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胆小睡不着怎么办?怕鬼怎么能壮胆?怕鬼怎么克服?[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:36 胆小胆小睡不着怕鬼怎么能壮胆

不管这个世界上有没有鬼,在现在我们看不到鬼的时候,如果还是很害怕怎么办呢?胆小睡不着怎么办?怕鬼怎么能壮胆?怕鬼怎么克服?没关系,大众健康网小编有办法,快来看看一些能够帮助你克服怕鬼状态的方法吧!

停止看恐怖片

恐怖片确实能够带给人刺激,也很有吸引力。有的人觉得多看恐怖片,看得多了就能够将自己的胆子锻炼大,但是其实这个是因人而异的。大众健康网小编确实有这样的人,但是!对大众健康网小编来说根本没有用啊,只会看得越多越害怕。

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多看搞笑电视

当你觉得有鬼的时候,脑袋中是不是感觉很阴暗?实在受不了就去看下搞笑的电视、综艺、轻松的动画,把你的气氛带起来,自然就不怕了。看完之后你会发现脑袋中全是搞笑的情节,刚刚阴暗恐怖的感觉早已经烟消云散啦。

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找兴趣多运动

平时的生活中要多晒晒太阳,多留意下窗外美好的景色,多多发展自己的兴趣爱好,把自己的生活充实起来,哪里还有心思去注意哪些恐怖的鬼怪。多多运动,女生可以练练瑜伽,男生可以练练肌肉,这都是可以将你的注意力集中到当下的运动。何况当你运动过后身体疲惫,当然会很想要睡觉,入夜的时候,躺下来就会想要入睡,就不会再乱想了。

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应当活在当下

前面说的有些,比如运动,比如留意美好的事物都是一个长期的练习过程,那么短期内万一到了晚上还是怕鬼怎么办?可以将你的注意力放到当下你的动作上来。走路的时候害怕,可以数数自己的步子,可以试着有意识地走快或走慢;刷牙的时候害怕,可以关注自己刷牙的样子,数数自己刷了多少下;睡觉前害怕,可以关注自己的呼吸,关注自己肚子起伏的状态。

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