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节后空巢症怎么应对?节后空巢症的处理方法有哪些?[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:38 空巢节后空巢症

老王夫妇是对退休教师,儿子大学毕业留在外省工作,每年只有过年才能回来一下。但是,过年喜庆团圆的家庭氛围来得快,消失得也快。年刚过,儿子又匆匆赶着去上班。看着儿子远去的身影,老王夫妇无比惆怅,整天闷闷不乐,饭吃不香,觉睡不着,感觉生活失去了乐趣。

节后空巢症怎么应对?节后空巢症的处理方法有哪些?(1)

1.心理解析

过年期间,很少回家的子女子女们纷纷归家陪伴老人。但过完年后,又不约而同一起远离父母。从节前的期盼,到节时的喜悦,直至节后的失落;从年前置办年货、打扫卫生的忙碌,到年后无所事事的寂寞无聊……这些巨大的心理落差使得老人一时无法接受。此外,过节时作息的不规律,饮食上的几天“纵容”,若再碰上天气阴冷等情况,更易出现失落感。表现为:心情郁闷、食欲减低、睡眠失调等。如果调整不当、不及时,还易引发老年抑郁症。那老人如何调整好节后“空巢”所带来的负面情绪呢?

节后空巢症怎么应对?节后空巢症的处理方法有哪些?(2)

2.心理处方

其实在过年的时候,老人就要尽量以平和的心态,保持正常的生活规律,像平时那样依然有条不紊、按部就班地打理自己的晚年生活,不能因为子女的归来而做过多的改变。这样就可以有效淡化过年的氛围,不会因生活方式的改变而影响到情绪,可以平稳“回归”到节后的生活。

节后空巢症怎么应对?节后空巢症的处理方法有哪些?(3)

3.自我调节心态

一般来说,通过自行调节,几周后心态就可恢复正常。若症状较重,时间较长,伴有其他并发症,一定要到医院就诊。

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