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孕妇能吃香蕉吗?孕妇吃香蕉好吗?[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:38 香蕉孕妇孕妇可以吃香蕉吗

都说孕妇是两个人的身子,不是一个人了,她孕育着每个家庭的新一代,所以孕妇要注意的方面有很多。水果的营养丰富,能为孕妇提供营养。那么,孕妇能吃香蕉吗?孕妇吃香蕉好不好呢?

孕妇能吃香蕉吗?孕妇吃香蕉好吗?(1)

1、高含钙量和膳食纤维

香蕉中所含的钙可为孕妇提供钙元素,香蕉中所含的膳食纤维也可以帮助容易便秘的孕妇疏通肠胃,以便排便。

孕妇能吃香蕉吗?孕妇吃香蕉好吗?(2)

2、高含钾量和叶酸

香蕉中含有丰富的钾和叶酸。叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存对保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生起着很重要的作用。钾元素,可以平衡体内钠离子的浓度,从而降低钠的不良作用,促进细胞及组织的生长,对胎儿的生长和保护孕妇心脏与血管内皮起到帮助。

孕妇能吃香蕉吗?孕妇吃香蕉好吗?(3)

3、温馨提醒

为食用安全,孕妇应该食用应季节性香蕉,而不是市面上常有的反季节的香蕉。专门的叶酸补剂以及钙剂比香蕉所提供的量更多,专门想补充这方面的比香蕉效果会更佳。虽然香蕉中所含营养丰富,但孕妇应该适量食用。另外,因为香蕉性寒,所以怀孕期脚肿者,不宜吃香蕉。

孕妇能吃香蕉吗?孕妇吃香蕉好吗?(4)

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