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哺乳期上火如何调理?这些食疗来帮你[多图]

大众健康网 2018-12-13 15:45 哺乳期上火哺乳期吃什么好

哺乳期的时候由于身体代谢的影响,容易出现各种不适病症,因此需要通过一些方法调理身体。哺乳期上火也是较为常见的病症,会对女性健康带来许多不利的影响,哺乳期上火是可以通过饮食调理解决的,下面就来了解哺乳期吃什么食物能降火吧。

哺乳期上火如何调理?这些食疗来帮你(1)

1、哺乳期喝什么降火

哺乳期的妈妈们要是上火,宝宝的“粮食”质量很可能会受到影响,吃上有火气的母乳,宝宝也会跟着妈妈一起上火,那么,哺乳期喝什么降火最快?不妨多喝些蔬菜汤吧,既无副作用,而且去火的效果也很好。

1.西红柿蔬菜汤

香菇、金针菇、黑木耳、大白菜各50克,大西红柿100克,鸡蛋1个,葱半根。香菇、金针菇、黑木耳洗净,去蒂;大白菜洗净,切丝;西红柿洗净,切块;葱洗净,切末;

锅里加水煮沸,放大白菜和香菇煮开,加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟,打入蛋汁,加入葱花和盐调匀即可。

作用:含有大量的纤维素,有利于促进肠胃蠕动,可以加速排毒,而且含有大量的维生素,对去火很有帮助。

2.豆腐蔬菜羹

豆腐30克,胡萝卜5克,香菇5克,白菜10克,菠菜10克,豌豆5克,香油3克,酱油1克,白砂糖3克淀粉5克。豆腐洗干净切好,胡萝卜,生香菇,白菜切成细丝,菠菜煮熟后,切成2厘米长;

锅里加水煮沸,依次下次食材料,煮沸加入菠菜,以淀粉水勾芡,调味。

作用:含有丰富的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,且促进消化,有利于帮助哺乳期的妈妈清火。

3.西兰花蔬菜汤

西兰花100克,南瓜100克,甜玉米1根,西红柿1个,胡萝卜半根。南瓜去皮切成长条状,西兰花切成小朵,玉米切成小段,西红柿切成薄片。

锅里加水,放甜玉米,南瓜及胡萝卜,煮约20分钟,再放西兰花再煮20分钟至软烂,临出锅前,再加入西红柿,煮10分钟左右,放盐调味。

作用:含有丰富的维生素等等营养,可以提高人体免疫力,清除人体垃圾,起到去火的效果。

2、哺乳期上火怎么办

1.多吃些蔬菜和水果

哺乳期上火的妈妈,可能母乳也会跟着火气变大,如果宝宝喝了这样的母乳也容易跟着上火,但妈妈要是妈妈不必太紧张,哺乳期上火如果不太严重的话是不会影响宝宝的。

但是,自己要多注意吃些新鲜的蔬菜和水果,饮食吃得清淡些,如梨,绿叶蔬菜等等,火气可以很快的降下去。

2.不吃燥热之物

既然哺乳的时候已经上火了,就要尽量不吃燥热之物,如生蒜,茴香,辣椒,榴莲等等,油炸,膨化食品等等也最好不吃,这些食品易上火,造成母体内热。

3.多喝些温开水

白开水是个万能的物质,多喝才白开水,能促进新陈代谢,加速体内废物的排出,能起到很好的降火功效,平时就要养成喝饱水的习惯,上火了以后更要多喝水。

4.跟着宝宝一起睡

很多妈妈在生宝宝后,很少可以睡一个完整的觉,所以很多妈妈都会出现睡眠不足,从而造成上火,建议在白天宝宝睡着的时候,妈妈也跟着宝宝睡,一方面补眠,补充体力,而且睡在宝宝身边,宝宝会更有安全感。

5.放松一下心情

精神紧张的话,是不利于下火的,而且可能会让上火情况更加严重,哺乳期的妈妈要保持好的心情,凡是想开点,有孩子的陪伴生活的乐趣也会多很多,可以多看些书,听听音乐,和宝宝一起外出走走,心情自然会开朗一些。

6.宝宝上火也要降

如果宝宝已经和妈妈一样,有些上火的情况了,除了妈妈要降火之外,宝宝也要一起降降火气。宝宝可以多喝水,在两次喝奶的中间多喂宝宝喝点水,缓解上火的情况,如果已经开始吃辅食了,可以给宝宝多吃点水果和蔬菜,

哺乳期上火如何调理?这些食疗来帮你(2)

3、母乳喂养注意事项

1、正确喂养姿势:

妈妈完全地放松自己,以舒服的姿势坐着或躺着,哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈,脸面对妈妈的乳房,鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线,宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿,妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。

妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇,等宝宝嘴张得很大,很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体),让宝宝同时含住乳晕与乳头,而非只含住乳头。

2、哺乳期禁用药物:

当哺乳期妇女用药的时候,往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌,很少考虑药物对婴儿的影响,或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内,从而对乳婴产生作用,尽管有的药物进入乳汁的浓度很低,但对于婴儿来说,危害严重。

以下药物是哺乳妇女应忌用或慎用的:1、中西药,中药炒麦芽、花椒、芒硝等,西药左旋多巴、麦角新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和利尿药物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺类药物。4、异烟肼(雷米封)5、灭滴灭。6、氯霉素。7、四环素和强力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的药物。9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素,硫酸链霉素等药物。10、抗甲状腺甲药物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母亲患了癌瘤,应停止哺乳,否则抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制,出现颗粒性白血球减少。13、抗凝血药,不能用肝素,以免引起新生儿凝血机制障碍,发生出血。14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶。15、水杨酸类药物。16、溴化物类药。17、镇静药。18、缓泻药。19、口服避孕药。20、哺乳妇女还应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒,禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的泻药。

3、哺乳期女性饮食指南:

为了促进宝宝的大脑发育,除了要保证母乳的足量,还要保证母乳的高质,因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;芝麻、核桃、花生、松仁;胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;香蕉、苹果、桔子;小米、玉米、红糖。

哺乳期上火如何调理?这些食疗来帮你(3)

相信大家看了上面的介绍后,对哺乳期的防治有了更深的了解,哺乳期降火适合吃的食物有很多,但是禁忌也有不少,需要根据自己的实际情况进行选择。除了饮食之外,日常生活护理也要做好,这样可以保持乳汁正常,以免影响幼儿健康。

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