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走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
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2020-10-19
法国思想家伏尔泰曾经说过：生命在于运动!而最简单的运动就是走路，它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康，还能帮助我们从疾病中恢复过
深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些
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2020-10-19
对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个
如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
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2020-10-19
腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的，不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作，希望可以帮助到各
跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全
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2020-10-19
跑步看似简单，然而做到最好十分难。每迈一步，身体承受的压力成倍增长，一旦姿势错误，肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿，供大家对照改正。和雷人
适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒
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2020-10-19
对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动，减肥健身效果非
在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
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2020-10-09
俗话说“健身不练腿，迟早要后悔”，但有时候因各种因素不能出去健身，那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问，很多人在家里练腿就是让自己跳动
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
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2020-10-09
很多家庭主妇每天都在忙，对自己的生活都打理的井井有条，但对自己的身材却是疏于管理的。经常说的就是没有时间锻炼，也没有什么精力，最主要不知道怎么锻炼。今天，雷人帮健康网
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
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2020-10-09
锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多人坚持锻炼的好吃，这对大家的健康也是很重要的一部分。平时，大家在进行锻炼的时候，一定要注意使用的方法，今天和大
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
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2020-10-09
近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
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2020-10-09
瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢?瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的，不仅是年轻人可以健身，孩子包含孕妇都是可
游泳时呛水了怎么办？游泳呛水咳嗽怎么办？[多图]
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2020-06-27
在游泳的过程中，呛水是一件非常常见的事情，其实主要还是对游泳不够熟练，当你掌握呼吸技巧后，就很不容易呛水了，这里将教你游泳时正确的呼吸方法，以及呛水后的处理方法...
游泳会皮肤过敏吗？游泳皮肤过敏怎么办？[多图]
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2020-06-27
游泳是可能会导致皮肤过敏的，主要还是与游泳区域水的质量有关系，一般正规的泳池都是经过严格消毒的，而且这些消毒剂对皮肤没有什么影响，下面我们一起来分析游泳为什么会...
芬兰小熊秀太极 太极拳的好处是什么？[多图]
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2020-03-15
最近有一名荷兰游客在芬兰的森林里面抓拍到了有趣的一幕，只见一只小熊和家人一起穿过草丛时，有模有样地挥舞起四肢，就好像是太极拳里的招式一样。连小熊都开始练习太极拳...
锻炼身体的最佳时间是什么时候？锻炼身体最佳时间竟不是清晨？[多图]
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2020-01-24
有个成语叫作闻鸡起舞，鸡叫大概在凌晨三点以后，可见古人多么早就起身锻炼了，而今虽然人们没起的那么早了，多数认为清晨是最佳的锻炼时间，有的人为了健康五六点就起床出...
春季出游要注意什么？春游需要注意什么？春游注意事项[多图]
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2020-01-24
天气已经渐渐转暖，到处都是一片生意盎然的景象，暖暖的阳光洒下来，伴随着阵阵微风，给人一种舒适的感觉，这么好的天气最适合干什么呢？大部分人应该都会说当然是春游啦，...
游泳会不会传染艾滋病？游泳会被传染艾滋病吗？[多图]
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2020-01-24
艾滋病虽然可怕到让人闻风丧胆，但是你真正了解它之后，也并非那么可怕，游泳并不会传染艾滋病，艾滋病病毒其实非常脆弱，所以在游泳时不用担心被传染，下面我们一起来深入...
健身完肌肉酸痛怎么办？怎样缓解肌肉酸痛？[多图]
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随着生活节奏的不断加快，生活压力越来越大，很多上班族在下班之后都会寻找一些能让身体放松的活动，最常见的就是去健身房健身了。大家一定有这样的一种体验，就是刚开始运...
16岁健身影响身高吗？16岁健身好不好？[多图]
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不管是为了瘦身还是为了锻炼肌肉，又或者是为了增强自己的体质，现在很多人都会到健身房进行锻炼。而16岁的青少年还处在青春发育的时期，还是有长高的可能，但是有些担心...
练腹肌需要注意什么？练腹肌需要注意的问题[多图]
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2019-12-06
健身的人很在意肌肉的质量，如果花很长时间去锻炼，但是练出的肌肉质量不好，那么健身就没有什么意义了。腹肌是男性能够吸引异性的部位，它在身体的最中间，比较容易引人注...
女生健身吃几个鸡蛋？健身一天吃几个鸡蛋好？[多图]
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2019-12-06
我们可以在很多健身俱乐部看到垃圾桶里面会有很多鸡蛋壳，是的，很多健身达人会在健身的时候吃很多鸡蛋，因为鸡蛋可以补充充足的蛋白质。现在也有很多女生会去健身，那么女...
腹肌能瘦出来吗？瘦了就会有腹肌吗？[多图]
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2019-12-06
一般腹部有很多脂肪只能叫赘肉，而不是叫腹肌，相比赘肉和腹肌，相信广大朋友肯定追求的是腹肌，腹肌是现在很多人追求的身材，大部分人还选择去健身房练腹肌，有的人则使用...
健身牛奶什么时候喝？健身牛奶先喝还是后喝？[多图]
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2019-12-06
很多女生平时会用节食来减肥塑形，所以会经常吃一些高蛋白的东西来的代替主食，而现在健身的女生也越来越多，女生在健身期间就更加会吃一些高蛋白的食物，比如喝牛奶。那么...
健身喝什么牛奶？健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？[多图]
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2019-12-06
健身不论是以什么方式进行，都是一个减脂和增肌的过程，所以很多人在健身期间会吃一些低热量高蛋白的食物，比如鸡蛋，比如牛奶，但是关于健身该喝什么样的牛奶，其实很多人...
健身吃什么水果好？健身可以吃什么水果？[多图]
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2019-12-06
现在健身的女生越来越多，很多女生平时减肥都会以节食的方式进行，节食的时候大家都会吃一些热量比较低或者利于代谢的食物，比如水果，但是水果也有糖分很高的，所以健身的...
练腹肌可以喝啤酒吗？喝啤酒会影响腹肌的锻炼吗？[多图]
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2019-12-02
腹肌是现在很多人追求的完美身材，但是和理想相反的是，现在很多男士因为长时间的饮用啤酒而有了啤酒肚，八块腹肌只能想想，其实就算有啤酒肚也是可以练成腹肌的，只要能坚...
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