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徐州肛泰医院:冬季养胃莫懈怠,就从这四点做起!

大众健康网 2022-11-21 10:06

随着冬季的来临天气一天天变冷,很多人就开始抱怨本想吃吃火锅贴贴膘。结果呢?天气一冷,胃就不给力,吃啥都难受,不吃也难受,这究竟是怎么回事呢?

徐州肛泰医院医生指出:“十个胃病九个寒”,胃部是非常敏感、且怕冷的,胃部受寒,容易引起不适,冬季是易犯肠胃问题的季节,但也是养胃的好时节。那么冬季要如何养胃呢?今天,我们就一起来了解吧!

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捍“胃”健康,远离这些坏习惯

01、狼吞虎咽

面对美味食物,一顿操作猛如虎?狼吞虎咽,吃饭太快,食物没有充分咀嚼,会增加肠胃的负担,导致肠胃蠕动变慢,食物积蓄在胃部,导致消化不良。

02、过烫饮食

天气变冷,很多人都喜欢吃温热的食物,但是立马把过烫的食物吃进肚子里,会烫伤食管,伤害胃黏膜,甚至引起溃疡。

03、久坐不动

冬季天冷,很多人就喜欢坐在暖气屋里不动。久坐不动,会对胃肠产生不良影响,导致消化不良。

04、胃部受冷

在冬季,很多爱美的女性还是很喜欢穿短裙,或薄丝袜,腹部的保暖不足,容易使胃受寒,引起不适。

05、长期不吃早餐

冬季天冷,很多人喜欢睡懒觉,经常不吃早餐。由于胃会不停的分泌胃酸,空腹一整晚,若不吃早餐,胃内没有食物中和胃酸,胃酸会直接腐蚀胃部黏膜,继而会容易引起胃炎、胃溃疡等。

06、情绪低落

自古逢秋悲寂寥,天气一冷,万物凋零,有些人就容易出现低落的情绪,打不起精神,吃不下饭。在生活中,你有没有发现,当你高兴时胃口特别好,不开心时,就没胃口,甚至恶心或呕吐。这是因为胃肠道很容易受到情绪的影响。

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冬季养胃,做好这四点

01、防寒保暖

胃是很怕寒的一个器官。冬季来临,做好防寒保暖措施很关键。要适时添衣,晚上盖好被子,让胃暖暖的,身体才舒心。

02、饮食调养

正所谓“病从口入”,养胃要从良好的饮食习惯做起。饮食要定时定量,细嚼慢咽,注意饮食卫生。此外,家人们还可以多吃一些易消化又暖胃的食物,如山药、燕麦、黑芝麻、莲子、大豆等食品。

03、适量运动

经常运动锻炼,可改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,利于食物消化和吸收。

04、保持良好心态

胃和情绪的关系是很密切的,所以,保持心情愉快、良好心态,也是养胃不可缺少的条件。

冬季养生

打好健康保胃战

学会这些好习惯

从此不再“胃”惧

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一起呵护脾胃,安然过冬

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