【热量】_关于热量的相关知识文章

【热量】是什么意思简介

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物都能提供热量。它们产生的热量可以供身体维持生命、生长发育和运动。如果热能供给过多，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，第二部分是身体活动，第三部分是食物的热效应。日常生活中，我们可以通过游泳、跳绳、打羽毛球、打排球、打乒乓球、跳舞等活动进行热量消耗。并且可以吃些低热量的食物，如苹果、香蕉、葡萄柚、凤梨等。本专题提供如何消耗体内多余热量、哪些食物热量低等热量相关内容。

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含【热量】标签相关知识文章

吃苦菊能减肥吗苦菊的热量高吗

1 人点赞 2023-11-22

苦菊是属于一种低热量、低脂肪、高纤维素的蔬菜，平时在减肥的时候适当地吃一些苦菊的话对于减肥来说是有好处的。

奶酪的热量高吗低脂奶酪的热量是多少

2 人点赞 2023-10-29

奶酪营养成分虽高，但同时奶酪的热量和脂肪含量也比较高，如果过量食用的话很有可能引起摄入热量超标，从而导致多余热量转化为脂肪堆积在体内，长期下来有发胖的风险。

蔓越莓干吃了会胖吗蔓越莓干的热量高吗

1 人点赞 2023-10-28

蔓越莓干属于果干的一种，其中含有大量的果糖，吃起来非常甜，所以在年轻女性中比较受欢迎，但是正因为蔓越莓干含有大量的果糖，所以并不利于减肥，建议少吃或者不吃。

吃沃柑减肥还是增肥沃柑的热量高吗

1 人点赞 2023-10-28

沃柑中含有较高的糖分，如果食用过多导致糖分摄入过量的话，那么在消耗不够的情况下多余的糖分就有可能会在体内转化成脂肪堆积下来，从而增加发胖的可能性，因此建议适量食用即可。

沃柑吃多了会上火吗高糖引起热量在体内堆积

2 人点赞 2023-10-28

沃柑中含有丰富的果糖成分，如果食用过多造成糖分摄入过量的话就有可能引起人体的糖代谢异常，使胰岛素分泌增多，无法及时消化吸收的糖分就有可能引起人体出现高渗情况，从而引起口干舌燥、大便秘结、脸上长痘的情况。

雪莲果热量高吗雪莲果吃多久可以减肥

4 人点赞 2023-10-23

雪莲果的热量非常低，100克雪莲果只有17大卡的热量，和黄瓜热量差不多，但味道比黄瓜甘甜脆爽好吃，适量吃完全不用担心长胖。

雪莲果的热量是多少雪莲果和苹果哪个热量高

3 人点赞 2023-10-20

雪莲果是菊科多年生草本植物，主要以其茎快为食，含有水分、低聚果糖、多种维生素、矿物质等成分，是一种热量较低的水果，每100大约只有17大卡的热量，但一个雪莲果的具体热量，需要根据雪莲果的大小来进行计算。

减肥期间可以吃羊肉吗羊肉汤的热量高吗

10 人点赞 2023-10-12

在煮羊肉汤的过程中，羊肉中所含的脂肪会溶解到汤里，而汤里几乎不含有其它营养物质，所以在吃羊肉汤的时候最好是以吃肉为主，避免喝太多的汤，同时也要搭配其它富含营养物质的食物一起吃。

减肥期间可以吃猪肝吗熟猪肝的热量是多少

5 人点赞 2023-10-11

虽然乍一看起来猪肝的热量并不算特别低，但是如果用煮汤的方式烹饪猪肝的话，是不会额外的给猪肝增加热量的。而且猪肝不像米饭那样，所含有的碳水化合物的含量是比较低的，适量吃是不会发胖的。

吃芝麻酱会长胖吗芝麻酱热量高吗

7 人点赞 2023-09-28

芝麻酱的热量和脂肪含量都很高。吃芝麻酱时，要自觉少吃植物油或其他油性食物，自觉多吃蔬菜和粗粮，宜一天吃10克左右（两勺）。

螃蟹的热量高吗减肥能吃螃蟹吗

18 人点赞 2023-09-07

平均每100克螃蟹的可食用部分的热量是95大卡左右，这个热量是比较低的，但每吃100克螃蟹所吸收的热量如果要消耗出去，需要我们游泳约5分钟，或者跳绳13分钟，或者慢跑9分钟。

软籽石榴热量高吗减肥期间可以吃软籽石榴吗

11 人点赞 2023-09-06

软籽石榴中每100克的可食用部分含有的热量是63大卡，含糖量在13～17%，并且还含有丰富的果胶、膳食纤维喝水分，食用之后可促进肠道蠕动，帮助消化。

月饼的热量高吗减肥期间能吃多少月饼

8 人点赞 2023-09-03

一块100克左右的月饼热量有270-440千卡不等，相当于150-300克的米饭。每一种月饼的热量是不一样的，如果在减肥期间真的想吃月饼，可以少量食用热量较低的月饼，如冰皮月饼、水果月饼等。

蛏子吃多了会不会胖蛏子的热量高吗

13 人点赞 2023-08-30

蛏子作为一种海鲜，热量很低，而且蛏子中含有蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分，减肥期间食用不仅可以帮助补充人体所需的一些营养成分，维持生命活动，还不容易导致长胖。

吃洋葱可以减肥吗脂肪热量低膳食纤维助消化

8 人点赞 2023-08-29

洋葱热量较低，不含脂肪，100克洋葱才38大卡的热量，吃了不用担心长胖；而且其中含有很多纤维素，食用可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，避免粪便堆积，有利于腰腹部减肥。

石榴的糖分高不高石榴的热量高吗

28 人点赞 2023-08-22

石榴若是吃太多的话，糖分摄入过多，热量没有通过消耗，脾胃不能完全消化糖分的话，就会转为能量储存在体内引起肥胖。

番石榴吃了可以减肥吗番石榴热量高吗

6 人点赞 2023-08-21

番石榴属于低脂低热量水果，十分适合减肥人士吃，至少不会胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的，而且还含有多种营养成分，为了避免番石榴食用过多而导致肥胖，要控制好食用量，一天最好是不要吃超过2个番石榴。

炸油条的热量是多少减肥期间吃油条会胖吗

8 人点赞 2023-08-04

一根油条的重量大约是在70g左右，所以一根油条的热量是在272大卡左右，是属于一种热量比较高的食物，因此在减肥期间不建议吃。

牛肉的热量高吗减肥人群可以吃牛肉吗

8 人点赞 2023-07-25

每100克的牛肉所含有的热量为125大卡，一盘牛肉可食用的部分为248大卡，那么其所含有的热量就为309大卡，这个数值的热量需要我们打55分钟的篮球才能将这些热量消耗掉。牛肉毕竟是肉类，所以减肥的小仙女们应该少吃哦。

牛肉干的热量高吗 550大卡/100克高热量食物

13 人点赞 2023-07-21

100克牛肉干热量为550大卡。1粒牛肉干4.0克含有热量22大卡，需要散步15.2分钟才消耗完。由此可以见牛肉干热量是非常高的。

秋葵的热量高吗怎么吃秋葵能减肥

47 人点赞 2023-07-20

每100克的秋葵所含有的热量为37大卡，需要我们散步25.5分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的秋葵里面含有的脂肪含量大约为0.1克。

吃绿豆糕会发胖吗绿豆糕的热量高吗

18 人点赞 2023-07-18

绿豆糕中含有大量的糖分，碳水化合物含量非常高，所以绿豆糕的热量也是比较高的，而且绿豆在加工成绿豆糕的过程中，其中所含的一些营养元素以及膳食纤维素也会有一定的流失，所以一般在减肥的时候是不建议吃绿豆糕的。

糙米的热量是多少糙米和大米哪个热量高

24 人点赞 2023-07-11

每一百克糙米含348大卡热量；每一百克大米含116大卡热量，从热量上来说，无疑是糙米饭热量更高一些，但是糙米饭里面的膳食纤维更多，是米饭含量的6倍多。

糙米饭热量高为什么还减肥膳食纤维促进肠胃蠕动

6 人点赞 2023-07-11

糙米虽然热量高，但口感较为粗硬，需要细嚼慢咽，消化时间也比较长，容易产生饱腹感，能起到减少进食量的作用。

豆角的热量高吗 34大卡/100克营养价值高口感好

34 人点赞 2023-07-11

每100克的豆角，所含的热量大约在34大卡，由此可见，豆角所含的热量是比较低的，很适合在减肥期间用来食用。

喝羊奶会长胖吗减肥可以喝羊奶粉吗

21 人点赞 2023-07-07

羊奶的功效众多，但是却不能帮助减肥，不过喝羊奶也不会导致长胖，倒是减肥期间非常适合的饮品，羊奶即使是睡前喝也不用担心长胖，反而有助于睡眠。

葡萄的热量高吗什么时候吃葡萄不发胖

10 人点赞 2023-06-27

葡萄中的含糖量高达百分之10-30左右，含糖量高就意味着热量高，所以吃多了是很容易引起发胖的，100克葡萄的热量是43大卡，相对来说葡萄是低热量食物，不是特别发胖的食物。

油桃的热量是多少吃油桃注意什么

3 人点赞 2023-05-31

100克油桃的热量约为44大卡，所以这样算起来油桃是一种低热量的水果，适当的食用完全不用担心会长胖，十分适合减肥的时候吃。

小龙虾热量高吗小龙虾减肥期间可以吃吗

9 人点赞 2023-05-29

小龙虾的营养丰富，富含蛋白、钙、维生素E等营养物质，100克小龙虾的可食用部分的热量是93大卡，其本身的热量不是很高。

晚上吃荔枝会长胖吗高糖,过量热量糖分堆积

30 人点赞 2023-05-28

荔枝汁多味甜，深受大众欢迎，将荔枝放入冰箱冰镇一会，再拿出来吃，确实非常美味，但是荔枝吃多了容易上火，甚至还容易引起肥胖，因此在晚上不建议多吃。

荔枝的热量是多少大卡干荔枝吃多了会发胖吗

9 人点赞 2023-05-28

荔枝是一种高糖食物，且也是一种高热量的水果。睡觉之前也一定要避免，饿的时候血糖会比较低，代谢的速度也会下降，吃完荔枝以后可以适当的喝一些绿茶水或者绿豆汤，预防上火的情况出现。

杨梅的热量高吗杨梅有什么营养价值

29 人点赞 2023-05-24

100克杨梅的热量约为28千卡，热量是比较低的，食用100克杨梅只要散步20分钟就能将热量消耗完。杨梅是夏季时令的热销水果，吃杨梅能开胃助消化，祛暑生津，消炎止泻，防癌抗癌。

吃杨桃可以减肥吗杨桃的热量高吗

7 人点赞 2023-05-23

杨桃的脂肪含量以及热量都比较低，减肥人群适量食用可以为其补充营养，不仅不需要担心发胖，反而对人体健康具有一定促进作用，因为杨桃具有一定润肠通便的作用，可以促进人体排出体内多余的毒素以及废物，所以减肥是可以吃杨桃的。

冰淇淋的热量是多少糖尿病人可以吃冰淇淋吗

10 人点赞 2023-05-17

冰淇淋中的热量比较高，经常吃冰淇淋身体消化不了这些热量是会导致身体发胖的，而且，经常吃冰的东西对肠胃等器官都有不好的影响，建议夏天酷暑难耐的时候吃一点雪糕，其他时候还是克制一下。

鸡翅的热量高不高鸡腿和鸡翅哪个热量高

175 人点赞 2023-04-30

每100克的鸡翅含有的热量为194大卡，需要我们跳58分钟的健美操才能消耗掉。另外，100克的鸡翅含有的脂肪大约为11.8克。

凤梨的热量高吗 50大卡左右每100g,膳食纤维增加饱腹感

21 人点赞 2023-03-31

凤梨中含有丰富的水分，其热量为每100克44大卡，碳水化合物10.8克，脂肪含量0.1克，其中一个菠萝大约1200克，可食部分大约为816克，因此热量并不是很高，是属于一种低热量、低脂肪的水果。

减肥期间可以喝鱼头炖豆腐吗热量每100克39大卡,脂肪2.07克

73 人点赞 2023-03-31

鱼头豆腐汤是减肥期间可以适量饮用的菜品，其每100g的热量在39大卡左右，属于热量不高的汤品。无论什么东西过量食用都是会影响到减肥的，甚至有可能还会导致长胖等，所以减肥期间要控制食用量，并且配合科学合理的运动最好。

菠萝含糖量高不高菠萝的热量是多少大卡

8 人点赞 2023-03-29

菠萝不仅热量高，它的含糖量也高，100克的菠萝果肉里面含有的糖分有12克，其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克。

哈密瓜的热量是多少哈密瓜怎么吃不胖

22 人点赞 2023-03-29

每一百克的哈密瓜中所含的热量是三十四大卡,大概散步一个小时左右的时间就能够全不消耗殆尽。一个四斤重的哈密瓜的热量大概是六百八十大卡。

睡前吃哈密瓜会发胖吗一个哈密瓜的热量多少

7 人点赞 2023-03-29

哈密瓜虽然含有的热量很低，但是哈密瓜中含有大量的糖分，糖分转换为能量，一般人晚上活动较少，消耗的能量也少，若晚上吃过多哈密瓜，能量消耗不完就会堆积在体内转换为脂肪储存起来，从而导致增肥。

金枪鱼热量有多少金枪鱼刺身热量高吗

29 人点赞 2023-03-27

每100克的金枪鱼所含有的热量为198大卡，需要我们跳健美操59.1分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的金枪鱼还含有8.21克的脂肪。

羊角蜜的热量是多少每100克含26大卡,低热量食物

59 人点赞 2023-03-27

羊角蜜是一种非常好吃的水果，其甜度胜于西瓜，口感脆爽，水分又多，营养还非常丰富，属于热量较低的食物，大概每100克含26大卡热量。

香瓜的热量是多少吃香瓜会发胖吗

7 人点赞 2023-03-26

香瓜中含有大量的水分，并且热量较低，100克香瓜的热量仅为22大卡，非常适合减肥期间食用，另外，香瓜中含有丰富的膳食纤维，能推动胃肠道蠕动，促进食物消化，有利于减肥。

冬瓜的热量高吗冬瓜汤南瓜汤哪个热量高

28 人点赞 2023-03-24

冬瓜汤的脂肪和碳水化合物含量也比较低，每100g的冬瓜汤中大约含有2大卡的热量，因此冬瓜汤的热量并不高，比绝大数食物热量都要低一些。

芦笋的热量高吗每100克含19卡路里,可促进新陈代谢

36 人点赞 2023-03-23

芦笋含热量很低，可用于减肥。芦笋可促进胃肠蠕动，排除毒素，帮助消化，增进食欲，经常食用芦笋对缓解肥胖很有功效。

凉粉的热量高吗凉粉可以加蜂蜜吗

18 人点赞 2023-03-06

每100克调好味的凉粉，含11.3克淀粉，但只含0.3克蛋白质，大部分是水，100克凉粉热量只有37大卡，虽然热量不高，但营养价值也较低，不宜经常食用，吃的时候要多搭配丰富的蔬菜和蛋白质食物，以保证营养全面均衡。

如何挑选玉米油？玉米油的热量多吗？

18 人点赞 2023-03-06

玉米油富含多种维生素、矿物质及大量的不饱和脂肪酸，主要为油酸和亚油酸，能够降低血清中的胆固醇，防止动脉硬化，对防治“三高”及并发症有一定的辅助作用。那么，如何挑

荞麦粥的营养价值有哪些？荞麦泡茶喝的好处有哪些？

7 人点赞 2023-03-03

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，具有很好的营养保健作用。那么，荞麦粥的营养价值有哪些？下面，和大众健康网一起来了

荞麦面是碳水化合物吗？荞麦面和普通面的热量谁高？

95 人点赞 2023-03-03

荞麦多产于高寒地区，由荞麦做的荞麦面由于营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。那么，荞麦面是碳水化合物吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、荞麦面

牛油果的热量高吗 171大卡每100克,易使脂肪堆积

27 人点赞 2023-02-27

牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

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