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游泳有什么好处与作用 改善心血管系统增强抵抗力
游泳有什么好处与作用 改善心血管系统增强抵抗力
51 人点赞 2022-06-18
游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态,促进血液中的钙进入骨头,从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液,减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养,减缓其衰老。
哑铃一般人用多少公斤的好 6.5—8.5公斤每天五六组
哑铃一般人用多少公斤的好 6.5—8.5公斤每天五六组
13 人点赞 2022-06-17
用哑铃健身器材做练习,主要是为了减肥减脂,从少到多的锻炼,然后每天坚持锻炼十五到二十五次,每组控制在一两分钟,如果觉得这样很无聊,那么就加一点节奏感的音乐,这样可以觉得更有意义,不要过度关注重量以及时间啦!

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