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走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
0 人点赞 2020-10-19
  法国思想家伏尔泰曾经说过:生命在于运动!而最简单的运动就是走路,它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康,还能帮助我们从疾病中恢复过
深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些
深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些
5 人点赞 2020-10-19
  对于经常坐着的现代人来说,如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的,如果你以前从来没有练习过,对此丝毫不了解,可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个
如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
2 人点赞 2020-10-19
  腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各
跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全
跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全
1 人点赞 2020-10-19
  跑步看似简单,然而做到最好十分难。每迈一步,身体承受的压力成倍增长,一旦姿势错误,肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿,供大家对照改正。和雷人
适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒
适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒
2 人点赞 2020-10-19
  对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非
在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
0 人点赞 2020-10-09
  俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家里练腿就是让自己跳动
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
0 人点赞 2020-10-09
  很多家庭主妇每天都在忙,对自己的生活都打理的井井有条,但对自己的身材却是疏于管理的。经常说的就是没有时间锻炼,也没有什么精力,最主要不知道怎么锻炼。今天,雷人帮健康网
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
0 人点赞 2020-10-09
  锻炼会让大家的身体健康,还能保持好大家的好身材,这也是很多人坚持锻炼的好吃,这对大家的健康也是很重要的一部分。平时,大家在进行锻炼的时候,一定要注意使用的方法,今天和大
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
2 人点赞 2020-10-09
  近年来,步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡的热量,这正好与走1万步所消耗的热量大体相当
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
0 人点赞 2020-10-09
  瑜伽对于女性和明星们来说,都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢?瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的,不仅是年轻人可以健身,孩子包含孕妇都是可
健身完肌肉酸痛怎么办?怎样缓解肌肉酸痛?[多图]
健身完肌肉酸痛怎么办?怎样缓解肌肉酸痛?[多图]
58 人点赞 2019-12-27
随着生活节奏的不断加快,生活压力越来越大,很多上班族在下班之后都会寻找一些能让身体放松的活动,最常见的就是去健身房健身了。大家一定有这样的一种体验,就是刚开始运...
16岁健身影响身高吗?16岁健身好不好?[多图]
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50 人点赞 2019-12-10
不管是为了瘦身还是为了锻炼肌肉,又或者是为了增强自己的体质,现在很多人都会到健身房进行锻炼。而16岁的青少年还处在青春发育的时期,还是有长高的可能,但是有些担心...
练腹肌需要注意什么?练腹肌需要注意的问题[多图]
练腹肌需要注意什么?练腹肌需要注意的问题[多图]
28 人点赞 2019-12-06
健身的人很在意肌肉的质量,如果花很长时间去锻炼,但是练出的肌肉质量不好,那么健身就没有什么意义了。腹肌是男性能够吸引异性的部位,它在身体的最中间,比较容易引人注...
女生健身吃几个鸡蛋?健身一天吃几个鸡蛋好?[多图]
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42 人点赞 2019-12-06
我们可以在很多健身俱乐部看到垃圾桶里面会有很多鸡蛋壳,是的,很多健身达人会在健身的时候吃很多鸡蛋,因为鸡蛋可以补充充足的蛋白质。现在也有很多女生会去健身,那么女...
腹肌能瘦出来吗?瘦了就会有腹肌吗?[多图]
腹肌能瘦出来吗?瘦了就会有腹肌吗?[多图]
34 人点赞 2019-12-06
一般腹部有很多脂肪只能叫赘肉,而不是叫腹肌,相比赘肉和腹肌,相信广大朋友肯定追求的是腹肌,腹肌是现在很多人追求的身材,大部分人还选择去健身房练腹肌,有的人则使用...
健身牛奶什么时候喝?健身牛奶先喝还是后喝?[多图]
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38 人点赞 2019-12-06
很多女生平时会用节食来减肥塑形,所以会经常吃一些高蛋白的东西来的代替主食,而现在健身的女生也越来越多,女生在健身期间就更加会吃一些高蛋白的食物,比如喝牛奶。那么...
健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?[多图]
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39 人点赞 2019-12-06
健身不论是以什么方式进行,都是一个减脂和增肌的过程,所以很多人在健身期间会吃一些低热量高蛋白的食物,比如鸡蛋,比如牛奶,但是关于健身该喝什么样的牛奶,其实很多人...
健身吃什么水果好?健身可以吃什么水果?[多图]
健身吃什么水果好?健身可以吃什么水果?[多图]
25 人点赞 2019-12-06
现在健身的女生越来越多,很多女生平时减肥都会以节食的方式进行,节食的时候大家都会吃一些热量比较低或者利于代谢的食物,比如水果,但是水果也有糖分很高的,所以健身的...
练腹肌可以喝啤酒吗?喝啤酒会影响腹肌的锻炼吗?[多图]
练腹肌可以喝啤酒吗?喝啤酒会影响腹肌的锻炼吗?[多图]
13 人点赞 2019-12-02
腹肌是现在很多人追求的完美身材,但是和理想相反的是,现在很多男士因为长时间的饮用啤酒而有了啤酒肚,八块腹肌只能想想,其实就算有啤酒肚也是可以练成腹肌的,只要能坚...
腹肌能练出几块?人最多只能练出八块腹肌吗?[多图]
腹肌能练出几块?人最多只能练出八块腹肌吗?[多图]
20 人点赞 2019-12-02
八块腹肌是人们称赞的绝佳身材,而练出完美的八块腹肌需要倾注很大的努力,一般情况下,很多人都是找私人教练,通过专业的锻炼才能练出让人羡慕的八块腹肌,其实只要掌握正...
练腹肌能吃肉吗?吃肉会影响练腹肌吗?[多图]
练腹肌能吃肉吗?吃肉会影响练腹肌吗?[多图]
17 人点赞 2019-12-02
如果身体脂肪太多,在练腹肌之前是需要减脂的,不然会影响到腹肌的锻炼成果,所以,必须在饮食上加以控制。如果身材太过瘦小,体脂不达标,那么需要适当地增肌,增肌就需要...
练腹肌能吃宵夜吗?吃宵夜对练腹肌影响大不大?[多图]
练腹肌能吃宵夜吗?吃宵夜对练腹肌影响大不大?[多图]
12 人点赞 2019-12-02
吃宵夜是现在青年男女都喜欢做的事情,但是宵夜吃多了在会导致发胖的同时,还会影响健康。我最近在苦练腹肌,但是经常有朋友约我去吃宵夜,碍于面子不能不去,所以很担心吃...
腹肌形状是天生的吗?腹肌形状不对称怎么办?[多图]
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17 人点赞 2019-12-02
腹肌是结缔组织的重要组成部分,它分为腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌,其中腹直肌分为上下两个部分,一般很难同时将两个部分都锻炼到,所以,能练出八块腹肌的人是花...
有腰窝是怎么回事?腰窝是身材好还是缺陷?[多图]
有腰窝是怎么回事?腰窝是身材好还是缺陷?[多图]
10 人点赞 2019-12-02
好的身材是很多人追求的,不管是男人还是女人,都会对完美身材有一种痴迷,所以现在很多人会去健身房锻炼。一直风靡的好身材就是有“腰窝”,腰窝就是腰间有两个凹陷下去的...
夏天健身应注意什么?夏季锻炼注意事项[图]
夏天健身应注意什么?夏季锻炼注意事项[图]
21 人点赞 2019-12-02
夏天虽然天气很热,而且都不想动,但正是因为这样才更需要运动,人在感到体乏的时候,会影响到精神状态,所以,在夏天也需要进行身体锻炼。夏天外面的太阳那么大,大家当然...