很多家长都为孩子不爱吃蔬菜发愁，其实蔬菜不一定非要炒着吃，不妨给孩子变换着花样熬成蔬菜粥试试。
原料：鸡蓉、大米、芹菜末（连叶一起食用）、香葱、姜末、橄榄油少许
做法：芹菜洗净切碎，大米洗净备用。锅中放少许橄榄油，加入香葱、姜末煸炒爆香，随后放入鸡蓉煸炒，盛在碗里备用。锅中放入大米和适量清水，大火煮开，转小火煮20分钟，然后加入鸡蓉及芹菜末一起煮5分钟即可。
营养分析：芹菜鸡蓉菜粥包含有肉类的蔬菜，鸡蓉能帮助孩子补充优质蛋白质和矿物质，大米含有丰富的碳水化合物，芹菜含有丰富的维生素和矿物质。有荤有素，营养丰富。
原料：小米、粳米、小南瓜
做法：锅中放冷水隔水将南瓜蒸至软烂；细玉米粉用少量冷水调均，锅中放冷水，将调好的玉米粉、放入锅中，顺时针搅拌 ，待黏稠后放入蒸煮成泥的南瓜即可。
营养分析：小米、粳米含有丰富的碳水化合物，小米胡萝卜素、维生素B2等含量丰富，适当食用有开胃。南瓜含有丰富的胡萝卜素，在粥中放入南瓜既让营养更全面均衡，又让味道变得香甜。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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