烦躁的情绪可能伴随人的终生，尤其在现代社会。有的人在心情烦躁会采取一些行动来发泄缓解，但是伙伴们注意哟，有些事情在心情烦躁的时候最好不要做。

1、不要将愤怒带过夜

如果将愤怒等不安情绪带入睡眠中，可能的结果就是第二天会更加不愉快。因为睡觉会促进情绪的记忆，如果带着愤怒入睡，第二天对负面情绪的记忆会更深刻。

2、不要驾车上路

如果心情烦躁去驾车的话十分危险。愤怒导致大脑不受理性控制，并且视野会变得单一，只会看着前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆，这样十分危险。

3、不宜发泄

有些人愤怒的话会采取一些较为极端的方式进行发泄，例如狂吃，砸东西，向他人咆哮，甚至动手打人，等等这些都可能会导致更加严重的后果。

4、不宜吃东西

这点发生在女生身上一般较多。通过吃东西来缓解不愉快事情貌似不错，但心情不好的人往往会选择一些高糖高脂以及碳水化合物之类的食品，这些吃多了对身体的影响和负荷极大。

5、不要继续争吵

在人愤怒时如果和对方继续争吵可能会严重伤害到对方，而因此失去了一个甚至更多的朋友，如果是夫妻之间可能会导致家庭矛盾更严重。

6、不宜发送电子邮件

如果将个人情绪带入到文字中所写的内容很多可能都是自己事后后悔的，所以不要在情绪激动或愤怒的时候写邮件之类的东西发送出去。

以上这些事情是当然生气的时候最好不要做的，渐渐平复自己的心情最重要，选择合适的方式发泄会更有利于情绪的恢复。