、钙、铁、蛋白质能营养，对于脚气、痔疮等

槐树花一般是在四五月份的时候就开花了，槐花清香甘甜，药食两用，刚刚采摘的槐树花，味道清新可口，不管怎么个吃法都能让你口齿留香，下面，就快和大众健康网一起了解相关知识吧！本文目录

所有鱼类的营养价值都很高，梭鱼也不例外，其脂肪含量低，蛋白质高，供热能低，经常食用对人体健康有很大的好处，因此食用梭鱼者很多的。下面，和大众健康网一起了解一下吧！本文目录1、宝

石斛具有益胃生津、滋阴清热、强筋壮骨、益肝明目、提高免疫力等作用。石斛在临床上能够改善糖尿病症状，还能防治心血管疾病的发生，抑制肿瘤生长，同时还有滋润肌肤的作用。那么

粽子是一道美食，尤其是在端午节前后。但是粽子的吃法也有讲究，不同的搭配不仅可以让粽子更加美味，还能更加健康。下面，就快和大众健康网一起了解相关知识吧！本文目录1、包粽子的

薄荷一般在夏季，使用量较大，它可以清热解毒，也可以预防，当然：预防好过于治疗。新鲜的薄荷叶是可以生吃的，味道清凉;薄荷的茎和叶，可以榨汁喝，也可以泡酒和泡茶喝;干枯的薄荷可以调味

莲子这种食物滋补功效是很强的，对我们健康很有意义，同时清热解毒的效果也很不错，适量的吃莲子还是很适合的。肠燥便秘人群，吃莲子容易加重便秘症状，因此大便燥者忌食。下面，和大众

莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸

百合是生活中常见的一种食材，同时它也是一种药材，很多人都知道，百合对身体具有很好的养生效果，百合可以使皮肤变的光滑细腻，女性朋友最是喜欢，今天就来说一说百合的作用有哪些。下

蛇皮果，也许对于你来说还是很陌生的水果，这种产自东南亚的水果上尖下圆，红褐色的外皮像蛇皮的鳞片，有鸡蛋那么大，很多人看了都会害怕而不敢吃这种果实。但其实蛇皮果营养丰富，味道

西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效，古语云: “西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。那么

海胆是一类生活在海洋浅水区的海产品，它是地球上最长寿的海洋生物之一。海胆营养丰富，富含大量的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D以及磷、铁、钙等多种营养成分。那么，海胆有哪

蜂胶是一种极其稀有的自然资源，被称为“紫金”，它含有20类300多种营养物质。注重养生的人都知道蜂胶是一种天然的养生产品，其营养价值和滋补效果非常好。那么，吃蜂胶要注意什么？

在中药材中有“中药鲜食价值高”的说法，新鲜的人参滋补功效最为出色，能起到大补元气和生津止作用，对中气不足以及肝虚贫血等症状都有很好的滋补功效。那么

无菌蛋是经过巴士杀菌法来进行过消毒的鸡蛋，它从一开始就受到严格的控制和处理，它里面所含有的有害的细菌很少，是能够生吃的。但并不是所有的菌都被杀灭掉了，有一些细菌是巴士杀