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健身完肌肉酸痛怎么办?怎样缓解肌肉酸痛?[多图]
健身完肌肉酸痛怎么办?怎样缓解肌肉酸痛?[多图]
35 人点赞 2019-12-27
随着生活节奏的不断加快,生活压力越来越大,很多上班族在下班之后都会寻找一些能让身体放松的活动,最常见的就是去健身房健身了。大家一定有这样的一种体验,就是刚开始运...
16岁健身影响身高吗?16岁健身好不好?[多图]
16岁健身影响身高吗?16岁健身好不好?[多图]
19 人点赞 2019-12-10
不管是为了瘦身还是为了锻炼肌肉,又或者是为了增强自己的体质,现在很多人都会到健身房进行锻炼。而16岁的青少年还处在青春发育的时期,还是有长高的可能,但是有些担心...
练腹肌需要注意什么?练腹肌需要注意的问题[多图]
练腹肌需要注意什么?练腹肌需要注意的问题[多图]
8 人点赞 2019-12-06
健身的人很在意肌肉的质量,如果花很长时间去锻炼,但是练出的肌肉质量不好,那么健身就没有什么意义了。腹肌是男性能够吸引异性的部位,它在身体的最中间,比较容易引人注...
女生健身吃几个鸡蛋?健身一天吃几个鸡蛋好?[多图]
女生健身吃几个鸡蛋?健身一天吃几个鸡蛋好?[多图]
18 人点赞 2019-12-06
我们可以在很多健身俱乐部看到垃圾桶里面会有很多鸡蛋壳,是的,很多健身达人会在健身的时候吃很多鸡蛋,因为鸡蛋可以补充充足的蛋白质。现在也有很多女生会去健身,那么女...
腹肌能瘦出来吗?瘦了就会有腹肌吗?[多图]
腹肌能瘦出来吗?瘦了就会有腹肌吗?[多图]
10 人点赞 2019-12-06
一般腹部有很多脂肪只能叫赘肉,而不是叫腹肌,相比赘肉和腹肌,相信广大朋友肯定追求的是腹肌,腹肌是现在很多人追求的身材,大部分人还选择去健身房练腹肌,有的人则使用...
健身牛奶什么时候喝?健身牛奶先喝还是后喝?[多图]
健身牛奶什么时候喝?健身牛奶先喝还是后喝?[多图]
15 人点赞 2019-12-06
很多女生平时会用节食来减肥塑形,所以会经常吃一些高蛋白的东西来的代替主食,而现在健身的女生也越来越多,女生在健身期间就更加会吃一些高蛋白的食物,比如喝牛奶。那么...
健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?[多图]
健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?[多图]
18 人点赞 2019-12-06
健身不论是以什么方式进行,都是一个减脂和增肌的过程,所以很多人在健身期间会吃一些低热量高蛋白的食物,比如鸡蛋,比如牛奶,但是关于健身该喝什么样的牛奶,其实很多人...
健身吃什么水果好?健身可以吃什么水果?[多图]
健身吃什么水果好?健身可以吃什么水果?[多图]
8 人点赞 2019-12-06
现在健身的女生越来越多,很多女生平时减肥都会以节食的方式进行,节食的时候大家都会吃一些热量比较低或者利于代谢的食物,比如水果,但是水果也有糖分很高的,所以健身的...
练腹肌可以喝啤酒吗?喝啤酒会影响腹肌的锻炼吗?[多图]
练腹肌可以喝啤酒吗?喝啤酒会影响腹肌的锻炼吗?[多图]
4 人点赞 2019-12-02
腹肌是现在很多人追求的完美身材,但是和理想相反的是,现在很多男士因为长时间的饮用啤酒而有了啤酒肚,八块腹肌只能想想,其实就算有啤酒肚也是可以练成腹肌的,只要能坚...
腹肌能练出几块?人最多只能练出八块腹肌吗?[多图]
腹肌能练出几块?人最多只能练出八块腹肌吗?[多图]
12 人点赞 2019-12-02
八块腹肌是人们称赞的绝佳身材,而练出完美的八块腹肌需要倾注很大的努力,一般情况下,很多人都是找私人教练,通过专业的锻炼才能练出让人羡慕的八块腹肌,其实只要掌握正...
练腹肌能吃肉吗?吃肉会影响练腹肌吗?[多图]
练腹肌能吃肉吗?吃肉会影响练腹肌吗?[多图]
9 人点赞 2019-12-02
如果身体脂肪太多,在练腹肌之前是需要减脂的,不然会影响到腹肌的锻炼成果,所以,必须在饮食上加以控制。如果身材太过瘦小,体脂不达标,那么需要适当地增肌,增肌就需要...
练腹肌能吃宵夜吗?吃宵夜对练腹肌影响大不大?[多图]
练腹肌能吃宵夜吗?吃宵夜对练腹肌影响大不大?[多图]
3 人点赞 2019-12-02
吃宵夜是现在青年男女都喜欢做的事情,但是宵夜吃多了在会导致发胖的同时,还会影响健康。我最近在苦练腹肌,但是经常有朋友约我去吃宵夜,碍于面子不能不去,所以很担心吃...
腹肌形状是天生的吗?腹肌形状不对称怎么办?[多图]
腹肌形状是天生的吗?腹肌形状不对称怎么办?[多图]
5 人点赞 2019-12-02
腹肌是结缔组织的重要组成部分,它分为腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌,其中腹直肌分为上下两个部分,一般很难同时将两个部分都锻炼到,所以,能练出八块腹肌的人是花...
有腰窝是怎么回事?腰窝是身材好还是缺陷?[多图]
有腰窝是怎么回事?腰窝是身材好还是缺陷?[多图]
2 人点赞 2019-12-02
好的身材是很多人追求的,不管是男人还是女人,都会对完美身材有一种痴迷,所以现在很多人会去健身房锻炼。一直风靡的好身材就是有“腰窝”,腰窝就是腰间有两个凹陷下去的...
夏天健身应注意什么?夏季锻炼注意事项[图]
夏天健身应注意什么?夏季锻炼注意事项[图]
11 人点赞 2019-12-02
夏天虽然天气很热,而且都不想动,但正是因为这样才更需要运动,人在感到体乏的时候,会影响到精神状态,所以,在夏天也需要进行身体锻炼。夏天外面的太阳那么大,大家当然...
隆胸后多久可以运动?隆胸后多久可以健身?[图]
隆胸后多久可以运动?隆胸后多久可以健身?[图]
10 人点赞 2019-11-29
隆胸是现在很多女性追求美的一种方式,它能让女性的胸部重新变得丰满、好看,有些人的胸部天生平平,有的因为年龄的原因而变得下垂,而隆胸手术能帮助解决这些问题。隆胸后...
饭后能运动健身吗?饭后适合做哪些运动?[图]
饭后能运动健身吗?饭后适合做哪些运动?[图]
9 人点赞 2019-11-27
很多人在饭后都常常会到户外散步或者是做其他运动来健身,但是不少人却说这样的做法并不能起到强身健体的作用,并且反而还会给自己的身体带来一些不良反应,那么饭后可以运...
做卷腹腰疼应该怎么办?做卷腹腰疼是怎么回事?[图]
做卷腹腰疼应该怎么办?做卷腹腰疼是怎么回事?[图]
3 人点赞 2019-11-27
很多人平时私下都会经常做一些运动来锻炼自己的身体,其中卷腹运动就是不少人都十分热衷的运动项目之一,然而很多人在做过卷腹运动之后却都出现了腰痛的情况,那么做卷腹腰...
微胖怎么办?微胖怎么减肥?微胖怎么塑身?[多图]
微胖怎么办?微胖怎么减肥?微胖怎么塑身?[多图]
17 人点赞 2019-11-27
生活中特别肥胖的人并不多,大多数只是属于微胖,人微胖体内的脂肪就不会很大,显胖注意是因为肌肉和脂肪比例没有协调好。所以微胖的人想要瘦身,只要将肌肉的线条感练出来...
健身不当会引发妇科病吗?健身不当对女性有哪些危害?[图]
健身不当会引发妇科病吗?健身不当对女性有哪些危害?[图]
6 人点赞 2019-11-26
生活节奏的加快,越来越多的人选择去健身房健身,健身也越来越受到女性的青睐,为了追求A4腰、马甲线,很多女性花大量的时间和精力在健身上面。然而长时间的锻炼或健身姿...
锻练肌肉吃什么好?吃什么有助于增肌?[图]
锻练肌肉吃什么好?吃什么有助于增肌?[图]
3 人点赞 2019-11-26
想要身体更加强壮,那就去健身房练肌肉吧!现在很多男性对自己的身材有一定的追求,也经常出入健身房,目的就是为了练出好看的肌肉,但是练肌肉不仅需很多努力,还需要在饮...
春季健身有什么讲究?春季健身要注意什么?[图]
春季健身有什么讲究?春季健身要注意什么?[图]
6 人点赞 2019-11-26
在春季,很多人开始运动起来,大部分的人会选择在健身房健身,因为春季对于皮肤容易过敏的人来说就是噩梦。春季健身需要注意一些事项,特别是在春季,那么,春季健身有什么...
体脂率是什么?体脂率多少正常?[图]
体脂率是什么?体脂率多少正常?[图]
5 人点赞 2019-11-26
许多人对身材比例以及健身等比较关注的小伙伴可能就经常会听到体脂率这个词,例如许多人在练马甲线之前都会先测一下自己的体脂率,然后等到体脂率达到一定的标准的时候才会...
如何练就完美身材?完美身材的锻炼方法?[图]
如何练就完美身材?完美身材的锻炼方法?[图]
2 人点赞 2019-11-26
夏天因为穿的比较单薄的缘故,人们的身材也就往往会暴露无遗,所以许多人为了能够展露出完美的身材,往往就会采取各种各样的方法来帮助自己健身塑形,那么如何才能练就完美...
早上跑步吃饭吗?早上是先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭?[多图]
早上跑步吃饭吗?早上是先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭?[多图]
6 人点赞 2019-11-26
我有早上跑步的习惯,早上跑步应该空腹吗?还是要先吃早饭?吃完早饭后又得个把小时才能运动,时间不够,不吃早饭跑的时候又没啥力气。早上是先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭...