我今年准备要小孩了，准备开始吃叶酸片，不知道备孕时叶酸片什么时候吃比较好呢？怀孕之后还需要吃叶酸吗？叶酸有什么好吃？

一、叶酸的好处

1.降低宝宝出生缺陷

女性从备孕开始，每天坚持服用叶酸可以降低胎儿神经血管畸形、胎儿唇腭裂、先天性心脏病和死亡率的发生率。

2.预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞，叶酸摄入不足，会导致孕妇贫血，为整个孕期带来不利的影响。容易发生胎盘早剥，妊娠高血压，早产和出生低体重等等。

二、叶酸什么时候吃

1.孕前3个月

建议备孕的女性在怀孕前3个月就开始吃叶酸，满足胎儿对维生素B的需求，同时孕早期对叶酸需求量大，所以一直要吃到怀孕初期的三月最好。

2.整个孕期

叶酸并不是越多越好，医生建议孕妇每天补充的叶酸不能超过1000微克，所以在选择药物时一定要看清楚用量，切勿重复补充。但整个孕期都是非常需要叶酸的，孕中后期，可以多吃含有叶酸的食物即可，例如菠菜、黄豆、鸡肝、猪肝等。

3.饭后服用

叶酸片最好在饭后半小时服用，以免对胃部造成刺激，引起胃部不适，影响食欲。同时叶酸片最好早晚都服用，看清叶酸含量。