女性在生完宝宝后，除了可以感受做妈妈的喜悦，可能还需要面临一些产后恢复期各项症状的困扰，其中就包括对于美丽很重要的头发的脱落，针对于此小编特意去收集了一些有关于养发预防脱发的有效食疗方案，希望能帮助有需要的朋友们早日恢复健康秀发。

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克；

制作方法：将三种食材合一起煮粥食用；

功效：补肝肾、益气血，适用于头发早白、脱发等症状。

2、芝麻海带糕

材料：白芝麻100克，海带末500克；

制作方法：翻炒白芝麻至淡黄色，研磨成细末并加入淀粉搅匀，然后再掺入海带末，制作成糕、蒸熟即可食用；

3、首乌猪脑汤

材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个；

制作方法：水煎何首乌，去掉残渣，用汁来炖核桃仁与猪脑，炖熟后调味即可食用；

功效：适用于肾虚脱发的患者，建议每天1次，直到长出新发。

4、生发黑豆

材料：黑豆500克，加水1000毫升；

制作方法：先用文火慢煮，至黑豆粒饱胀后取出，洒上少许细盐，然后贮于瓷瓶内；

功效：适用于脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等，建议每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送服。

5、龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克；

制作方法：将龙眼、枸杞子洗净，猪肉洗干净后切成块儿，人参浸润后切薄片，再一起放入炖盅里，添加适量水，使用文火隔水炖至肉熟，即可食用；

功效：适用于产后气血亏虚而引起的脱发。

6、枸杞黑豆炖羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量；

制作方法：先用开水氽去羊肉的腥味，再与枸杞子、黑豆等一起放入锅中，添加适量水，煲2小时左右，再加入味精调味即可食用；

功效：适用于产后脱发。

7、产后脱发的外用方法

准备生芝麻40～100克与淘米水2500～3500克，一起煎煮至刚刚沸腾，待冷却，每隔一天洗发一次，待头发干后1小时再用清水冲洗。