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走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
0 人点赞 2020-10-19
  法国思想家伏尔泰曾经说过:生命在于运动!而最简单的运动就是走路,它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康,还能帮助我们从疾病中恢复过
深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些
深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些
5 人点赞 2020-10-19
  对于经常坐着的现代人来说,如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的,如果你以前从来没有练习过,对此丝毫不了解,可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个
如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
2 人点赞 2020-10-19
  腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各
跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全
跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全
1 人点赞 2020-10-19
  跑步看似简单,然而做到最好十分难。每迈一步,身体承受的压力成倍增长,一旦姿势错误,肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿,供大家对照改正。和雷人
适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒
适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒
2 人点赞 2020-10-19
  对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非
在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
0 人点赞 2020-10-09
  俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家里练腿就是让自己跳动
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
0 人点赞 2020-10-09
  很多家庭主妇每天都在忙,对自己的生活都打理的井井有条,但对自己的身材却是疏于管理的。经常说的就是没有时间锻炼,也没有什么精力,最主要不知道怎么锻炼。今天,雷人帮健康网
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
0 人点赞 2020-10-09
  锻炼会让大家的身体健康,还能保持好大家的好身材,这也是很多人坚持锻炼的好吃,这对大家的健康也是很重要的一部分。平时,大家在进行锻炼的时候,一定要注意使用的方法,今天和大
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
2 人点赞 2020-10-09
  近年来,步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡的热量,这正好与走1万步所消耗的热量大体相当
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
0 人点赞 2020-10-09
  瑜伽对于女性和明星们来说,都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢?瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的,不仅是年轻人可以健身,孩子包含孕妇都是可
游泳时呛水了怎么办?游泳呛水咳嗽怎么办?[多图]
游泳时呛水了怎么办?游泳呛水咳嗽怎么办?[多图]
12 人点赞 2020-06-27
在游泳的过程中,呛水是一件非常常见的事情,其实主要还是对游泳不够熟练,当你掌握呼吸技巧后,就很不容易呛水了,这里将教你游泳时正确的呼吸方法,以及呛水后的处理方法...
游泳会皮肤过敏吗?游泳皮肤过敏怎么办?[多图]
游泳会皮肤过敏吗?游泳皮肤过敏怎么办?[多图]
16 人点赞 2020-06-27
游泳是可能会导致皮肤过敏的,主要还是与游泳区域水的质量有关系,一般正规的泳池都是经过严格消毒的,而且这些消毒剂对皮肤没有什么影响,下面我们一起来分析游泳为什么会...
芬兰小熊秀太极 太极拳的好处是什么?[多图]
芬兰小熊秀太极 太极拳的好处是什么?[多图]
36 人点赞 2020-03-15
最近有一名荷兰游客在芬兰的森林里面抓拍到了有趣的一幕,只见一只小熊和家人一起穿过草丛时,有模有样地挥舞起四肢,就好像是太极拳里的招式一样。连小熊都开始练习太极拳...
锻炼身体的最佳时间是什么时候?锻炼身体最佳时间竟不是清晨?[多图]
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28 人点赞 2020-01-24
有个成语叫作闻鸡起舞,鸡叫大概在凌晨三点以后,可见古人多么早就起身锻炼了,而今虽然人们没起的那么早了,多数认为清晨是最佳的锻炼时间,有的人为了健康五六点就起床出...
春季出游要注意什么?春游需要注意什么?春游注意事项[多图]
春季出游要注意什么?春游需要注意什么?春游注意事项[多图]
27 人点赞 2020-01-24
天气已经渐渐转暖,到处都是一片生意盎然的景象,暖暖的阳光洒下来,伴随着阵阵微风,给人一种舒适的感觉,这么好的天气最适合干什么呢?大部分人应该都会说当然是春游啦,...
游泳会不会传染艾滋病?游泳会被传染艾滋病吗?[多图]
游泳会不会传染艾滋病?游泳会被传染艾滋病吗?[多图]
31 人点赞 2020-01-24
艾滋病虽然可怕到让人闻风丧胆,但是你真正了解它之后,也并非那么可怕,游泳并不会传染艾滋病,艾滋病病毒其实非常脆弱,所以在游泳时不用担心被传染,下面我们一起来深入...
健身完肌肉酸痛怎么办?怎样缓解肌肉酸痛?[多图]
健身完肌肉酸痛怎么办?怎样缓解肌肉酸痛?[多图]
58 人点赞 2019-12-27
随着生活节奏的不断加快,生活压力越来越大,很多上班族在下班之后都会寻找一些能让身体放松的活动,最常见的就是去健身房健身了。大家一定有这样的一种体验,就是刚开始运...
16岁健身影响身高吗?16岁健身好不好?[多图]
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50 人点赞 2019-12-10
不管是为了瘦身还是为了锻炼肌肉,又或者是为了增强自己的体质,现在很多人都会到健身房进行锻炼。而16岁的青少年还处在青春发育的时期,还是有长高的可能,但是有些担心...
练腹肌需要注意什么?练腹肌需要注意的问题[多图]
练腹肌需要注意什么?练腹肌需要注意的问题[多图]
28 人点赞 2019-12-06
健身的人很在意肌肉的质量,如果花很长时间去锻炼,但是练出的肌肉质量不好,那么健身就没有什么意义了。腹肌是男性能够吸引异性的部位,它在身体的最中间,比较容易引人注...
女生健身吃几个鸡蛋?健身一天吃几个鸡蛋好?[多图]
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42 人点赞 2019-12-06
我们可以在很多健身俱乐部看到垃圾桶里面会有很多鸡蛋壳,是的,很多健身达人会在健身的时候吃很多鸡蛋,因为鸡蛋可以补充充足的蛋白质。现在也有很多女生会去健身,那么女...
腹肌能瘦出来吗?瘦了就会有腹肌吗?[多图]
腹肌能瘦出来吗?瘦了就会有腹肌吗?[多图]
34 人点赞 2019-12-06
一般腹部有很多脂肪只能叫赘肉,而不是叫腹肌,相比赘肉和腹肌,相信广大朋友肯定追求的是腹肌,腹肌是现在很多人追求的身材,大部分人还选择去健身房练腹肌,有的人则使用...
健身牛奶什么时候喝?健身牛奶先喝还是后喝?[多图]
健身牛奶什么时候喝?健身牛奶先喝还是后喝?[多图]
38 人点赞 2019-12-06
很多女生平时会用节食来减肥塑形,所以会经常吃一些高蛋白的东西来的代替主食,而现在健身的女生也越来越多,女生在健身期间就更加会吃一些高蛋白的食物,比如喝牛奶。那么...
健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?[多图]
健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?[多图]
39 人点赞 2019-12-06
健身不论是以什么方式进行,都是一个减脂和增肌的过程,所以很多人在健身期间会吃一些低热量高蛋白的食物,比如鸡蛋,比如牛奶,但是关于健身该喝什么样的牛奶,其实很多人...
健身吃什么水果好?健身可以吃什么水果?[多图]
健身吃什么水果好?健身可以吃什么水果?[多图]
25 人点赞 2019-12-06
现在健身的女生越来越多,很多女生平时减肥都会以节食的方式进行,节食的时候大家都会吃一些热量比较低或者利于代谢的食物,比如水果,但是水果也有糖分很高的,所以健身的...
练腹肌可以喝啤酒吗?喝啤酒会影响腹肌的锻炼吗?[多图]
练腹肌可以喝啤酒吗?喝啤酒会影响腹肌的锻炼吗?[多图]
13 人点赞 2019-12-02
腹肌是现在很多人追求的完美身材,但是和理想相反的是,现在很多男士因为长时间的饮用啤酒而有了啤酒肚,八块腹肌只能想想,其实就算有啤酒肚也是可以练成腹肌的,只要能坚...