月经是女性正常的生理现象，当女性达到了一定年龄便会产生。那么，10岁的女孩来月经正不正常呢？10岁来了月经该怎么办呢？
根据现代医学定义，月经不仅仅会发生在人类女性身上，灵长类雌性动物都会有月经。就女性而言，每隔一个月左右时间子宫会发生一次自主排血的周期性现象为月经，产生的原因主要是子宫内膜的自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及最后崩溃脱落。
女孩的初潮年龄一般在12岁~14岁之间，但波动范围在9~16岁之间，不过极少在10岁及之前或14岁及以后的。10岁来月经属于正常现象，因为生活条件变好，身体发育相对较早，无需担心。但如果月经排血量很多而且周期比较长的话建议去医院看看。
首先应告诉自己妈妈，让妈妈帮助自己处理；其次保持平稳的心态，避免紧张心情；平时注意经期保健，合理饮食，少吃或不吃辛辣油腻食物，更不要吃含激素的食物，多吃蔬菜水果和清淡食物；不要剧烈运动。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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