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小学生怎么练肌肉？小学生怎么练腹肌？[多图]
1453 人点赞
2021-06-28
小学正是长身体的阶段，经常锻炼身体可以起到促进生长发育的作用，不过由于年龄小，骨骼肌肉还没有发育成熟，不宜锻炼过量，像刻意短时间内为锻炼出腹肌而大量运动是不可取...
最佳练马甲线时间是什么时候？练马甲线有什么注意事项？
395 人点赞
2021-10-01
肚子上满满都是赘肉，不仅不好穿衣服，也让本来很好的身材大打折扣，而一些美眉为了能减去肚子上的赘肉想尽各种办法，腹部有马甲线是现在很多人的审美标准之一，所以有些人会特意为了
15岁怎么练肌肉？15岁初中生练肌肉好吗？[多图]
218 人点赞
2021-06-27
15岁是可以练肌肉的，但要注意适度，且有关负重的训练不要过多。以免影响到正常发育或受伤。建议身高达到一定个头后再锻炼，因为生长发育通常都是先长个儿再长块的，毕竟...
经常慢跑有什么好处？慢跑的速度、最佳时间及正确姿势图片
180 人点赞
2022-04-20
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。那么如何跑步才是正确的姿
运动一下就想睡觉是怎么了？为什么锻炼几天后浑身没劲
178 人点赞
2021-10-22
相信有很多人都有自己的运动计划，毕竟运动可以促进血液的循环，对身体健康也有好处。但对于平时不爱运动的人来说，一运动感觉特别疲惫是正常的，但运动完后整个人会特别舒服，而且会
女性做什么运动能修身养性？女人经常运动有哪些好处？
145 人点赞
2021-08-16
女性多参加体育运动，不但可以锻炼身体，增强体质，而且从女性的生理特点来说，更有特殊的好处，对于女性来说，健身的好处不仅仅是在减脂和塑造体系，还可以对身体带来非常多的益处，特别是
瑜伽垫不洗有什么危害吗 瑜伽垫和健身垫是一样吗
144 人点赞
2021-09-24
如果是隔了很长时间才清洗的瑜伽垫，那么就要用一种强有效的清洗方法。首先用冷水倒满浴缸或大洗脸盆，放少量洗衣粉，洗衣粉越少越好。因为如果不彻底清洁瑜伽垫，则会有洗衣粉的痕
做引体向上肩膀疼怎么办？引体向上肩膀疼怎么预防？
140 人点赞
2021-09-13
很多人在第一次做引体向上的时候，常常出现背部疼痛或者手臂疼痛的现象，主要是因为这些部位缺乏锻炼，突然的运动引起的。在做引体的情况下，姿态沒有把握好，造成肩部出現负伤，此外假
空腹跑步有什么害处？喝水算空腹吗？
137 人点赞
2021-07-31
虽然说常常运动有好处，很多想通过跑步减肥的人群都认为，早上起来空腹锻炼，能更快速的燃烧脂肪，减肥的效果会更好，但实际上真的如此吗，早上空腹跑步好吗？下面和大众健康网一起看看相
肚子上有肉怎么减掉？肚子怎么减肥最快？[多图]
136 人点赞
2021-06-28
好身材是每个人都想要的，但是我们总因为各种原因身材走形，小肚子肉多是最难看的，应该如何减肥才能又快又好呢？如何运动才能不占用太多空间和时间呢？首先我们应该选择合...
为什么健身不能吃油炸？健身饮食要注意什么？
123 人点赞
2021-10-29
在现代，健身方法越来越多，而愿意积极的健身的人也越来越多。不过很多人健身应该只是为了塑造自己的好身材吧！其实，积极的参加健身运动好处可不止这一点哦，越来越多的人进行健身运
练轮滑能减肥吗？练轮滑的好处有哪些？
122 人点赞
2021-10-29
轮滑运动是一项比较时尚运动，受到了很多人的喜欢。不仅在广场上能看到穿着轮滑鞋的身影，有时在路上也可以看到有用轮滑来代步的。轮滑是一项融健身、竞技、技巧、娱乐、刺激于
打排球有什么好处？打排球的注意事项有哪些？
119 人点赞
2021-09-02
排球运动没有那么流行，对场地的要求也更高一点，但在这并不能阻碍热爱排球的朋友们学习排球技术打排球。排球运动量适中，又极富趣味性，是老少皆宜的运动，那么打排球有什么好处？打排
为什么饭后不能马上运动？饭后多久可以运动适宜什么运动
116 人点赞
2022-04-20
在日常生活中，相信大家常常可以听到两个不同的说法。一个是：饭后百步走，活到九十九。另一种说法是：要活九十九，饭后不要走。到底哪个说法是正确的？其实，饭后是否运动应当因人而异。
打篮球能减肥吗？打篮球有哪些好处？
109 人点赞
2021-08-22
篮球是比较受欢迎的运动项目，不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手。说起篮球那可是男生们的最爱啊，当然也有不少女性朋友喜欢打篮球，上学那会儿我们总会看到一帮男生在篮
15岁女生怎么减肥？15岁女生怎么减体重？[多图]
104 人点赞
2021-06-27
15岁是生长发育的重要阶段，你不能为了爱美而胡乱节食、吃减肥药，那样可能会对青春期的你造成严重的损害。你应该合理、科学的去追求美，让自己变得更加美丽的同时健康成...
长跑的要领都有哪些呢？长跑的好处有什么？
99 人点赞
2021-08-16
跑步已成为了一项潮流运动。跑步不仅考验着跑者的体能，也在磨练着跑者的意志。而许多跑者经常会因跑步而发生肌肉痛、韧带拉伤和膝盖伤痛等伤病，不仅消耗了跑者对跑步的积极性
冬天跑步怎么做燃脂效果好？冬天跑步燃脂要注意什么？
96 人点赞
2021-11-08
跑步能燃烧脂肪，这个功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。很多妹纸为了自己的身材可以说是想尽了一切减肥方法，其中跑步可以说是最简单有效
泡沫轴有什么作用？使用泡沫轴有什么要注意的？
96 人点赞
2021-08-18
泡沫轴是运动汇总很常见的一个器材，当你运动后感觉身上肌肉紧绷，想要进行拉伸的时候，就可以通过泡沫轴来放松肌肉的紧张。那么，泡沫轴有什么作用？使用泡沫轴有什么要注意的？下面和
有氧运动有什么好处？有氧运动做多久最好？
93 人点赞
2021-08-01
生命在与运动，一个喜欢运动的人，不管是自己的生活信仰，还是自己的生活态度，这些都是很重要的一点，因为运动可以保持乐观的精神，也可以通过运动保持健康的心态。对于有氧运动很多人
什么时间夜跑最好？夜跑有什么好处？
93 人点赞
2021-08-02
夜跑成为越来越多的人健身的新选择，大家选择夜跑，也是想通过夜跑来达到他们的健身的目的。但是有时候，不仅没有得到好处，反而适得其反，给身体带来坏处。那么什么时间夜跑最好？夜跑
跑步出汗有什么好处？跑步需要注意什么？
91 人点赞
2021-08-13
跑步必然会出汗，很多人觉得出汗可以排出体内毒素，其实这种说法比较片面，国外研究表面：马拉松运动员只有跑到30公里以上才会将体内的一些重金属危害物排出，是不是很吓人，不过对于我
运动为何能减压？哪些运动能减压？
91 人点赞
2021-07-31
运动和生活和健康都有着很大的关系，可以说，运动的好处有很多，对大家的健康和生活的影响也很大。其实运动还可以减压，对大家的健康有着很大的功效。那么运动为何能减压？哪些运动能
健身后头晕是什么原因？健身后头晕怎么缓解？
90 人点赞
2021-10-29
保持锻炼需要每天坚持，或者是确定锻炼的时间，做好坚持工作，这是对养生保健很重要的一项选择。运动是很多人的爱好，也是大家健身的一种方法。对保健身体来说，经常的运动对大家的身
为什么跑步后腿会酸？跑步有哪些注意事项？
90 人点赞
2021-06-22
不论是短跑还是长跑，慢跑还是快跑，有些人跑完小腿肌肉酸疼，特别是第二天，甚至无法正常行走，这种情况属于迟发性肌肉酸痛；迟发性肌肉酸痛在运动后不会很明显，24小时-72小时达到酸痛
跑步跟腱疼要多久能好？跑步怎么保护膝盖？
90 人点赞
2021-08-13
跑步是一项全民运动，也是最简单有效的有氧运动。不分年龄段都可以进行跑步运动。经常跑步可以增强自身免疫力和肌肉的力量，跑步是比较简单的一项有氧运动，还可以燃烧身上多余的
练瑜伽的好处都有哪些？练瑜伽需注意什么？
87 人点赞
2021-08-01
很多女性朋友都会经常练瑜伽，瑜伽是很流行的一种运动，它可以有效缓解疲劳，减轻压力，改善人们的亚健康状态，深受人们的喜欢，很多人日常都喜欢练习瑜伽来养护身体，不少人都在练习瑜伽
常打羽毛球的好处?打羽毛球需要注意什么?
85 人点赞
2021-07-31
羽毛球运动在亚洲的发展非常蓬勃，受到非常多国家和人民的喜爱，，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。那么羽毛球运动有什么好处？下面
过度运动具体有哪些表现？过度运动有哪些危害
84 人点赞
2021-08-16
众所周知，运动对健康有促进作用，在运动的过程中可以收获许多好处，既能够维持体重合理，又可以降低血液粘稠度，达到扩张血管的目的。因此，平时可以应该适当运动，结合健康的运动来延长
倒立有哪些好处？倒立能减肥吗？
83 人点赞
2021-08-16
倒立也是一项不受场地限制的简单易行的运动方式。或许有人在开始做的时候会觉得头晕头痛，这不是因为你身体不好，而是你不习惯。只要你能够坚持继续练习就可以逐渐适应，到时候不
运动为何能减压？哪些运动能减压？
83 人点赞
2021-08-02
运动和生活和健康都有着很大的关系，目前有很多人喜欢去加深放啊锻炼，也是为了拥有健康的身体和好看的曲线。其实运动还可以减压，对大家的健康有着很大的功效。那么运动为何能减
游泳能治疗腰椎病吗？游泳能治疗腰间盘突出吗？[多图]
81 人点赞
2021-06-28
游泳是可以治疗腰椎病的，而且对腰间盘突出也有一定的治疗效果，游泳的种类有很多，对于治疗疾病来说，有的方式合适，有的方式不合适，下面我们一起来看看吧。1、治疗原理...
张雨绮杂志秀美腿 怎么瘦腿最快？[多图]
79 人点赞
2021-06-28
《美人鱼》有望破纪录，自上映以来热度不减。再加上林允与冯绍峰的恋情曝光，张雨绮自带话题等这些热点，又为电影加了一把火。近日，张雨绮登杂志封面，大秀美腿，有哪些瘦...
运动减肥会反弹吗？为什么运动减肥会反弹？
68 人点赞
2021-10-07
运动减肥是一种安全有效的减肥方法，虽然减肥速度相对较慢，但是比较健康，现在的人群为了身体的健康，很多人都会开始进行运动，很多人为了减肥都会坚持不懈的去健身房锻炼，希望可以拥
运动中怎么保护膝关节？什么运动对膝关节伤害最大？
68 人点赞
2021-08-22
我们日常很多运动和活动都会用到身上的各处关节，其中膝关节用的次数也是比较多的，在进行运动锻炼时，膝盖是比较容易受伤的部位，一不小心就会发生膝关节的损伤。高强度高负重的运
散步有哪些好处？如何散步能够修养身心？
65 人点赞
2021-08-16
散步是老少皆宜的运动方式之一，其从容，闲适，不拘于形式。但是看似简单的散步，想要达到养生健身的目的，在散步时还需要掌握正确的方法才行。每天饭后散散步，是很多人都有的习惯，散步
练习太极拳有什么好处？打太极拳要注意什么 ？
65 人点赞
2021-08-16
太极拳动作舒缓，强度不高，又具有保健养生的作用，受到不少人的喜爱。在公园里，不管早上还是晚上，都能看到不少练习太极拳的人。而大部分早上练太极拳的往往都是练完了再回去吃早餐
减肥后月经不来了怎么办？减肥会影响月经吗？[多图]
64 人点赞
2021-06-27
不知道有没有女生和我一样，减肥后月经就不太规律，总是会推迟，好几次都推迟了20多天，要么就是月经量很少。减肥会影响月经吗？月经不来怎么办呢？1.节食减肥影响月经...
普拉提适合每天练吗 塑形提高活力缓解肌肉疼痛
63 人点赞
2022-05-24
普拉提是一项循序渐进的运动，里面包含许多动作，所以我们可以从一些简单动作开始，然后再做更有挑战的动作。它主张少量重复(少于10次)，强调在更大的范围内移动身体。这样可以带动更多的肌肉，调动协调性、控制力以及灵活性。
高血压患者能晨跑吗？高血压患者运动要注意什么？
58 人点赞
2021-08-16
很多人都知道运动对身体有极大的好处，在平时适当运动可以帮助促进血液循环并且提高免疫力，但有一些患有高血压的患者认为自己不能随意进行运动，认为运动会让心率加快，让血液流通
来月经能减肥吗？来月经的时候怎么减肥？[多图]
52 人点赞
2021-06-27
听说来月经的时候大吃大喝也不胖？还能轻轻松松减肥？是真的吗？来月经的时候怎么减肥比较好呢？1.经期是否减肥月经期间是不赞成女性朋友剧烈运动或者节食减肥的，众做周...
李小璐炫耀体重 生完孩子后怎么减肚子？[多图]
48 人点赞
2021-06-27
辣妈李小璐越来越靓啦！近日她在微博上炫耀体重才80多斤，苦恼将抱不动甜馨了。对于一个生完孩子的人来说这体重简直要逆天啊！产后减重一直是爱美女性的必修课，特别是烦...
月经减肥黄金期方法靠谱吗？月经后怎么减肥？[多图]
48 人点赞
2021-06-27
你知道月经减肥黄金周吗？月经走后的一周是燃烧分解脂肪的黄金期，在此期间，减肥和丰胸等调节身体都会有事半功倍的效果。一起来了解一下怎么利用月经黄金期减肥吧。1.减...
扁平足能跑步吗？扁平足跑步有什么危害该如何矫正
41 人点赞
2022-04-20
扁平足是一种脚底的形状，一般扁平足都是天生的，主要表现为足底比较贴合地面，没有很明显的足弓弯曲，这种情况其实是有一个弊端的，就是不适合剧烈的运动，不然会容易摔跤受伤。那么，扁
刚开始跑步怎么坚持住？跑步减肥的最佳时间跑多久
41 人点赞
2022-04-20
跑步不仅仅是一种兴趣爱好，更是时刻陪伴自己的一种健康向上的生活方式。 刚开始跑步的感受可能是这样的：小腿沉重,跑两步喘不上气,肌肉酸痛…这也是为什么有些人坚持不
冰壶混双中国队5-6不敌英国队遭遇五连败 冰壶混双比赛规则
35 人点赞
2022-02-06
冰壶运动是一种团队协作性的运动，很多人称之为“国际象棋”，可见这项运动是不太容易的。今日，中国冰壶混双不敌英国队，刚刚，在冬奥会冰壶混双中国vs英国的比赛中，中国组合范苏圆和凌智在4∶1领先的局面下，没能将优势延续，以5∶6憾负于新科世锦赛冠军。
卷腹有什么用 减少腹部赘肉增强机能有效减肥
27 人点赞
2022-05-21
卷腹的动作一点都不复杂，只要掌握了腹部用力的技巧，随时在家裡都可以做。如果在健身房，也有卷腹机、捲腹器、卷腹轮等器械可以辅助，轻鬆就可以练出紧实腹部。
平板支撑真的有效吗 瘦身塑形练腰腹部
24 人点赞
2022-05-21
平板支撑很多人不知道是练习什么的，其实平板支撑主要就是练习的腰部和腹部的力量，可以在做平板支撑的过程中减去腰腹部的赘肉。
倒立可以练腹肌吗 瘦身防治腰背痛坐骨神经痛关节炎疼痛
22 人点赞
2022-05-27
在倒立的过程中腰腹部一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。
跑步怎么呼吸才是正确？为什么有人一运动就容易岔气？
19 人点赞
2022-04-20
跑步是很好的锻炼方式，但是有的人一跑步就会岔气，为什么会岔气了？岔气的感觉就像是身体里面有一股气梗阻了，像我们跑步之后侧腹部会有一点点胀痛，并且随着呼吸疼痛感会加重，这种情
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