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肾脏好的标准是什么?一颗好肾的黄金标准![多图]

大众健康网 2018-12-14 23:38 保护肾脏肾好的标准

据数据显示,我国得肾病的人在逐年的上升,在中医里面,肾脏是十分重要的器官,是人体生长发育以及生殖繁衍的重要的器官,但同时肾脏也非常脆弱,稍不注意,就容易患病,因此我们平时一定要好好保护肾脏,随时注意肾脏的疾病信号。

肾脏好的标准是什么?一颗好肾的黄金标准!(1)

1、一颗好肾的黄金标准

标准一:听力清晰

在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

标准二:皮肤有光彩

肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

标准三:头发乌黑

肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

标准四:骨骼强壮

中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

标准五:记忆力好

肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

怎么样,以上五大黄金标准,你有几个呢?

2、维护肾脏功能的关键

1、房事适度,不勉强,不放纵。

2、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,养肾纳气。

3、踮脚尖,双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。这样可以增加充盈的肾气,锻炼腰部的肌肉,使排尿更加顺畅,重振男人雄风。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

5、三分天注定,七分靠打拼,天生的资本是一方面,后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”,最好的药就是我们吃的食物,通过食物营养的补充,远胜于药品的依赖。

黑米

黑米或紫米都有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血的效果,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

金蒲菊茶水

用蒲公英+金银花+胎菊做成金蒲菊茶,每日泡水喝。

蒲公英根能去火消炎,清肝利胆,而且蒲公英还被称为尿床草,具有很好的利尿效果,尤其是治疗小便短赤效果颇佳。菊花疏散风热、有抗菌降压作用。金银花是抗炎解毒的良药,有很好的抗菌消炎功效。把这三种去火消炎,利尿抗菌的药材混合配伍,具有增强效力的作用,更加突出了保护肝脏,利尿排毒,对抗尿路感染等炎症,治疗小便疼痛和小便短赤的作用。

山药

《本草纲目》中说山药可益肾气、健脾胃、止泻、化痰与润皮毛。其意思是常吃山药除了补肾、健脾之外,对于肾虚、肺弱导致的腹泻、咳嗽有痰、皮肤粗糙等也有调理作用。

在中医里常认为怀山药更有价值,一般建议煲汤、煮粥或与羊肉一同食用。

肾脏好的标准是什么?一颗好肾的黄金标准!(2)

3、影响肾脏健康的习惯

1、吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。

夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

2、熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

3、乱服药物、用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

4、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢可爱染,不易治愈。

肾脏好的标准是什么?一颗好肾的黄金标准!(3)

肾脏无论是对于男性还是女性来说,都是非常重要的器官,现在因为肾出问题而导致生命终结的人,也不在少数,而且男人肾不好,还会影响性功能,导致夫妻同房不和谐,甚至致使婚姻破裂,这都是有可能的,所以我们随时随地都要保护好自己的肾脏,少熬夜,别憋尿,少喝酒。

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