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橙子营养丰富，尤其是含有多种维生素和微量元素，能够化痰、润肺、止咳，还有生津止渴、开胃下气帮助消化等作用，小孩咳嗽可以吃橙子的。

橙子含有大量的胡萝卜素，人体适量吃一些橙子，使血液中胡萝卜素升高一些，这样可以有效帮助人体预防酒精肝以及肝硬化，对人体肝脏是比较多的，因此生活中肝不好的人可以多吃一些橙子。

橙子中含有大量的水分，丰富的维生素C和一定量的柠檬酸，营养价值较高，适当的吃橙子能够为发烧的患者补充水分，橙子口味酸甜可以促进患者的食欲，还能利于疾病的恢复。

橙子性凉，具有一定滑肠通道作用，对于腹痛便溏者说，食用之后容易加重其身体的负担，长期如此，还会引起身体脱水，体内电解质失衡。橙子中含有丰富的糖类物质，食用后容易导致体内血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

橙子含有的丰富维生素C，可以提高身体抵挡细菌侵害的作用，橙子中包含60多种黄酮类和17种类胡萝卜素的抗氧化物，有抗炎症、强化血管、抑制凝血等作用，多多种癌症的发生有抑制作用。

橙子补钾，每100克的橙子含钾159毫克。此外，人体缺钾还可以常吃香蕉、大豆等食品，多喝紫菜汤、海带汤等汤类都有助于补钾。

孕妇血糖高，需要在饮食上特别注意控制高糖高热量食物。橙子里，含有丰富的钾离子，可以补充电解质。适当少吃一些是可以的，但是不要吃太多。

橙子的性质偏凉性，但是橙子毕竟是一种食物，每次的食用量并不多，而且橙子的营养价值也比较高，所以一般情况下吃橙子是不会引起宫寒的，所以不需要太过于担心。

橙子性味寒凉，食用可以起到降火去热的效果，但最好不要一次性食用过多，避免一起体内寒气过重，引起肠胃不适，因此建议每天吃一个就好。

橙子属于寒性食物，空腹食用过寒的食物会对脾胃造成损伤，尤其是本身脾胃虚寒的人，空腹食用橙子容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

橙子属于寒性的水果，晚上吃橙子导致腹部受凉，出现胃肠痉挛，从而引发肚子疼。如果是这样，可以通过热敷来缓解肚子疼的症状。也可以适当喝一些小米粥和南瓜粥，这样可以减轻肠胃不适。

橙子味甘酸性凉，而脾胃虚寒者体内的寒气本身就高，脾胃虚寒者过量食用容易加重其体内寒气，从而加重脾胃虚寒者的病情，不利于他们的身体健康，所以建议脾胃虚寒者要适量食用橙子。

大量食用橙子会在局部造成高渗环境，吸收局部组织中的水分，削弱组织屏障的功能，容易导致继发感染，出现出口处舌干、咽干等烧灼现象，所以不管什么东西一定要适量。

橙子吃多了是不会上火的，因为橙子是一个性凉的食物。性冷的食物是可以帮助大家下火的，所以吃橙子是不会导致大家上火的，但是橘子吃多了会上火，因为橘子是属于热性的食物。

橙子是凉性水果，经常吃橘子可以降火，清热解毒，效果很好。如果发现自己有上火的症状，吃一些新鲜的橙子或者喝点橙汁，有助于排除体内毒素，从而降火。

橙子含有丰富的维他命C，可以帮助抑制黑色素的形成，但是要注意不可一次食用太多，可以一天吃1-2个。平常多注意休息，不要熬夜，养成良好的作息时间，也是有助于美白的。

橙子属于柑橘类水果，与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，当人体过多食用橙子，身体就有可能会出现中毒反应，常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄。

橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纤维，橙子的热量低，所含的果糖也非常健康，容易被消化，因此吃橙子不会长胖。

橙子是一种低热量的水果，味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高，所以只要是适量的吃橙子是不用担心会长胖的，但是任何食用在吃的时候都不要过量，橙子也是一样的。

虽然橙子有止呕恶，宽胸膈的作用，但同时橙子属于柑橘类水果，含有大量的柠檬酸等有机酸性物质，这些酸性物质对胃部会产生一定的刺激作用，加重胃部不适，所以胃不舒服不宜吃橙子。

橙子的维生素C含量比较高，而维生素C具有较好的抗氧化作用，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

橙子中除了维生素含量高以外，钙、磷、铁、柠檬酸、橙皮甙以及胡萝卜素、果胶等成分含量较高，橙子属于多纤维低卡水果，含有天然糖分，适量食用不用担心发胖的问题，其次橙子的纤维素还有助于通便排毒。

每一百克橙子里面含有33毫克的维生素C，食用橙子对身体好，而且橙子中还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养物质，适合长期食用。

橙子性凉，适量吃可以帮助人体降低体内火气，但要是过量吃，那么就可能会加重人体寒气，对人体肠胃造成刺激，因此大家在吃的时候一定要注意！

橙子中的维生素C能抑制胆固醇转化成胆汁酸，从而降低胆汁中胆固醇浓度，减少胆结石形成的几率，但橙子毕竟是一种水果，效果有效啦！

橙子中含有丰富的胡萝卜素以及一些天然色素，如果食用过多橙子导致胡萝卜素摄入过量，身体来不及代谢这些胡萝卜素，则可能会出现手部、足部甚至是全身的皮肤发黄的情况，严重的还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。

橙子含有的丰富维生素C，可以提高身体抵挡细菌侵害的能力，还能清除体内的有害自由基，抑制肿瘤癌细胞的生长，橙子中包含60多种黄酮类和17种类胡萝卜素的抗氧化物，有抗炎症、强化血管、抑制凝血等作用，多多种癌症的发生有抑制作用。

橙子的热量并不是很高，适量食用可以不要担心发胖，其次就是橙子中含有一定的维生素以及纤维素成分，可以帮助促进人体食物的吸收以及消化，提高人体的免疫力，对减肥具有一定促进作用。

理论上来说吃橙子是有美白功效的。因为橙子中的维生素C、黄酮类物质含量非常丰富，它们都是天然抗氧化剂，能够起到抗氧化、还原黑色素、美白肌肤的作用。

橙子富含维生素，每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康，增强免疫力，对预防感冒等问题很有好处。冬天吃些橙子还能预防伤风感冒和流感，

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

橙子，柚子，橘子此类水果当中含有的钾元素的含量是比较高的。低钾血症的患者应该多吃一些含钾丰富的食物，但定期做血生化检查，观察钾元素的含量。

从中医学的方面来说，口干咽燥的人群以及舌红苔少的人群，是不适合食作橙子这种水果的，因为这些症状都是因为人体自身肝阴不足所产生的，在食用橙子以后这些症状会有明显的加重。

橙子性凉，归胃经、肺经、肝经，中医认为，寒凉性的食物有清热去火，减轻体内的燥热之气，所以蒸橙子适合风热、燥邪、肺热、肝火等热性引起的咳嗽。

橙子中的维生素c具有较好的抗氧化作用，可以帮助清除人体体内的自由基，从而抑制人体体内的黑色素；其次就是纤维素具有较好的润肠通便作用，可以加快人体排出体内的毒素以及废物，所以说适量食用橙子是可以帮助淡化人体体内的黑色素的。

橙子一般是不会引起身体发胖的，不过一定要注意，不能够过量的吃，一定要控制好量。如果在睡觉之前吃的橙子太多，也有可能会出现身体发胖。

橙子性味偏寒凉，因此对于体内虚火旺盛的人引起的咽喉肿痛、眼睛红肿、大便干燥，如果适当吃些橙子，利用其偏寒凉的属性能够很好的清除内火。

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。

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