5 人点赞 2023-07-28
引体向上主要练全身性的控制、核心肌群的训练、整体上半身的力量等等,引体可以非常有效地训练到背阔肌。还有就是单杠通常没甚么人在使用,许多机械复合式的也都会挂有单杠。
肌肉(muscle),人体肌肉约639块。包括平滑肌、心肌、骨骼肌,主要由肌肉组织构成。皮肤下的肌肉让人体能走路、蹦跳,甚至爬上陡峭的岩石。人体的600多条肌肉之间的互相合作,协助人体度过每一天。肌肉帮助我们对抗地心引力,肌肉可以牵动眼球,使我们看清东西,使眼色、眨眼,手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体等。如今,有许多人喜欢通过锻炼胸部和腹部肌肉来达到健美的效果。另外,锻炼时要注意,要先进行热身,不能突然进行运动,容易造成肌肉拉伤。本专题提供锻炼肌肉的方法、肌肉拉伤怎么办等肌肉的相关内容。